Индол-3-карбинол – применение, препараты

Индол-3-карбинол (IC3) — это вещество, которое организм вырабатывает при расщеплении глюкобрассицина. Глюкобрассицин — это соединение, которое содержится в овощах семейства крестоцветных, таких как цветная капуста и брокколи. Применение индол 3 карбинола в настоящее время широко распространено в гинекологической практике. Чаще всего его назначают в терапии эндометриоза и при миомах. Возможно, вы также слышали о том, что индол-3-карбинол применяется в онкологии, что является основной причиной, по которой многие люди принимают эту добавку.

Индол 3 карбинол организм может получить как при употреблении овощей семейства крестоцветных, так и употребляя его в виде добавки к пище. 

К сожалению, утверждения о его противораковых свойствах в основном основаны на исследованиях на животных. Существует немного убедительных доказательств того, что прием индол-3-карбинола волшебным образом предотвратит или вылечит рак. Однако, назначение его в комбинированной терапии может быть оправданным.  

Применение индол-3-карбинола для здоровья  

Основное утверждение об индол-3-карбиноле заключается в том, что он может помочь предотвратить некоторые виды рака. Однако это не означает, что вы должны использовать его для лечения рака после того, как вам поставили диагноз. Что говорят исследования о пользе индол03-карбинола для здоровья? 

Профилактика рака

Исследования на животных показывают, что диета с высоким содержанием крестоцветных овощей может замедлить рост рака (1). Лабораторные исследования также показывают, что I3C может повысить эффективность химиотерапевтического лечения.

К сожалению, данных о его воздействии на человека немного. Есть также некоторые свидетельства того, что индол-3-карбинол имеет противоположный эффект. Некоторые исследования на животных показали, что I3C способствует росту опухоли (2).

Данные ранних клинических испытаний свидетельствуют о том, что индол-3-карбинол может снизить риск рака груди у женщин и помочь устранить предраковые клетки шейки матки, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ). Тем не менее, результаты таких исследований неоднозначны.

В одном клиническом испытании индол-3-карбинол не смог избавиться от ВПЧ и предотвратить прогрессирование предраковых клеток у людей с аномальными мазками Папаниколау — тест, проводимый для выявления рака шейки матки.

Терапия эстрогендоминирования

Интегративные врачи, применяющие в своей практике методики натуропатической медицины, используют индол-3-карбинол для коррекции состояний, вызванных доминированием эстрогена. К таким состояниям относятся: эндометриоз, миомы и фиброзно-кистозная мастопатия.  

Отметим, что применение индол-3-карбинола должен назначить врач, либо профессиональный нутрициолог или натуропат.

Системная красная волчанка (СКВ)

Опять же, доказательства относительно индол-3-карбинола для лечения системной красной волчанки ограничены. У животных добавка уменьшала заболевание почек и продлевала жизнь, но у женщин не было отмечено улучшения симптомов. 

Вирусные инфекции

Некоторые исследования также предполагают, что индол-3-карбинол может оказывать противовирусное действие, но эта информация основана исключительно на лабораторных исследованиях. 

Возможные побочные эффекты индол-3-карбинола

Не так много исследований, специфичных для людей, но лабораторные исследования показали, что I3C может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как субстратные препараты цитохрома P450 1A2.  Эти препараты включают Клозарил (клозапин) и Цимбалта (дулоксетин). Прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Добавки индол-3-карбинола могут иметь неожиданные побочные эффекты. Большинство людей, принимающих эту добавку, переносят ее достаточно хорошо. Однако у некоторых людей индол-3-карбинол может вызывать раздражение кожи.  

Не совсем ясно, перевешивают ли потенциальные преимущества риски от приема индол-3-карбинола. Если в вашем рационе много крестоцветных овощей, то вам, возможно, не стоит принимать добавки индол-3-карбинола. Исследования также показывают, что высокие дозы не является более эффективными, чем маленькие (4).

Одно более раннее исследование показало, что индол-3-карбинол может вызывать тремор в высоких дозах, но симптомы исчезают при снижении дозы (5). Некоторые женщины, которые участвовали в исследовании рака груди при приеме 600 мг индол-3-карбинола, сообщали о желудочно-кишечных проблемах.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, также отмечает способность индол-3-карбинола вызывать токсические эффекты (5). Однако, отметим, что эти выводы основаны на данных, полученных в результате экспериментов на животных. Применимы ли выводы к человеку — неизвестно.

Дозировка и препараты

На сегодня не определена оптимальная рекомендуемая дозировка добавок индол-3-карбинола. Однако производители пищевых добавок предлагают варьировать дозировку от 200 до 800 мг в день. В исследованиях на людях дозы обычно составляли от 200 до 400 мг в день. 

Примеры препаратов

Мы подобрали для вас варианты добавок индол-3-карбинола, которые отлично зарекомендовали себя на практике.

Now Foods, индол 3-карбинол, 200 мг, 60 растительных капсул (отличный моно-препарат с допустимой безопасной дозировкой индол-3-карбинола)

Life Extension, Растительный экстракт крестоцветных овощей тройного действия с ресвератролом, 60 вегетарианских капсул (комплексный препарат в сочетании с другими нутриентами крестоцветных для усиления эффекта и расширения спектра действия)

Покупая какие-либо добавки, всегда покупайте у известных брендов и избегайте компаний, которые делают громкие заявления о своих продуктах. 

Если вы думаете о приеме индол-3-карбинола, попробуйте сначала  увеличить количество крестоцветных овощей в своем рационе. Учтите, что нет однозначных исследований о применении индол-3-карбинола для здоровья человека. Этих исследований просто недостаточно, чтобы сказать наверняка, полностью ли безопасно принимать этот препарат и действительно ли он оказывает заявленные действия.

Тем не менее, основываясь на опыте многих врачей и нутрициологов, можно сказать, что индол-3-карбинол действительно оказывает положительный эффект на баланс эстрогенов. Поэтому может применяться в комплексных натуропатических программах оздоровления организма, будучи растительным экстрактом.

Какие продукты содержат глюкобрассицин (индол-3-карбинол)

Овощи, кроме брокколи и цветной капусты, содержащие глюкобрассицин, включают: 

• брюссельская капуста
• белокочанная капуста
• Кольраби
• Коллард
• Зелень горчицы
• Брюква
• Репа

Может ли индол-3-карбинол влиять на артериальное давление

Некоторые исследования на животных показывают, что I3C может повышать кровяное давление. 

Заключительные мысли 

Применение индол-3-карбинола распространено как среди врачей традиционной медицины, так и среди натуропатов и нутрициологов.

Хотя то, что мы знаем об индоле является многообещающим, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу для здоровья от приема этой добавки. Также необходимы исследования, чтобы лучше понять любые потенциальные риски приема добавок I3C.

Если вам нравятся преимущества в борьбе с раком, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион больше брокколи, капусты и брюссельской капусты. Если вы действительно хотите попробовать добавки с индол-3-карбинолом, посоветуйтесь со своим врачом или консультирующим нутрициологом, прежде чем делать это.