В Интернете размещено огромное количество информации о пользе тех или иных витаминов, якобы помогающих избавиться от прыщей. Мы не будем вас обманывать и вселять ложные надежды. В статье вы найдете только те витамины и минералы от прыщей на лице, которые имеют под собой серьезную базу в виде медицинских исследований.
Прыщи (или акне) могут «обрадовать» вашу кожу в любом возрасте – будь то подростковый гормональный бунт, или угри в 20, 30 или даже 40 лет. Конечно, чаще всего эта проблема беспокоит именно подростков, а иногда женщин, проходящих через менопаузу, так как основная причина возникновения акне – сбой работы гормональной системы. Акне ежегодно поражают примерно 30 миллионов человек в России. Поэтому вы не одиноки, если страдаете от этой проблемы.
Гормональный дисбаланс вызывает нарушение работы сальных желез. Эти железы начинают производить больше подкожного сала, чем обычно, из-за чего забиваются поры, скапливается грязь и бактерии, образуются воспаления. А после них остаются шрамы от прыщей на лице, избавиться от которых сложно, но реально.
Прыщи появляются в разных слоях кожного покрова и могут быть разной формы. Это могут быть простые поверхностные гнойнички или глубинные прыщи, которые болят как синяк. Медицина не стоит на месте в плане изобретения и производства лекарств, которые помогают бороться с прыщами. Исследования давно уже подтвердили эффективность таких средств как бензоил пероксид, антибиотик тетрациклин, и пероральные препараты, которые содержат витамин А в высоких дозировках (так называемые ретиноиды), например, изотретиноин, который предназначен для лечения угревой сыпи.
Но все эти медицинские препараты помимо своей пользы могут нести и потенциальный вред в виде побочных эффектов. Именно поэтому многие страдающие акне сегодня стараются выбирать менее опасные методы. В качестве альтернативы, мы можем рассмотреть витамины и минералы от прыщей на лице. Какие именно реально помогают значительно облегчить состояние кожи с акне, читайте далее.
Витамин А
Витамин А – средство с доказанной эффективностью, один из самых известных витаминов от прыщей на лице. Но нужно быть внимательной к дозировке!
Поскольку витамин А является жирорастворимым, он накапливается в вашем теле, и высокое потребление более чем 10000 международных единиц (IU) может быть токсичным. Это особенно актуально во время беременности. Поэтому женщины, которые планируют забеременеть, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом любых добавок. Максимально возможная доза приема витамина А в сутки во время беременности и лактации – 4000 международных единиц. Всегда обращайте на это внимание, так как большее количество витамина А может иметь тератогенные эффекты.
Но, если вы не беременны и пока не планируете, прием витамина А может помочь вам в решении проблем с акне. Самые актуальные лекарства от прыщей на сегодняшний день имеют в своем составе витамин А, химически измененный и превращенный в ретиноид, который можно наносить на кожу. Согласно многим исследованиям, ретиноиды являются наиболее эффективным средством для лечения прыщей из-за их способности быстро восстанавливать и заживлять кожу.
Популярные ретиноидные бренды — в порядке наименьших побочных эффектов — включают тазаротин (Tazorac) и адапален (Differin). Как правило, они продаются по рецепту.
Хорошие средства с дифферином вы можете приобрести в магазине натуральной косметики Iherb.com:
Differin, Балансирующее чистящее средство, 4 жидкие унции (118 мл)
Differin, Балансирующий увлажняющий крем, 4 унции (118 мл)
Differin, Адапаленовый гель 0.1%, уход за угристой кожей, 0.5 унций (15 г)
Беременным женщинам категорически запрещено принимать ретиноиды. Кроме т ого, ретиноиды ослабляют естественную УФ-защиту вашей кожи, поэтому люди, использующие ретиноиды, должны заботиться о том, чтобы избежать длительного воздействия солнца и использовать солнцезащитный крем.
Статьи по теме:
Читайте также: 10 лучших средств для ухода за жирной кожей лица в домашних условиях
Цинк
Цинк — это минерал, который также может помочь при акне. Вы можете принять его как дополнительный уход или как основное средство от прыщей на лице. Дефицит цинка часто проявляется наличием высыпаний.
Исследования доказывают, что цинк способен уменьшать выработку подкожного сала, подсушивать воспаления и защитить от бактериальной инфекции.
Не нужно употреблять много добавок с цинком. Уровень минерала в здоровом организме невысок. Рекомендуется ежедневное употребление 8-11 миллиграммов (мг) цинка для взрослых. Есть некоторые свидетельства того, что относительно безопасная доза от 30 мг в сутки может оказывать лечебное действие на воспаленную кожу. Более высокое количество цинка может быть вредным. Но не злоупотребляйте цинком! Чрезмерное потребление цинка может привести к дефициту меди в организме.
Для употребления рекомендуется использовать цинк пиколинат. Его получают в результате объединения цинка с пиколиновой кислотой, улучшающей поглощение и ассимиляцию цинка организмом. Эта особая форма цинка. Используется благодаря тому, что она лучше усваивается организмом, чем многие другие формы и обладает максимальной биодоступностью.
Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул
На отечественном фармакологическом рынке в качестве дополнительного источника цинка для вашего организма отлично зарекомендовал себя препарат «Цинкит».
Как активное вещество цинк также используется в косметических средствах для лечения прыщей. Исследования доказывают, что применение лосьона 1,2% ацетата цинка и 4% эритромицина значительно очищает кожу.
Margarite Cosmetics, Крем с цинком, для проблемной кожи, 1 унция (28 г)
Хорошей эффективностью также обладают и отечественные препараты цинка: аптечная цинковая паста и линейка средств с цинком «Циновит».
Витамины от прыщей на лице: мифы и истины
Ниже перечислены некоторые средства, в отношении которых отсутствуют исследования о прямом влиянии их на улучшение кожи с акне. Однако, некоторые врачи подтверждают наличие положительного эффекта.
Витамин Е от прыщей
Мы говорили о том, как витамин А и цинк могут помочь вам в лечении прыщей, однако, вы также, вероятно, слышали о витамине Е как о возможном лекарстве. Отношения акне с витамином Е не так хорошо изучены, как у витамина А или цинка. Тем не менее в недавнем исследовании у людей с угревой сыпью были выявлены недостатки витамина Е, А и цинка. Таким образом, употребление дополнительно витамина Е от прыщей не будет для вас лишним. Ежедневная рекомендуемая доза — 15 мг витамина Е.
Масло чайного дерева от прыщей
Масло чайного дерева также может помочь с акне. В одном исследовании 30 человек использовали масляный гель чайного дерева в течение 45 дней, а еще 30 человек использовали плацебо. Те, кто пользовался гелем, незначительно, но улучшили состояние своей кожи с акне.
Масло чайного дерева является хорошей альтернативой бензоилпероксиду, хорошо известному ингредиенту, входящему в состав лекарственных кремов от прыщей. Оно имеет аналогичные эффекты, уничтожая бактерии и уменьшая выработку подкожного сала. Оба средства вы можете купить в аптеке, но масло чайного дерева вызывает меньше побочных эффектов, таких как зуд, жжение и пилинг.
Отлично зарекомендовавшие себя средства от прыщей с маслом чайного дерева:
Desert Essence, Средство для умывания глубокой очистки — оригинальное, 8.5 жидких унций (250 мл)
Derma E, Лечебный крем Skinbiotics, 4 унции (113 г)
Desert Essence, Чистящие ватные диски для лица Natural Tea Tree Oil, Оригинальный продукт, 50 дисков
Будьте красивы и здоровы!
