Лечение простуды: лекарства и схема

Простуда вызвана более чем 200 различными вирусами, которые могут поражать верхние дыхательные пути. Они распространяются в воздухе от человека к человеку. Лечение простуды лекарствами из аптек не всегда является безвредным.

Люди с подавленной иммунной системой или дефицитом питательных веществ могут быть более склонны к простудным заболеваниям. Другие распространенные причины простуды включают: недосыпание, эмоциональный стресс, воздействие плесени и кандидоз, нездоровый пищеварительный тракт и путешествия. Многие простуды являются головными, что означает такие симптомы, как заложенность носа и слезотечение. Вы также можете простудиться, когда в груди появляется застой, и у вас развивается кашель.

Если вам интересно, как вылечить простуду за один день, извините, но обычно это может занять немного больше времени. Как долго длится простуда? Обычно простуда длится не менее трех-семи дней, но может длиться до двух недель. Хорошей новостью является то, что существует множество естественных средств от простуды, которые помогут вам быстро избавиться от симптомов, и эти средства также помогают предотвратить простуду!

В этой статье мы подобрали для вас эффективные натуропатические лекарства для лечения простуды, которые имеют минимум побочных эффектов или не имеют их совсем.

Что такое простуда 

Простуда — это вирусная инфекция носа и горла (верхних дыхательных путей). Есть много видов вирусов, которые вызывают простуду. Симптомы простуды обычно проявляются через один-три дня после воздействия вируса, вызывающего простуду.

Симптомы простуды могут включать в себя: (2)

  • Насморк или заложенный нос
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Легкие боли в теле или легкая головная боль
  • Чихание
  • Слезотечение
  • Лихорадка
  • Общее недомогание

Простуда и грипп

Обычные простуды, а также грипп являются вирусными инфекциями, поэтому их никогда не следует лечить антибиотиками. Грипп — это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, которое вызывает более неприятные симптомы, чем обычная простуда.

Но, как и обычная простуда, грипп также поражает вашу дыхательную систему, включая нос, горло и легкие. Когда вы болеете гриппом, сначала вы можете подумать, что у вас простуда с ангиной, насморком и чиханием.

Большая разница между простудой и гриппом заключается в том, что грипп обычно поражает вас резко и неожиданно, в то время как простуда протекает медленнее.

Симптомы гриппа могут включать в себя: (3)

  • Лихорадка выше 38 градусов по Цельсию
  • Боль в горле
  • Ноющие мышцы
  • Озноб и пот
  • Головная боль
  • Сухой, постоянный кашель
  • Усталость и слабость
  • Заложенность носа

Несмотря на то, что это может быть очень неприятно, по словам врачей, простуда, как правило, совершенно безвредна (2). Большинство людей выздоравливают от простуды в течение 7-10 дней. Хотя грипп является более серьезным заболеванием и может привести к осложнениям, которые могут быть даже смертельными в группах высокого риска, отмечается, что у большинства людей грипп проходит самостоятельно.

Естественные лекарства для лечения простуды

Как быстро вылечить простуду? Помимо отдыха, вы можете использовать естественные лекарства от простуды, включая полезные продукты, напитки, травы, добавки и эфирное масло, чтобы помочь вам быстрее чувствовать себя лучше. Вы также можете избежать некоторых вещей, которые, как известно, ухудшают симптомы простуды.

Эти домашние средства от простуды также полезны для предотвращения простуды! Поэтому, если кто-то из вас уже болен простудой, вы можете использовать некоторые из этих средств, чтобы защитить себя от заражения вирусом простуды самостоятельно.

Какое лучшее лекарство от простуды?  Давайте взглянем на некоторые удивительные домашние средства от простуды и кашля, которые вы, вероятно, уже имеете под рукой.

Лечение простуды лекарства
Лечение простуды — лекарства натуропатии.

Лучшие продукты питания и напитки для лечения простуды

Костный бульон  — содержит аминокислоты и минералы, которые естественным образом поддерживают иммунитет. На самом деле, исследования показали, что куриный суп является классическим средством от простуды по очень веской причине. Он имеет полезную лекарственную активность и противовоспалительные свойства (4). Кроме того, в качестве горячей жидкости, это отличный выбор для удаления слизистых отложений (5). Потребляйте суп из настоящего костного бульона и противовоспалительных овощей (зеленые листовые овощи, сельдерей, свекла, брокколи). 

Вода  — это, наверное, самое простое и основное лекарство для лечения простуды, но не стоит недооценивать, насколько оно важно! Адекватная гидратация является ключом к предотвращению обезвоживания и ослаблению этого неприятного скопления (6). Обезвоживание может вызвать сильное похолодание. Старайтесь пить, по крайней мере, 250 мл воды каждые два часа. Это одно из самых простых, но самых важных средств от простуды.

Горячая вода с лимоном, медом и корицей  — это отличная смесь, которая может помочь предотвратить накопление слизи, а также сохранить гидратацию. Показано, что мед работает так же хорошо, как и ингредиенты, которые обычно содержатся в безрецептурных лекарствах от кашля (7). Попробуйте этот вкусный напиток ночью, чтобы облегчить симптомы простуды, особенно кашель. Это также одно из классических индийских домашних средств от простуды.

Имбирь  — научный обзор, опубликованный в International Journal of Preventive Medicine , показывает, что экстракт имбиря содержит противовоспалительные соединения, такие как гингерол, шогаол, парадол и зингерон (8). Приготовьте имбирный чай и добавьте сырой мед, чтобы облегчить воспаление от ангины, насморка и кашля.

Чеснок  —  может действительно помочь повысить иммунную функцию благодаря своим противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам, которые часто приписывают содержащемуся в нем соединению, которое называется аллицин (9). Многие задаются вопросом: как мне сократить продолжительность простуды? Попробуйте включить в пищу как приготовленный, так и сырок чеснок, чтобы убить вызывающий простуду вирус.

Продукты, которых следует избегать

Сахар . Исследования показывают, что сахар ослабляет способность лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией. Поэтому высокий уровень глюкозы в крови из-за потребления сахара фактически ослабляет иммунную систему. Диеты с высоким содержанием сахара также способствуют воспалению в организме (10, 11).

Фруктовые соки.  Хотя апельсиновый сок и другие соки содержат некоторое количество витамина С, они не так богаты витамином С, как цельные фрукты или овощи. Кроме, фруктовые соки содержат очень много фруктозы и плохо влияют на уровень сахара крови, так как не  содержат волокна целого плода. Если вы хотите пить сок, разбавьте его водой.

Обычные молочные продукты  — пастеризованное молоко и другие молочные продукты могут усилить застойные явления. По данным ученых, употребление молока может сделать слизь более густой и раздражающей, чем обычно (12). Исключение обычных молочных продуктов является одним из тех простых средств от простуды, которые действительно могут значительно улучшить симптомы.

Обработанная и быстрая пища  — «пустые калории», которые не содержат питательных веществ для поддержки иммунной системы и токсичны для организма. Переработанный фаст-фуд — это одна из последних вещей, которую вы хотите съесть, когда вы больны (или здоровы). Чтобы бороться с вирусом простуды, кушайте максимально богатую питательными веществами пищу.

Зерновые  — хлеб, макаронные изделия, крупы и продукты из белой муки быстро превращаются в сахар и ослабляют иммунитет. Известно также, что такие диеты с высоким содержанием рафинированного крахмала способствуют воспалению (13). Поэтому, когда вы болеете (а лучше и во все остальное время), не налегайте на зерновые, их количество в рационе должно быть умеренным.

Натуропатическая схема лечения простуды натуральными лекарствами

Ниже приведена схема лечения простуды, лекарства для которой вы можете купить в магазинах здорового питания. Например, на iherb.com. Эффективность каждого препарата подкреплена научными исследованиями:

#1 Витамин С (1000 мг 3-4 раза в день)

Витамин С помогает повысить функцию иммунной системы. Исследования показывают, что он может сократить продолжительность симптомов простуды (14). Также легко получить больше витамина С в своем рационе из всех видов фруктов и овощей, включая болгарский перец, шпинат, капусту, брокколи, грейпфруты и киви.

NutriBiotic, Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г

NutriBiotic, Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г

#2 Эхинацея (1000 мг 2-3 раза в день)

Лучше всего принимать эхинацею при первых признаках болезни. Мета-анализ, опубликованный в журнале Lancet Infecious Diseases,  проанализировал результаты 14 клинических испытаний и пришел к выводу, что эхинацея снижает вероятность простуды на 58%, а также уменьшает продолжительность простуды почти на один день (15).

Nature’s Answer, Эхинацея, без спирта, 1000 мг, 2 жидких унций (60 мл)

Nature's Answer, Эхинацея, без спирта, 1000 мг, 2 жидких унций (60 мл)

#3 Бузина (10 мл в день)

Бузина — еще одно из моих любимых натуральных средств от простуды, поддерживаемое наукой. Она богата витамином С и другими антиоксидантами, повышающими иммунитет. Исследование 2016 года, опубликованное в Nutrients, демонстрирует, как  добавки из бузины могут уменьшить продолжительность и симптомы простуды у авиапассажиров. Путешественники принимали траву за 10 дней до поездки и до четырех-пяти дней после прибытия за границу, и у них наблюдалось среднее двухдневное уменьшение продолжительности простуды, а также заметное уменьшение симптомов простуды (16).

Nature’s Answer, Sambucus, оригинальный вкус, 12 000 мг, 240 мл

Nature's Answer, Sambucus, оригинальный вкус, 12 000 мг, 240 мл

#4 Масло орегано (500 мг 2 раза в день)

Вы когда-нибудь пробовали использовать масло орегано от простуды? Масло орегано с его основным компонентом, карвакролом, обладает мощным противовирусным и антибактериальным действием (17). Важно отметить, что масло орегано настолько мощное, что его нужно принимать только в течение 10 дней.

Gaia Herbs, Масло орегано, 60 вегетарианских жидких фито-капсул

Gaia Herbs, Масло орегано, 60 вегетарианских жидких фито-капсул

#5 Цинк (50-100 мг в день)

Цинк  поддерживает иммунную функцию и обладает противовирусным действием. Он работает лучше всего, когда принят при первых признаках болезни. Исследования, опубликованные в Cochrane Database of Systematic Reviews, показали, что когда цинк принимался в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, симптомы продолжались значительно короче по сравнению с контрольной группой, которая не принимала цинк. Кроме того, меньше пациентов, которые принимали цинк, испытывали симптомы простуды через пять и семь дней после появления начальных симптомов по сравнению с теми, кто не принимал цинк (18).

Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Дополнительные средства от простуды

Адекватный сон жизненно важен для преодоления простуды. Ложитесь спать рано и старайтесь спать от 9 до 10 часов. Прием витамина D в дозировке 5000 МЕ 2 раза в день также может помочь укрепить иммунную систему (19)

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма рекомендуем вам обратиться к нам на healthcoaching.

Эфирные масла для простуды

Говоря о лечении простуды лекарствами натурального спектра, нельзя забывать об эфирных маслах. Вот некоторые из главных примеров боевых эфирных масел при простуде:

  • Эфирное масло эвкалипта — имеет долгую историю применения при воспалении дыхательных путей, которое сопровождает насморк, бронхит, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), астму и синусит (20). Вдыхание масла или местное нанесение его в виде втирания в домашних условиях может действительно открыть пазухи и легкие, а также улучшить кашель.
  • Масло мяты перечной также является частью этого рецепта втирания по уважительной причине. Лабораторные исследования показывают, что масло мяты перечной обладает противовирусными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его отличным вариантом для борьбы с простудой (21). Вы можете разлить пять капель мяты или нанести две-три капли местно на виски, грудь и заднюю часть шеи.
  • Эфирное масло ладана — как было доказано, обладает сильной иммуностимулирующей активностью, поэтому это еще один отличный выбор для естественного укрепления иммунной системы (22). Добавьте несколько капель на ткань и вдохните для улучшения дыхания или используйте его в масляном диффузоре.
  • Эфирное масло орегано — можно принимать внутрь как добавку, как уже упоминалось ранее. Вы также можете использовать его способность бороться с вирусами, распространяя его и используя его местно. Чтобы быстро справиться с простудой, попробуйте разбавить его маслом-носителем и наносить его на ступни ног каждую ночь перед сном.
  • Эфирное масло гвоздики — еще одно эфирное масло с известными противовирусными свойствами (23). Для укрепления иммунной системы, распылите гвоздичное масло или нанесите его местно с помощью масла-носителя.

Возможные побочные эффекты и меры предосторожности 

Если у вас есть какие-либо проблемы с лекарствами или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых трав, добавок или эфирных масел. Лекарства для лечения простуды натурального характера можно принимать под контролем опытного нутрициолога.

Также важно проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, если вы не уверены, являются ли какие-либо естественные домашние средства от простуды и гриппа безопасными и соответствует ли возрасту вашего ребенка.

Чтобы уменьшить вероятность местной чувствительности к эфирным маслам, разумно сначала выполнить патч-тест. В то время как некоторые эфирные масла можно безопасно использовать местно в чистом виде, если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, то  перед применением лучше разбавлять эфирные масла носителем, таким как кокосовое масло. Некоторые эфирные масла, такие как эфирное масло орегано, всегда следует разбавлять перед применением.

Всегда убедитесь, что вы используете 100% органические и терапевтические эфирные масла для обеспечения безопасности и эффективности.

Заключительные мысли

  • Как долго длится вирус простуды? Как правило, от трех до семи дней, но для полного восстановления может потребоваться больше времени.
  • Какое лучшее средство от простуды? Главные вещи, чтобы потреблять, борясь с простудой, включают: воду, богатый питательными веществами костный бульон, смесь лимона, меда, корицы и горячей воды, имбирь и чеснок.
  • Чего следует избегать, чтобы быстро улучшить симптомы простуды: сахар; продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как фруктовые соки, обычные молочные продукты, обработанная и быстрая еда и рафинированные углеводы.
  • Как избавиться от простуды на ночь без лекарств? Это может не произойти в одночасье, но травы и добавки, которые, как известно, помогают бороться с простудой и / или даже сокращают ее продолжительность, включают витамин С, эхинацею, бузину, масло орегано, цинк и витамин D.
  • Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, ладана, орегано и гвоздики — это удивительные природные лекарства для лечения простуды, которые можно распылять в аромалампе, применять местно или внутрь.
  • Теперь, когда вы знаете эти естественные средства от простуды, которые работают быстро, мы надеемся,  что вы будете держаться подальше от сомнительных безрецептурных средств от простуды, которые часто могут иметь много сомнительных побочных эффектов.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.