Эфирное масло грейпфрута — это цитрусовое масло с апельсиновым ароматом, часто используемое в ароматерапии.
С помощью метода, известного как холодное прессование, масло извлекается из желез, расположенных в кожуре грейпфрута.
Эфирное масло грейпфрута обладает особыми свойствами и применением, что может быть полезно для здоровья.
Какими свойствами обладает эфирное масло грейпфрута, применение в медицине и нутрициологии
В статье мы рассмотрим 6 лечебных свойств эфирного масла грейпфрута.
1. Может подавить аппетит
Исследования показывают, что ароматерапия с маслом грейпфрута может быть полезна для тех, кто хочет подавить аппетит.
Одно исследование показало, что у крыс, подвергавшихся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут 3 раза в неделю, наблюдалось снижение аппетита. Они реже кушали и теряли в весе (1).
Еще одно недавнее исследование показало, что запах эфирного масла грейпфрута повышает активность желудочно-кишечного нерва у грызунов, что приводит к снижению аппетита. Этот нерв играет важную роль в стимулировании производства желудочного сока, необходимого для пищеварения.
В том же исследовании также изучалось влияние аромата лимонена, важного компонента эфирного масла грейпфрута. Вдыхание лимонена имело сходные результаты для подавления аппетита и сокращения приемов пищи (2).
Хотя эти результаты многообещающие, в настоящее время они ограничены исследованиями на животных. Необходимы дальнейшие исследования воздействия эфирного масла грейпфрута на человека.
Исследования ограничиваются опытами на животных, но показывают, что запах эфирного масла грейпфрута может подавлять аппетит.
2. Может способствовать потере веса
Эфирное масло грейпфрута обладает свойствами и может найти применение в похудении. Оно может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.
Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулирует расщепление жировой ткани и приводит к снижению потребления пищи (2).
Аналогично, исследование в пробирке на жировых клетках крыс показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, ингибировало образование жировой ткани (3).
Кроме того, местно применяемое эфирное масло грейпфрута способствует потере веса у людей.
Например, исследование, проведенное среди женщин в постменопаузе, оценило использование массажа с эфирным маслом грейпфрута для похудения. Участники делали массаж живота два раза в день в течение пяти дней в неделю и получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% масла грейпфрута, кипариса и трех других масел один раз в неделю.
Статьи по теме:
В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, использующей эфирные масла (4).
Тем не менее, использование различных масел делает невозможным сказать, могут ли результаты быть отнесены конкретно к грейпфрутовому маслу.
Имейте в виду, что доказательства любых свойств и применения эфирного масла грейпфрута для похудения очень ограничены и имеют низкое качество. Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления.
Исследования на грызунах и в пробирках показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшить жировую ткань и снизить аппетит. Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе.
3. Улучшает настроение
Из-за побочных эффектов некоторых лекарств, используемых для лечения тревоги и депрессии, многие люди ищут альтернативные средства (5).
Исследования показывают, что ароматерапия может быть полезной дополнительной терапией для уравновешивания настроения и снятия тревоги (6).
В настоящее время мало исследований о влиянии эфирного масла грейпфрута, особенно в этом отношении. Тем не менее, исследования связывают эфирные масла цитрусовых, которые содержат те же соединения, что и масло грейпфрута, с успокаивающим и расслабляющим действием (7).
Успокаивающий эффект отчасти связан с лимоненом (8).
Исследования показывают, что эфирные масла цитрусовых в целом могут оказывать положительное влияние на настроение и снижение беспокойства.
4. Антибактериальные и антимикробные эффекты
Эфирное масло грейпфрута обладает мощным антибактериальным и антимикробным действием.
Исследования в пробирке показывают, что он проявляет антимикробные свойства против потенциально вредных бактерий, таких как Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis и Escherichia coli (9, 10).
Одно исследование, в котором сравнивались пять эфирных масел, показало, что эфирное масло грейпфрута было одним из самых сильных в отношении его антимикробного действия против MRSA — группы бактерий, которые обычно труднее лечить, поскольку они часто устойчивы к обычным антибиотикам (11, 12).
Наконец, это может также помочь предотвратить язву желудка, вызванную бактериями, H. pylori .
Например, исследование в пробирке, в котором изучались свойства 60 эфирных масел, показало, что эфирное масло белого грейпфрута обладает антибактериальным действием против H. pylori (13).
Исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с некоторыми штаммами грибков, такими как Candida albicans , дрожжи, которые могут вызывать инфекции у людей, особенно у людей с ослабленной иммунной системой (14, 15).
Однако неизвестно, будет ли местно нанесенное эфирное масло грейпфрута влиять на H. pylori , и прием эфирных масел внутрь в целом не рекомендуется.
Эфирное масло грейпфрута обеспечивает антимикробное и антибактериальное действие, сравнимое с эффектами других проверенных местных мазей.
5. Может помочь уменьшить стресс и снизить кровяное давление
Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, которым страдает каждый третий взрослый в России.
Многие люди используют природные методы лечения, чтобы помочь снизить свое кровяное давление — либо в сочетании с рецептурными препаратами, либо вообще отказавшись от лекарств.
Некоторые исследователи предполагают, что ароматерапия может помочь контролировать как артериальное давление, так и уровень стресса.
Например, недавнее клиническое исследование показало, что вдыхание эфирных масел цитрусовых и лаванды оказывало немедленное и долгосрочное воздействие на снижение артериального давления и стресса (17).
Участники носили ожерелье, содержащее эфирные масла в течение 24 часов, и испытывали снижение именно систолического артериального давления в дневное время (верхнее число). Более того, они показали снижение уровня кортизола — гормона, выделяемого в ответ на стресс (18).
В другом исследовании эфирное масло грейпфрута улучшило нервную деятельность, что помогло снизить кровяное давление у крыс. Исследователи пришли к выводу, что основной активный ингредиент, лимонен, вероятно, способствовал этим результатам (19).
Тем не менее, исследования, чтобы подтвердить, может ли только эфирное масло грейпфрута повлиять на высокое кровяное давление у людей, в настоящее время недоступны.
Доказано, что эфирное масло грейпфрута обладает свойствами и находит применение для эффективного снижения кровяного давления и стресса.
6. Лечит прыщи
Эфирное масло грейпфрута может способствовать здоровью кожи, предотвращая и излечивая такие кожные заболевания, как прыщи (20).
Многие бренды лосьонов для лица и кремов включают цитрусовые эфирные масла из-за их освежающего аромата и мощного антибактериального и антиоксидантного действия.
Эти масла могут помочь контролировать число вредных бактерий на коже, что может способствовать процессу заживления прыщей.
Одно исследование в пробирке тестировало антибактериальную активность 10 эфирных масел против P. acnes, бактерии, обычно связанной с развитием прыщей (21).
Ученые пришли к выводу, что эфирное масло грейпфрута обладает антибактериальной активностью в отношении P. acnes. Однако эта активность была не такой сильной, как у других протестированных эфирных масел, таких как эфирные масла тимьяна и корицы.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли эфирное масло грейпфрута эффективным средством от прыщей в домашних условиях.
Учитывая мощные антибактериальные свойства, применение эфирного масла грейпфрута представляется перспективным как для профилактики, так и для лечения угрей.
Безопасность использования
Для большинства людей эфирное масло грейпфрута безопасно использовать местно или при вдыхании.
Тем не менее, при использовании эфирных масел вы должны помнить о некоторых вещах, в том числе:
- Разбавление. Всегда используйте масло-носитель при местном использовании эфирных масел для разбавления масла перед применением — стандартная практика безопасности при использовании эфирных масел.
- Светочувствительность. Применение некоторых эфирных масел — особенно цитрусовых масел — перед воздействием солнца может вызвать светочувствительность и жжение.
- Младенцы и дети. Как правило, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед использованием эфирных масел для детей из соображений безопасности.
- Беременность. Некоторые эфирные масла безопасны для использования во время беременности, но рекомендуется проконсультироваться с врачом перед их использованием.
- Домашние питомцы. Использование эфирных масел местно или в ароматерапии может оказывать влияние на других в домашнем хозяйстве, включая домашних животных. Домашние животные могут быть более чувствительны к эфирным маслам, чем люди.
Хотя большинство эфирных масел безопасны для местного применения и в ароматерапии, они не безопасны для приема внутрь. Прием внутрь эфирных масел может быть токсичным, а в больших дозах даже смертельным!
Несмотря на то, что эфирное масло грейпфрута в значительной степени безопасно для использования на коже или при вдыхании, всегда соблюдайте меры предосторожности. Никогда не глотайте эфирные масла!
Заключительные мысли
Мы рассмотрели эфирное масло грейпфрута, свойства и применение для лечения различных состояний. И выяснили, что оно обычно используется местно и в ароматерапии.
Исследования показывают, что использование этого цитрусового масла может улучшить настроение, снизить кровяное давление и снять стресс.
Эфирное масло грейпфрута также обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые могут помочь в лечении различных состояний, таких как прыщи и язвы желудка (пока недостаточно исследований для применения).
Дальнейшие исследования необходимы, чтобы поддержать его полезные свойства. Тем не менее, эфирное масло грейпфрута может быть ценным естественным ингредиентом для использования в сочетании с более традиционными методами лечения.
