Пуэрария мирифика — это растение, которое растет в Таиланде и других частях Юго-Восточной Азии. Также известно как Kwao Krua.
Уже более 100 лет корень пуэрарии мирифика используются в традиционной тайской медицине для сохранения молодости и омоложения как у мужчин, так и у женщин.
Некоторые растительные соединения, известные как фитоэстрогены, составляют первичные активные компоненты Пуэрарии мирифика. Они имитируют гормон эстрогена в вашем теле.
Из-за своего сильного эстрогенного эффекта, корень Пуэрарии мирифика продается как травяная добавка — в основном используется для лечения симптомов менопаузы, хотя исследования показывают, что растение может предложить и другие преимущества для здоровья. В том числе известны положительные эффекты пуэрарии мирифика для груди.
Полезные свойства Пуэрарии мирифика
Рассмотрим 7 научно доказанных преимуществ для здоровья Пуэрарии мирифика.
1. Снимает симптомы менопаузы и поддерживает здоровье груди
Эстроген — это стероидный гормон, участвующий во многих функциях вашего организма. У женщин одной из его основных ролей является развитие половых признаков и регуляция настроения и менструального цикла.
По мере старения женщины выработка эстрогена уменьшается, что может привести к неприятным физическим симптомам.
Фитоэстрогены представляют собой растительные соединения, которые имитируют поведение эстрогена. Поскольку Пуэрарии мирифика богата фитоэстрогенами, она часто используется для облегчения симптомов менопаузы (1).
Небольшие исследования на людях показали значительное улучшение различных симптомов менопаузы — таких как приливы, сухость влагалища, раздражительность и нерегулярные или отсутствующие периоды — после лечения Квао Круа (3, 4, 5).
На этом этапе необходимы более тщательно спланированные исследования, чтобы определить, является ли корень Пуэрария мирифика безопасным и эффективным средством лечения симптомов менопаузы.
Некоторые врачи выделяют также эффекты пуэария мирифика для груди. Так как женская грудь является гормонзависимой железой, большое влияние на нее оказывают женские половые гормоны. Хорошие растительные эстрогены, такие как дягиль лекарственный, красный клевер, как правильно, положительно влияют на здоровье груди.
Несколько небольших исследований показали, что Пуэрария мирифика является эффективным средством для лечения симптомов менопаузы. Но исследования имеют значительные недостатки, что ограничивает достоверность их результатов.
2. Может поддерживать здоровье влагалища
Корень Пуэрарии мирифика может быть эффективной местной терапией для укрепления здоровья влагалищной ткани и лечения сухости влагалища.
Одно 28-дневное исследование на постменопаузальных обезьянах оценило эффективность геля, содержащего 1% Квао Круа, на вагинальной ткани. Местно нанесенный гель значительно улучшил здоровье ткани, рН и тонус кожи (7).
Аналогично, недавнее 12-недельное исследование с участием 71 женщины в постменопаузе с различными неприятными вагинальными симптомами оценило эффективность крема Пуэрарии мирифика по сравнению со стандартным кремом эстрогена (8).
Статьи по теме:
Крем пуэрарии мирифика значительно улучшил симптомы вагинального раздражения и сухости. Тем не менее, исследование показало, что эстрогенный крем был более эффективным в целом (8).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как растение можно использовать для поддержания здоровья влагалища. И насколько превосходят его преимущества по сравнению с другими традиционными методами лечения.
Некоторые исследования на животных и людях показали улучшение различных вагинальных симптомов при местном применении крема Пуэрарии мирифика. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли это более полезным, чем обычные методы лечения.
3. Способствует здоровью костей
Недостаточное количество эстрогена может привести к потере костной массы, что является серьезной проблемой для здоровья женщин в период менопаузы и постменопаузы (9).
Исследования на ранней стадии на животных показывают, что добавление Пуэрарии мирифика может улучшить здоровье костей из-за его эстрогеноподобных соединений.
Исследование на мышах с дефицитом эстрогена оценило влияние Пуэрарии мирифика на профилактику остеопороза. Результаты показали лучшее сохранение минеральной плотности костей в определенных костях мышей, которые получали самые высокие дозы растительной добавки (10).
Другое исследование оценило влияние пероральных добавок Квао Круа на плотность и качество кости у постменопаузальных обезьян в течение 16 месяцев. Результаты показали, что у группы Квао Круа плотность и качество кости была более хорошая по сравнению с контрольной группой.
Оба эти исследования на животных показывают, что корень пуэрарии мирифика может играть роль в предотвращении остеопороза. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, могут ли подобные результаты возникнуть у людей.
Исследования на животных позволяют предположить, что добавление Пуэрарии мирифика может предотвратить потерю костной массы у животных с дефицитом эстрогена.
4. Улучшает антиоксидантную активность
Антиоксиданты — это химические соединения, которые снижают уровень стресса и окислительных повреждений в вашем организме.
Некоторые исследования в пробирке показывают, что корень Пуэрарии мирифика может обладать антиоксидантными свойствами (12).
Фитоэстрогенные соединения, содержащиеся в растении, могут играть роль в увеличении и улучшении функции определенных антиоксидантов, находящихся в вашем организме.
В одном исследовании мышей с дефицитом эстрогена сравнивалось влияние экстракта Пуэрарии мирифика и синтетических добавок эстрогена на концентрацию антиоксидантов в печени и матке. Результаты показали, что у мышей, получавших корень Пуэрарии мирифика, наблюдалось значительное повышение уровня антиоксидантов, тогда как у мышей, получавших синтетический эстроген, значительных изменений не наблюдалось (13).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, эффективна ли Kwao Krua для снижения окислительного стресса и потенциальной профилактики заболеваний у людей.
Некоторые исследования на животных показывают, что соединения в Пуэрарии мирифика могут улучшать уровень антиоксидантов в организме, хотя это еще предстоит подтвердить в исследованиях на людях.
5. Может иметь противораковые эффекты
Другая возможная польза для здоровья от Пуэрарии мирифика — ее способность замедлять рост раковых клеток и опухолей.
Некоторые исследования в пробирке предполагают, что растение и его фитоэстрогенные соединения могут ингибировать рост нескольких клеточных линий рака молочной железы (14, 15).
Более того, исследование на мышах показало, что добавление специфического соединения, полученного из Kwao Krua, известного как miroestrol защищает от развития рака (16).
Хотя эти результаты являются многообещающими, еще слишком рано делать определенные заявления о роли этого растительного дополнения в профилактике рака у людей. Необходимы дополнительные исследования.
Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что соединения, присутствующие в Пуэрарии мирифика, могут предотвращать рост определенных типов раковых клеток.
6. Может способствовать здоровью сердца
Корень Пуэрарии мирифика также может принести пользу вашему сердечному здоровью. Особенно потому, что на здоровье сердца может влиять снижение уровня эстрогена во время и после менопаузы.
Эстроген участвует в метаболизме жиров и сахаров в вашем организме. Снижение уровня эстрогена может негативно повлиять на факторы, влияющие на здоровье вашего сердца, такие как повышение уровня холестерина, воспаление и увеличение веса (17).
Одно 90-дневное исследование на кроликах с низкой выработкой эстрогена на эффекте Пуэрарии мирифика на функцию артерий показало, что добавка значительно улучшала функцию кровеносных сосудов по сравнению с контрольной группой (18).
Растение может также улучшить здоровье сердца из-за его потенциального воздействия на уровень холестерина.
ЛПВП — или «хороший» холестерин — играет роль в защите артерий от закупорки. Таким образом, более высокие уровни этого типа холестерина способствуют здоровью сердца.
И наоборот, более высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП связан с более высоким риском сердечных заболеваний. Следовательно, более низкие уровни этого соединения являются благоприятными.
Двухмесячное исследование у 19 женщин в постменопаузе показало, что прием добавок Пуэрарии мирифика повышает уровень холестерина ЛПВП на 34% и снижает уровень холестерина ЛПНП на 17% (19).
Эти исследования указывают на возможный сердечно-защитный эффект Пуэрарии мирификав определенных группах населения. На этом этапе необходимы более масштабные исследования на людях, чтобы сделать выводы относительно конкретной роли, которую растительная добавка может играть в профилактике сердечных заболеваний.
Некоторые исследования на животных и людях показывают, что корень Пуэрарии мирифика может улучшить профиль холестерина и функцию кровеносных сосудов.
7. Может поддержать здоровье мозга
Эстроген играет важную роль в поддержании здоровья мозга и нервной системы (20).
Некоторые исследования показывают, что эстрогенные соединения, присутствующие в Kwao Krua, могут защитить от повреждения вашего мозга и нервной системы, которое может произойти в результате снижения уровня эстрогена.
В одном исследовании мышей с дефицитом эстрогена лечили соединением, полученным из Kwao Krua, называемым miroestrol. У мышей, получавших мироэстрол, наблюдалось значительное снижение умственной отсталости и окислительного стресса в тканях мозга (21).
Отдельное исследование также показало защитное действие на клетки головного мозга мышей с психическим дефицитом, связанным с эстрогенами, которые получали экстракт Квао Круа (22).
Хотя кажется, что Пуэрарии мирифика может иметь потенциал для защиты нервной системы, исследования, изучающие ее роль в отношении здоровья мозга у людей, в настоящее время отсутствуют.
Некоторые исследования на животных позволяют предположить, что корень Пуэрарии мирифика защищает нервную ткань мозга.
Пуэрария мирифика — как правильно принимать
Объем данных о Пуэрарии мирифика относительно невелик, что затрудняет определение идеальной дозы или полную оценку добавки на предмет потенциальных рисков.
Большая часть исследований показала, что дозы 25–100 мг являются безопасными без каких-либо явных побочных реакций (23).
На самом деле, очень мало негативных побочных эффектов было задокументировано, но это не значит, что прием добавки не несет риска.
Пуэрарии мирифика часто продается как «более безопасная» альтернатива обычной заместительной гормональной терапии, которая, как известно, имеет серьезные побочные эффекты, включая повышенный риск развития рака, тромбов, сердечных приступов и инсульта (24).
Тем не менее, некоторые эксперты считают, что растительные добавки могут обладать такой же эстрогенной силой, что и обычные гормональные препараты. Таким образом, вы должны быть осторожны, если вы решите принять ее.
Лучшей добавкой Pueraria Mirifica на iHerb.com является:
Nature’s Answer, Pueraria Mirifica, 100 мг, 60 вегетарианских капсул
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или натуропатом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки для лечения заболеваний.
Большинство исследований показывают, что прием 25-100 мг дозы Пуэрарии мирифика безопасен.
Заключение
Пуэрария мирифика — или Kwao Krua — давно используется в качестве омолаживающей терапии в практике традиционной тайской медицины.
Корень растения богат фитоэстрогенами, растительными соединениями, известными своими сильными эстрогеноподобными эффектами.
Пуэрария мирифика часто используется в качестве добавки для лечения состояний, связанных с низким уровнем эстрогена — особенно связанных с менопаузой у женщин.
Исследование этой травяной добавки ограничено. Таким образом, о ее безопасности известно немного, хотя сообщалось лишь о нескольких негативных последствиях.
Соблюдайте осторожность и обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять корень Пуэрарии мирифика в свою программу оздоровления.
