Интересный для изучения продукт – соль английская Epsom (эпсома). Она обладает массой полезных свойств и потому ее используют для разнообразных назначений. Спортсмены обычно используют соль английскую Epsom для уменьшения болит в мышцах, садовники опрыскивают ею растения, чтобы увеличить их рост, а нутрициологи изучают как принимать английскую соль для очищения кишечника.
Соль английская Epsom (зпсома) имеет долгую историю разнообразного использования и полезна для здоровья, красоты, уборки в быту и садоводства.
Так что, если вам интересно: действительно ли соль английская Epsom (зпсома) дает восхитительный для здоровья эффект, продолжайте читать. В нашей статье только научные факты.
Английская соль Epsom (эпсома) является естественным отшелушивающим и противовоспалительным средством, которое можно использовать для лечения мышечных болей, сухости кожи и даже для борьбы с различными внутренними проблемами со здоровьем, например, для очищения кишечника. Просто добавьте немного этого продукта в вашу ванну или сделайте ванну для ног. И вы получите роскошный и лечебный спа-салон в домашних условиях. В отличие от других солей, внешний контакт с солью английской Epsom (эпсома) не оставляет кожу сухой. Наоборот, кожа становится мягкой и шелковистой.
Еще одно огромное преимущество этой невероятной соли — содержание магния. Сегодня многие люди знают о том, как стал распространяться дефицит витамина Д, но распространенность дефицита магния менее известна. Согласно научному обзору, опубликованному в 2018 году, у вас может быть реальный дефицит магния, даже если уровень сывороточного магния в норме. Кроме того, было обнаружено, что большинству людей требуется дополнительно 300 мг магния в день, чтобы снизить риск развития многочисленных хронических заболеваний (1).
Это только одна из многих причин, чтобы добавить эту соль в вашу программу заботы о собственном здоровье.
Что такое английская соль Epsom (эпсома)
Эпсомская соль получила свое название от горького соленого источника, расположенного в Эпсоме в Суррее, Англия, где соединение впервые было извлечено из воды. Она отличается от традиционных солей, потому что это содержит минеральное соединение магния и серы. Первоначально она был приготовлена из минеральной воды, но сегодня в основном добывается в результате добычи полезных ископаемых.
Что такое английская соль Epsoma (эпсом)? Химическая формула для сульфата магния MgSO 4 . Это означает, что он может быть разложен на магний и сульфат, который представляет собой комбинацию серы и кислорода. Эпсомская соль состоит из небольших бесцветных кристаллов и похожа на поваренную соль. Тем не менее, поваренная соль полностью отличается от английской соли, поскольку она состоит из хлорида натрия.
Как работает английская соль Epsom (эпсома)? Она содержит магний — минерал, который имеет решающее значение для функционирования человеческого организма. Некоторые из ключевых ролей магния включают поддержку нормального кровяного давления, ритма сердца и крепких костей. Другой основной ингредиент, сульфат, является важным минеральным ключом для многих биологических процессов. Он помогает вывести токсины, очистить печень и помочь в формировании белков в суставах и тканях мозга.
Для чего нужна английская соль Epsom (эпсома)? Короткий ответ – для всего. Давайте посмотрим на некоторые из наиболее популярных применений соли Epsom и преимущества.
10 преимуществ английской соли Epsom (эпсома)
Существует список способов использования соли Эпсома в вашей повседневной жизни. Вот некоторые из главных применений и преимуществ соли Эпсома:
1. Повышает уровень магния
Соответствующие уровни магния являются абсолютно необходимыми для хорошего здоровья, но очень часто бывает дефицит магния. Алкоголизм, тяжелая диарея, недоедание или высокий уровень кальция (гиперкальциемия) могут вызвать гипомагниемию или низкий уровень магния. Просто вымачивая ноги или все тело в ванне с английской солью Epsom (эпсома), вы можете естественным образом повысить уровень магния, не принимая магний в виде добавки.
Магний регулирует более 300 ферментов в организме и играет важную роль в организации многих функций организма. Эти жизненно важные функции, включая контроль мышц, производство энергии, электрические импульсы и выведение вредных токсинов (2). Вот почему достаточное количество магния важно и для детокса. Позже будет описано, как принимать английскую соль для очищения кишечника.
Дефицит магния связан с рядом хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) (3). Повышая уровень внутреннего магния за счет внешнего использования соли Эпсома, вы можете помочь улучшить или предотвратить многие болезни.
2. Уменьшает стресс
Помогают ли ванны с английской солью Epsom (эпсома) от стресса? Все слышали о рекомендации хорошо полежать в теплой ванне после тяжелого дня. Является ли усталость умственной или физической, теплая ванна — отличный способ снять напряжение. Если вы хотите усилить эффект снятия стресса благодаря хорошему длительному замачиванию, добавьте в ванну одну или две чашки английской соли Epsom (эпсома). Магний не только помогает расслабить мыщцы, но и расслабляет ум.
Статьи по теме:
Согласно исследованиям Университета Северной Каролины, дефицит магния усиливает стрессовые реакции (4). Дальнейшие исследования показывают, что магний оказывает сильное влияние на стресс и нервную возбудимость (5). Соли магния, такие как соль эпсома, могут снизить стресс и улучшить психоневрологические расстройства.
Магний имеет решающее значение для производства энергии в клетках. Увеличивая уровень магния, вы можете чувствовать себя оживленным, не чувствуя беспокойства. Это гораздо более спокойная энергия, в отличие от того, как люди чувствуют себя восстановленными от употребления кофеина.
3. Устраняет токсины
Сульфаты в английской соли помогают организму вымывать токсины. Это обеспечивает детоксикацию тяжелых металлов из клеток организма. Может помочь снизить внутреннее накопление вредных веществ. Кожа человека является высокопористой мембраной. Добавляя минералы, такие как магний и сульфат, в вашу воду в ванной, это вызывает процесс, называемый обратным осмосом, который буквально вытягивает из организма соль и опасные токсины (6).
Поэтому как принимать английскую соль для очищения кишечника — наполните теплую ванную, добавьте пару чашек соли и полежите там 40 минут.
Возможна ли потеря веса в соляной ванне эпсома? В качестве части здорового плана по снижению веса иногда рекомендуются детокс-ванны с сульфатом магния и пищевой содой. Это не означает, что потеря веса от английской соли действительно стоит того. Но поскольку соль может препятствовать задержке воды и одновременно способствует выведению ее из организма с токсинами (подробнее об этом далее), неплохо было бы добавить ванны с солью в вашу программу снижению веса.
Рекомендации о том, сколько английской соли Epsom (эпсома) нужно добавлять в ванну, варьируются. Для детокс-ванн добавьте, по крайней мере, две чашки (500 мл) соли эпсома в ванну и выдержите в течение 40 минут. Первые 20 минут дают вашему телу время для выведения токсинов из вашей системы, а последние 20 минут позволяют вам поглощать минералы в воде и помогают вам выйти из ванны с ощущением омоложения. Обязательно употребляйте чистую воду до, во время и после ванны, чтобы защитить себя от обезвоживания и увеличить детоксикацию.
4. Снимает запор
Можно ли пить соль английскую Epsom (эпсома)? Соль эпсома является FDA-одобренным слабительным и обычно используется для естественного снятия запоров. При приеме внутрь она действует как слабительное, увеличивая количество воды в кишечнике и очищая кишечник от токсинов. Сводка исследований, опубликованных в «Therapeutic Advances in Gastroenterology», отмечает, что имеются убедительные доказательства того, что соль эпсома «оказывает сильное слабительное действие in vitro через высвобождение пищеварительных гормонов и нейротрансмиттеров» (7).
Внутреннее употребление сульфата магния может вызвать временное облегчение при запорах, но, как и любое слабительное средство, соль английская Epsom (эпсома) при запорах не предназначена для долгосрочного решения или замены здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки.
Если слабительное решение является обязательным, разумно избегать многих жестких слабительных средств на рынке сегодня. Зачем? Они обычно загружаются искусственными красителями и ароматами и сомнительными химикатами. Для перорального приема английской соли (сульфата магния) от запоров рекомендацией врачей является — растворение одной чайной ложки в 240 мл воды. Размешайте эту смесь и выпейте все сразу. Вы можете добавить небольшое количество лимонного сока, чтобы улучшить вкус.
Пейте много жидкости, потребляя слабительную соль эпсома, чтобы предотвратить обезвоживание. Сульфат магния, принимаемый перорально, должен вызывать дефекацию в течение от 30 минут до шести часов.
5. Уменьшает боль и воспаление
Известно, что теплая ванна, содержащая соль эпсома, облегчает боль и снимает воспаление, являющееся причиной большинства заболеваний. Это делает ее полезным естественным средством лечения болей в мышцах, головных болей (в том числе мигрени) и боли при артрите.
Замачивание тела в теплой воде — одна из древнейших форм альтернативной терапии артрита. Если вы добавите английскую соль, ванна станет намного более лечебной. По данным Фонда артрита: (8)
Данные, собранные Национальной академией наук, показывают, что большинство американцев не получают достаточно магния, минерала, который важен для здоровья костей и сердца. Один из способов помочь исправить это: купание в кристаллах сульфата магния, также известных как соли эпсома. Они относительно недороги, их можно найти в продуктовых и аптечных магазинах и могут повысить уровень магния на 35%, считают исследователи из Университета Бирмингема в Соединенном Королевстве.
В вашей руке застрял раздражающий и болезненный осколок? Замочите проблемную область в теплой воде и английской соли, и осколок должен быть удален из кожи в кратчайшие сроки! Болезненность после родов? Соль английская Epsom (эпсома) может помочь с этим тоже. В целом, достаточный уровень магния от употребления соли эпсома может помочь снятию общего воспаления в организме, так как низкий уровень магния, как доказано, связан с высоким C-реактивным белком, маркером воспаления в организме (9).
6. Улучшает уровень сахара в крови
Диабет 2 типа часто связан как с внеклеточным, так и с внутриклеточным дефицитом магния (10). Между тем, здоровые уровни магния связаны со сниженным риском развития диабета (11). Как вы теперь знаете, английская соль является отличным источником магния.
Регулярное употребление соли эпсома, орально или трансдермально, может помочь регулировать уровень сахара в крови, снижая риск диабета и улучшая ежедневный уровень энергии. Конечно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо новые природные средства от диабета.
7. Придает волосам объем
Добавление английской соли Epsom (эпсома) в продукты для волос может помочь уменьшить избыток кожного сала. Избыток жира способствует тому, что волосы выглядят плоскими и тяжелыми. Один из простых способов создания собственного объемного кондиционера в домашних условиях — это комбинирование равных частей соли и кондиционера (например, две столовые ложки кондиционера + две столовые ложки соли эпсома). После мытья волос, как обычно, нанесите смесь для увеличения объема волос, покрывая их от кожи головы до кончиков. Оставьте смесь на 10-20 минут перед полосканием. Это отличный еженедельный уход за волосами (12).
8. Может улучшить здоровье растений
Использование соли эпсома в садоводстве распространено и не зря — соль работает как натуральное удобрение. Известно, что английская соль повышает живучесть растений. Она также может помочь им расти лучше и еще больше, хотя некоторые эксперты скептически относятся к этому (13). Тем не менее, все садоводы любят использовать эпсомскую соль для помидоров, роз и перца, и некоторые люди считают, что она увеличивает урожайность растений.
Некоторые предлагаемые способы использования английской соли для растений включают в себя:
- При посадке овощей или роз, посыпьте около одной столовой ложки соли эпсома в посадочную яму.
- Смешайте одну столовую ложку соли на галлон воды, чтобы использовать в качестве опрыскивания листвы, и применяйте, когда растения начинают цвести, и снова, когда появляются молодые плоды.
9. Помогает решать проблемы с дыханием
Сульфат магния также показал успех как естественное лечение бронхиальной астмы. В научном обзоре, опубликованном в 2012 году, отмечается, что сульфат магния «рассматривался как дополнительная терапия при тяжелом и опасном для жизни обострении астмы».
О первом клиническом применении магния при астме было сообщено еще в 1936 году. Почему сульфат магния может быть полезным? Одна из основных причин заключается в том, что магний расслабляет гладкие мышцы бронхов в зависимости от дозы. Сегодня использование сульфата магния внутривенно является дополнительной терапией наряду со стандартным лечением при острых и тяжелых обострениях астмы (14).
10. Помогает предотвратить преэклампсию
Преэклампсия является потенциально опасным осложнением беременности, характеризующимся высоким кровяным давлением. Сульфат магния является одним из способов, который некоторые врачи и беременные женщины используют для улучшения или предотвращения преэклампсии. Исследования показывают, что сульфат магния обладает сосудорасширяющими свойствами in vivo и in vitro. То есть он помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток. Сульфат магния особенно известен благодаря его применению в лечении тяжелых случаев преэклампсии для предотвращения прогрессирования эклампсии, которая является началом судорог у женщин с преэклампсией (15).
Где найти английскую соль Epsom (эпсома) и как ее использовать
Соль эпсома можно купить в интернет-магазинах здорового питания и натуральных добавок. Отличные варианты английской соли Epsom в магазине iHerb.com:
White Egret Personal Care, Английская соль, без запаха, 454 г
White Egret Personal Care, Горькая соль, 16 унц
Хранить такую соль нужно при комнатной температуре от влаги и тепла.
Когда речь идет о наружном использовании соли эпсома по состоянию здоровья, наиболее распространенной рекомендацией является замачивание всего тела в теплой воде, содержащей от одной до двух чашек соли, в течение не менее 20 минут. Полстакана английской соли можно также добавить в большую кастрюлю с теплой водой для 20-минутной ванны для ног. Для внутреннего использования соли эпсома следуйте инструкциям на упаковке или обратитесь к врачу.
Для разработки индивидуальной программы очищения и оздоровления организма с использованием соли Epsom и прохождения ее под контролем опытного нутрициолога, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.
Возможные побочные эффекты
Никогда не используйте более высокую дозу соли эпсома, чем рекомендовано на этикетке упаковки или в соответствии с указаниями врача. Сульфат магния, принимаемый перорально, может затруднить усвоение организмом других препаратов, принимаемых внутрь, особенно антибиотиков. Не принимайте другие лекарства в течение двух часов до или после приема сульфата магния в качестве слабительного.
Если у вас ректальное кровотечение или у вас нет испражнений после использования сульфата магния в качестве слабительного, прекратите прием лекарства и немедленно обратитесь к врачу. Это могут быть признаки более серьезного заболевания.
Магний в любой форме, включая соль эпсома, следует использовать с осторожностью у пациентов с почечной недостаточностью, поскольку он обрабатывается почками и может легко достигать токсического уровня у таких пациентов. Сульфат магния часто используется для успешного лечения преэклампсии и эклампсии у беременных, но беременным или кормящим женщинам следует, как правило, проявлять осторожность и консультироваться со своими врачами, использующими сульфат магния.
Общие побочные эффекты чрезмерного потребления сульфата магния включают легкое расстройство желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, спазмы в животе и / или диарею. К серьезным побочным эффектам передозировки сульфата магния относятся аллергические реакции (сыпь, крапивница, зуд, затрудненное дыхание, стеснение в груди или отек рта, лица, губ или языка), головокружение, гиперемия, слабость, нерегулярное сердцебиение, паралич мышц или мышечная слабость, сонливость и потоотделение. Вы должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после использования соли английской Epsom (эпсома). Серьезные побочные эффекты соли эпсома редки при использовании в рекомендуемых дозировках.
Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы, если вы беременны, кормите грудью, лечитесь от какого-либо заболевания или в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед внутренним или внешним применением сульфата магния.
Заключительные мысли
- Соль английская Epsom (эпсома), также известная как сульфат магния, имеет долгую историю использования в качестве естественного средства для широкого спектра проблем со здоровьем.
- Известно, что преимущества соли эпсома включают повышение уровня магния, снижение стресса, выведение токсинов, облегчение боли и повышение уровня сахара в крови.
- Эта соль также является рекомендованным природным средством от артрита для облегчения боли в суставах и воспаления.
- Она также используется для лечения проблем с дыханием, таких как астма, и помогает женщинам предотвращать или лечить преэклампсию и эклампсию.
- Сульфат магния обычно принимается внутрь для облегчения запора. Хотя это лучший выбор, чем многие обычные слабительные, он не предназначен для долгосрочного решения.
- В статье также описано как принимать английскую соль для очищения кишечника. Это отличное средство для включения в детокс-программу.
- Вы можете поглощать сульфат магния через кожу, добавляя его в ванну или воду для ног.
- Соли эпсома можно использовать для садовых или комнатных растений в качестве натурального удобрения для улучшения здоровья и роста.
- После долгого дня попробуйте соленую ванну с солью эпсома, и не удивляйтесь, если вы почувствуете себя намного более расслабленно, когда закончите.
