Солнце за окном теплеет. Мысли всё чаще крутятся вокруг легких платьев и купальников. Знакомое чувство — желание проснуться стройной уже завтра. Но жесткие схемы питания — плохие помощники. Они дают быстрый результат, который тает быстрее первого снега. А потом вес возвращается с подругой. Как подойти к вопросу иначе? Как запуститьЧитать далее
С приходом тёплых дней многие замечают непривычный дискомфорт в области живота: вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул или периодические спазмы. Это не случайность и не «слабый организм». Весна — период глубокой физиологической перестройки, и пищеварительная система одной из первых откликается на смену сезона. Разберёмся, какие скрытые процессы запускаются в теле,Читать далее
Весна — время пробуждения природы. Но для многих женщин этот сезон пахнет не цветами, а вечной заложенностью носа, зудом в глазах и коробочкой антигистаминных под рукой. Питание не вылечит поллиноз полностью. Если есть истинная аллергия с высоким уровнем специфических IgE — это иммунный сбой, который требует работы со специалистом. НоЧитать далее
Мы привыкли думать, что стресс — это исключительно про события в жизни и наше к ним отношение. Но мало кто задумывается, что нервная система напрямую зависит от того, что оказывается у нас в тарелке. Кортизол — главный гормон стресса — вырабатывается надпочечниками и помогает нам мобилизоваться в сложных ситуациях. ПроблемаЧитать далее
Весна — время перемен. Природа просыпается, световой день увеличивается, воздух наполняется новыми ароматами. И наш организм тоже меняется. Но иногда эти перемены ощущаются не как расцвет, а как настоящая буря: перепады настроения, плаксивость, раздражительность, проблемы с кожей, сбой цикла. Вы не сошли с ума и не «раскисли». Ваш гормональный фонЧитать далее
Весна — время, когда природа просыпается, а мы, вопреки ожиданиям, чувствуем упадок сил. Кожа становится тусклой, волосы секутся, настроение скачет, а привычная чашка кофе уже не спасает. Знакомо? Скорее всего, вы столкнулись с тем, что в народе называют весенним авитаминозом. Но давайте сразу договоримся: с медицинской точки зрения весенний авитаминоз встречается редко.Читать далее
Когда речь заходит об укреплении иммунитета, большинство из нас автоматически вспоминает про лимоны, имбирь и чеснок. Безусловно, это полезные продукты, но современная нутрициология открывает куда более широкие возможности. Мы подготовили обзор пяти настоящих «суперсредств» для иммунной системы, чья эффективность подтверждена серьезными научными исследованиями, но которые часто остаются в тени. 1.Читать далее
Осень — время не только ярких красок и уютных вечеров, но и сезон простуд, хандры и упадка сил. Вместо того чтобы бежать в аптеку за очередной порцией таблеток и добавок, предлагаем взглянуть на подготовку к зиме с точки зрения натуропатии. Этот подход рассматривает организм как единое целое, где иммунитет —Читать далее
Креатин — это натуральное соединение, которое синтезируется в нашем организме и содержится в продуктах питания, таких как мясо и рыба. Также его можно принимать в виде добавки, и это один из самых изученных и безопасных спортивных нутрицевтиков.Читать далее
Недавнее американское исследование показало, что ходьба в умеренном или быстром темпе может снизить вероятность возникновения проблем с сердцем. Ходьба в умеренном или быстром темпе может стать отличным способом поддержания здоровья и хорошего самочувствия.Читать далее
