Вы готовитесь расслабиться после долгого дня, наполняете ванну теплой водой, зажигаете свечи и добавляете… овсянку? Может показаться немного странным купаться в том, что обычно кушают на завтрак. Но вы удивитесь, узнав о многочисленных полезных свойствах ванны с овсяными хлопьями.
Оказывается, овёс веками использовался как средство для лечения различных заболеваний кожи, включая сухость кожи, сыпь и экзему. Поэтому советуем вам достать ваш блендер или кухонный комбайн, перемолоть овёс и приготовиться принять расслабляющую ванну. Вам точно понравятся результаты этого полностью натурального средства.
Что такое овсяные ванны
Овсяные ванны — это именно то, что подразумевается под названием — ванны с добавлением овсянки в воду. Некоторые производители даже изготавливают специальную коллоидную овсянку, которая представляет собой мелко измельченный порошок овса, который быстро растворяется в воде для ванны.
Если у вас дома нет купленной коллоидной овсянки, помол овса быстрого приготовления с помощью кофемолки или кухонного комбайна работает также хорошо.
Ванна с овсянкой оказывает увлажняющее и противовоспалительное действие на кожу. Когда кожа впитывает овсянку, это помогает успокоить сухую, зудящую и поврежденную кожу. Овсяные хлопья также содержат полезные антиоксиданты, которые способствуют заживлению кожи и здоровому старению.
Польза ванны с овсянкой
Рассмотрим подробнее полезные свойства ванны с овсяными хлопьями.
1. Смягчает кожу
Овсяные ванны полезны для снятия зуда и раздражения кожи.
Если ваша кожа воспалена, у вас сыпь, крапивница или кожа обгорела на солнце, овсянка обладает успокаивающим, питательным и увлажняющим действием. Она действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство, повышая способность кожи к заживлению изнутри.
Исследования также показывают, что овсянка играет роль в защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому овсянка иногда рассматривается как ингредиент в косметических препаратах.
2. Мягко увлажняет
Купание в овсянке образует защитный барьер на коже, который помогает удерживать влагу и увлажнять кожу. Она также обладает очищающими, увлажняющими и буферными свойствами благодаря своим сапонинам, которые обладают антибактериальным и защитным действием.
Одно клиническое исследование оценило увлажняющее действие овсянки и показало, что она обладает значительными преимуществами для лечения трещин, повреждений и сухости кожи.
3. Снижает воспаление
Исследования показывают, что овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а ее применение эффективно при множестве дерматологических воспалительных заболеваний, включая атопический дерматит, зуд, вирусные инфекции и псориаз.
Именно благодаря своему противовоспалительному действию овсяная ванна является столь эффективной. Она может помочь уменьшить отек, зуд и раздражение.
Овсяные ванны также могут облегчить солнечный ожог, укусы жуков, ветряную оспу, раны от ядовитого плюща и сыпь от подгузников. Да, овсяные ванны безопасны и полезно и для детей.
4. Содержит антиоксиданты
Ученые установили, что найденные в зерне овса пропантрамиды действуют на подавление воспаления и успокаивают кожу. Авенантрамиды — группа фенольных алкалоидов, которые действуют как мощные антиоксиданты.
Статьи по теме:
Помимо способности бороться со свободными радикалами, которые приводят к ранним признакам старения и повреждению кожи, эти соединения также связаны с противовоспалительным и даже потенциальным противоопухолевым действием овса.
5. Защищает кожу
Рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Journal of Drugs in Dermatology, показало, что коллоидная овсянка обладает укрепляющей кожный барьер активностью. При местном использовании овсяного лосьона он показал значительное клиническое улучшение сухости кожи, увлажнения и барьерных функций.
Овсяная каша также обеспечила коже буфер рН и ускорила восстановление барьерных повреждений. Это означает, что она способна защитить кожу от загрязнений, бактерий и факторов окружающей среды, вызывающих раздражение или повреждение.
Как приготовить овсяную ванну
Чтобы сделать свою собственную овсяную ванну, необходимо купить коллоидную овсянку или размолоть одну чашку овсяных хлопьев быстрого приготовления самостоятельно. Для этого используйте кофемолку, блендер или кухонный комбайн и перемалывайте овёс, пока он не превратится в мелкий порошок.
Теперь вы готовы к успокаивающей овсяной ванне. Вот что нужно сделать:
- Наберите в ванну теплую воду 37-38 градусов Цельсия .
- Добавьте одну чашку мелкопорошкового овса.
- Пусть овсянка находится в воде одну минуту. Она должна раствориться, а цвет воды должен стать молочным.
- Садитесь в ванну, расслабьтесь и наслаждайтесь, желательно, не более 15 минут.
- Когда вы будете готовы, слейте воду из ванны, ополосните кожу и осторожно выйдите. Овсяная каша должна легко сливаться, если она была правильно измельчена, но после этого, возможно, потребуется промыть ванну, чтобы удалить остатки.
- Нанесите на кожу нежное натуральное увлажняющее средство.
Для младенцев или маленьких детей используйте около половины стакана несвежего порошкового овса.
Если вас беспокоят следы от овсянки на вашей ванне, то вы можете положить овсяный порошок в мешочек в очень мелкую сетку.
Рецепты овсяных ванн
Вы можете творчески подойти к рецептам овсяных ванн, добавив дополнительные полезные ингредиенты. Придерживайтесь около одной чашки овсянки (половина чашки для младенцев), а затем добавьте эти дополнительные ингредиенты для получения еще больших полезных эффектов.
Вот несколько идей:
Сделайте молочную ванну. Вы уже пробовали молочную ванну? Она смягчает и увлажняет кожу, уменьшает воспаление и способствует здоровому старению. Добавление 1-2 стаканов растительного молока в овсяную ванну может усилить лечебный эффект. Некоторые отличные варианты — кокосовое молоко, миндальное молоко, пахта.
Добавьте мёд. Сырой мед обладает естественным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом. Его часто используют для борьбы с прыщами, повышения увлажнения и ускорения заживления. Его можно комбинировать с корицей, чтобы смягчить воспалительные заболевания, такие как экзема. Не используйте мёд для младенцев младше 1 года.
Добавьте лаванды. Масло лаванды обладает не только успокаивающими свойствами, но и является антибактериальным средством и мощным антиоксидантом. Просто добавьте около 5 капель в ванну с овсяным молочком.
Налейте яблочного уксуса. Яблочный уксус может быть добавлен в овсяную ванну, чтобы улучшить текстуру кожи, уменьшить появление шрамов, бороться с бактериями и улучшить пигментацию.
Насыпьте соль Эпсома. Добавление в овсяную ванну чашки соли Эпсома помогает усилить детоксикацию, уменьшить боль и воспаление, а также облегчить состояние.
Налейте масло авокадо. Масло авокадо для кожи обладает удивительными свойствами. Работает как отличное увлажняющее средство, снимает воспаление, борется со свободными радикалами и успокаивает поврежденную от солнечных ожогов кожу. Добавьте 1-2 столовые ложки в овсяную ванну. Если у Вас дома нет масла авокадо, то оливковое, аргановое и кокосовое масла — это другие отличные варианты.
Риски и побочные эффекты
Овсяные ванны, как правило, безопасны и хорошо переносятся. Когда исследователи во Франции провели оценку безопасности коллоидной овсянки в средствах личной гигиены, они обнаружили, что овсянка обладает очень низким потенциалом раздражения и очень низким потенциалом аллергенной сенсибилизации.
Они заявили, что покупатели, купившие более 440 тысяч упаковок овсянки в течение трехлетнего периода, ни разу не сообщали об аллергии.
Если во время овсяной ванны вы почувствуете покраснение, жжение или раздражение, осторожно выйдите из ванны и ополосните кожу в душе. Это очень редкая, но возможная неблагоприятная реакция на овсянку, вызванная индивидуальной непереносимостью.
При принятии овсяной ванны не превышайте 15 минут или около того, так как овсяная каша может оказывать высыхающее действие. Кроме того, обязательно используйте теплую, а не горячую воду, которая может вызвать раздражение и повреждение кожи.
Заключительные мысли
Овсяная ванна обладает увлажняющим и успокаивающим действием на кожу.
Овсяные ванны популярны на протяжении веков благодаря своей способности успокаивать поврежденную, сухую или зудящую кожу. От крапивницы до укусов жуков и сыпи от подгузников, овсянка помогает снять воспаление и дискомфорт во многих случаях. Она даже работает как лекарство от ядовитого плюща.
Чтобы воспользоваться многочисленными преимуществами овсяных ванн, просто добавьте одну чашку мелко измельченной овсянки в теплую воду для ванны и наслаждайтесь в течение примерно 15 минут.
