В BLISSWOMAN мы стараемся следить за последними тенденциям в области красоты, медицины, фитнеса и в целом здорового образа жизни. Мы постоянно находимся в поисках новейших «функциональных» продуктов, передовых тренировок, прорывов красоты. Поэтому бьюти тренды 2019 – очень важны для нас и, мы надеемся, для наших читателей.
Мы смотрим в будущее в 2019 году. Готовы ли вы сделать этот год максимально полезным и эффективным для себя? Если да, то бьюти тренды 2019 – подготовлены специально для вас. Читайте и воплощайте в жизнь, ведь 2019 год уже наступил!
Бьюти тренд 1. Бокс: расширение возможностей взрывных тренировок
Конечно, занятия боксом уже давно существуют. Но, в связи с последними тенденциями бодипозитива, а также вовлечением представительниц прекрасного пола в более жесткие виды фитнеса и спорта, стремлением быть похожими на супер-героинь больших экранов с комиксов MARVEL, мы прогнозируем, что все больше женщин будут заниматься этими интенсивными тренировками сжигания калорий. В США боксерские студии открываются по всей стране. В России пока это распространяется на крупные города, такие как Москва и Санкт-Петербург. Бокс-студии предлагают более эстетически приятную альтернативу старомодным тренажерным залам в стиле Рокки. Многие классы используют неконтактный стиль обучения, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы нанести удар — или отбить удар. За исключением того, если вы сами этого не хотите. Тогда, конечно, все в ваших сильных руках!
Преимущества бокса выходят за рамки простой кардиотренировки и силовой тренировки всего тела. Раз за разом ударяя по боксерской груше, вы сможете справиться с накопившимся стрессом и беспокойством. Почувствуйте уверенность в себе и своем теле.
Бьюти тренд 2. Коллаген: уход за кожей, который вы можете съесть
Забудьте о введении инъекционного коллагена. Бьюти тренд сезона 2019 — увеличивать коллаген в организме естественным способом за счет питания, употребляя его с пищей. В то время как человеческое тело естественным образом создает этот волокнистый белок (что и дает нашей коже, костям и мышцам их силу, гибкость и структуру), производство коллагена замедляется по мере старения, начиная уже 20 лет.
Именно поэтому включите в свой рацион коллагеновые напитки, добавки и порошки, которые обещают возродить вялое производство коллагена, например, эти, которые можно купить в магазине натуральных продуктов и витаминов iHerb:
Doctor’s Best, Fish Collagen With TruMarine Collagen, 30 Powder Stick Packs
Neocell, Marine Collagen, 120 Capsules
Коллагеновые порошки и добавки создаются из костей и сухожилий коров, свиней, рыбы и курицы, поэтому это не вариант для вегетарианцев. Если вы не едите мясо, но употребляете рыбу, то обратите внимание на морской коллаген, который сделан из рыбных костей.
Читать также: 5 способов увеличить коллаген в коже
Бьюти тренд 3. Замедляемся: низкоинтенсивное кардио
На Западе давно приходят к LISS Cardio. LISS расшифровывается как low intensity steady state — продолжительное кардио с низкой интенсивностью. Бешеные ритмы современной жизни не дают нам замедлиться. Именно поэтому среди бьюти трендов 2019 – медленное и размеренное кардио. Это незапланированные многочасовые прогулки пешком, медленный пробег, позволяющий вести беседу и отдыхать вашему мозгу. LISS позволяет вам быть более внимательным к вашему телу, особенно если вы новичок или имеете травму. И если мы знаем о том, что изнуряющие тренировки и жиросжигающие диеты могут иметь не совсем положительные последствия, то каждый может выиграть от небольшого замедления.
Очевидным преимуществом этой тенденции является то, что с ней легко начать. Хорошей будет та тренировка, когда повышение частоты сердечных сокращений не выходит за пределы 60% от вашего максимального сердечного ритма. Все виды LISS, такие как ходьба, медленный бег или неторопливая поездка на велотренажере помогут вам не только оставаться в хорошей физической форме, но и разгрузят напряженное психо-эмоциональное состояние.
Бьюти тренд 4. Умные ювелирные изделия
В спортивную моду активно внедряются красивые, а главное функциональные ювелирные изделия. Фитнес-трекеры в виде браслетов уже давно вошли в обиход девушек и женщин, занимающихся спортом. Эти гаджеты отлично помогают вам оставаться мотивированными и следить за своими достижениями. Но до сих пор большинство производителей больше ориентировались на функциональность и меньше на моду. Именно поэтому внешний вид некоторых фитнес-гаджетов заставляет нас использовать их только непосредственно во время занятий спортом, а не как модный аксессуар.
Бьюти тренд 2019 года – прекрасные, стильные фитнес-трекеры для любительниц активного образа жизни. Начиная от великолепного трекера в виде кольца из розового золота Motiv и заканчивая листовидным фитнес-ожерельем от Bellabeat и трекера с кристалами Misfit Swarovski, эти яркие и стильные гаджеты сделают вас супер-модной в 2019 году.
Бьюти тренд 5. Криотерапия: заморозка для борьбы с воспалением
Криотерапия всего тела по существу предполагает подвергать себя температурам холоднее, чем -100 градусов по Цельсию, с помощью жидкого азота или терапии холодным воздухом. Это может показаться сумасшедшим, но многие звездные спортсмены используют этот бьюти тренд уже долгие годы, чтобы ускорить процесс восстановления после спортивных травм. Также и знаменитости, такие как Джессика Альба, Дженнифер Энистон и Мэнди Мур используют воздействие холодных температур.
Медицинские крио-центры становятся популярными в США и Европе. В России пока что, восстановительные крио-процедуры предлагаются в рамках перечня услуг в салонах красоты.
В обзоре за май 2017 г. журнала «Frontiers in Physiology» было указано, что «большинство доказательств подтверждает эффективность криотерапии всего тела в облегчении симптоматики всего комплекса воспалительных состояний, которые могут повлиять на спортсмена». Поэтому, если у вас есть сильная боль в мышцах или воспаление, которое нуждается в некотором облегчении, возможно, стоит попробовать криотерапию.
Бьюти тренд 6. Собираем рюкзак и выходим из зоны комфорта
Этот набирающий популярность в 2016-2017 годах бьюти тренд уйдет в массы в 2019 году. Путешествовать по путевке – уже не модно. Путешествовать и жить в отелях – тоже уже не модно. Сейчас в тренде самостоятельные, яркие путешествия на природу, за город, и с рюкзаком за плечами.
Сегодня все больше людей берут отпуск не для того, чтобы улететь на море и там проваляться две недели под солнцем. Большое число молодых людей берут велосипеды, палатки, собирают рюкзаки с первым необходимым и уезжают на лоно природы: в леса и горы. Природа дарит новые ощущения, душевный комфорт, чистый воздухи чистый мысли. Думается, что для молодого поколения это останется главным трендом и в последующих годах.
Бьюти тренд 7. Вертикальный фитнес
В 2019 году новые высоты вертикального фитнеса пойдут покорять самые смелые из нас. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, обязательно попробуйте посетить класс антигравитационной йоги или пилатеса, которые открываются в крупных городах по всей стране. Классы могут выглядеть причудливо и весело, но эти тренировки — не шутка: они укрепляют силу позвоночника и увеличивают гибкость всего тела.
Тренировки могут выглядеть так, словно вы собираетесь выступать в цирке Дю Солей, лазая и выполняя трюки на длинных полосах ткани. Конечно, если вы не готовы повисеть в воздухе, изгибаясь и напрягаясь на высоте 5 метров над землей, ничего страшного в этом нет. Начните с малого – как правило, гамаки в классах аэро-фитнеса располагаются невысоко. Вы сможете качаться, крутиться и вращаться, без риска головокружения. А сколько удовольствия доставляет такая веселая тренировка! Обязательно попробуйте!
Бьюти тренд 8. Поясные сумки
Бьюти тренд конца 80-90-х годов, а также недавно напомнивший о себе в 2016 году, снова удивляет нас! Поясные сумки – выглядят немного смешно, но зато как удобны в использовании.
В наши дни туристы не единственные, кто носит сумки на поясе. Знаменитости Рианна, Кендалл Дженнер и Джаред Лето не расстаются с поясными сумками. А теперь и фитнес-гики обожают поясные сумки. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, их удобство неоспоримо.
Это лучшая сумка, когда вы путешествуете пешком, занимаетесь скалолазанием или бегаете. Ищите стильные варианты, которые будут выглядеть модно и служить долго и функционально.
Читайте также: Тренды 2019: здоровый образ жизни
На этом первая часть «бьюти тренды 2019» завершается. О еще более удивительных и интересных трендах 2019 читайте в следующей статье на blisswoman.ru.
