В статье собраны схемы для корректировки и лечения разных состояний здоровья. Для применения рекомендуются пищевые добавки.
Схема для подготовки к беременности
❗️Приём схемы 3 месяца.
❗️Схема подходит для беременных, исключите только Maca, и Inositol оставить в один приём пищи.
❗️❗️❗️Схема для женщин:
💢За 30 мин до завтрака:
🔅Myo-Inositol 2 капсулы
🔅Maca 1 капсула
💢На завтрак:
🔅Omega 3-2 капсулы
🔅Vitamin D and Sea Iodine 1 капсула (схема должна включать в себя 1 мг йода и около 7000 витамина Д)
🔅Phosphatidyl Choline 1 капсула 🔅Мультивитамины 1 капсула
🔅Витамин С-1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
💢Через час после завтрака:
🔅B-complex 1 капсула
💢За 30 мин до обеда:
🔅Liver Support и Maca по 1 капсуле
💢На обед:
🔅Phosphatidyl Choline 1 капсула 🔅Мультивитамины 1 капсула
🔅Q10 и Pqq-1 капсула
🔅Vitamin E-1 капсула
🔅Витамин С-1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
💢За 30 мин до ужина:
🔅Магний 3 капсулы
🔆На ужин:
🔅Мультивитамины 1 капсула
🔅Picmins 1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
💢На ночь:
🔅Fiber 1 порция
🔅Пробиотик dr.Ohira 1 капсула
❗️❗️❗️Схема для мужчин:
♨️За 30 минут до завтрака:
🔅Maca и Liver Support по 1 капсуле
🔅Myo-Inositol 2 капсулы
♨️На завтрак:
🔅Омега 2 капсулы
🔅Vitamin D 7000+Iodine 1 мг
🔅Selenium+Zink 1 капсула
🔅Витамин С-1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
♨️Через час после завтрака:
🔅B-complex 1 капсула
♨️За 60 мин до обеда:
🔅L-carnitine 2 капсулы
♨️На обед:
🔅Phosphatidyl Choline 1 капсула
🔅Q10 и Pqq-1 капсула
🔅Vitamin E-1 капсула
🔅Витамин С-1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
💢За 60 мин до ужина:
🔅L-carnitine 2 капсулы
🔅Maca 1 капсула
🔆На ужин:
🔅Ликопин 1 капсула
🔅Pepsine и Enzymes по 1 капсуле
🔅Магний 3 капсулы
💢На ночь:
🔅Myo-Inositol 2 капсулы
Схема для роста волос
Данная схема для условно здорового организма, если у вас есть анемия, гормональные нарушения, гипо/гипертиреоз — она вам не подойдёт.
🔆С утра натощак:
✅Аминокислоты lysine и proline в свободной форме + витамин С 500 мг, завтракать можно будет через 40 минут.
Данные структурные аминокислоты коллагена влияют на толщину и плотность волос истонченных волос.
L-лизин также блокирует 5-альфаредуктазу из-за действия которой и происходит активное выпадение волос, также он помогает усвоению цинка и железа из пищи.
🔆За завтраком, который обязательно содержит жиры:
✅Омега-3 2-3 грамма, можно пить на протяжении всей жизни без перерыва.
✅Витамин Д, дозировка рассчитывается исходя из вашего текущего уровня, для нормализации обмена веществ желательно довести до уровня 90-100 нг/мл.
✅Бета-каротин 10000 единиц, если есть проблемы со зрением или ЖКТ можно увеличить до 25000 единиц (примечание: данные дозировки только для некурящих и небеременных, в противном случае заменяем его 2 граммами спирулины за 30 минут до обеда), пьём 1,5-2 месяца.
✅витамин E 100 единиц, курс 1,5-2 месяца.
🔆За обедом:
Если нет кандидоза (молочницы):
✅Сера (MSM) 1000 mg
В противном случае
✅Биотин 2000 mcg (если появляется сыпь на лице — это значит, что появился дефицит b5, они конкуренты за всасывание, включаем b5 в приём с аминокислотами, или пьём его до ужина). В идеале сочетание и биотина и серы. Курс 2-3 месяца.
✅Кремний (можно полученный из бамбука). Курс 1,5-2 месяца.
🔆Ужин:
✅Цинк в хелатной форме 30-50 мг, пьём 1,5-2 месяца.
🔆Перед сном:
✅Магний из расчета 20-30 мг на кг веса, пьём не более 3-4 недель.
Слоящиеся ногти — это не дефицит кальция, как многие считают, а дефицит магния, при котором биотин из пищи не усваивается, а это плохие волосы, кожа и ногти. Форма хелатная, если проблемы сердцем выбираем таурат магния.
Для соблюдения этой схемы вам понадобятся:
Solgar, Л-Пролин/Л-лизин, свободная форма, 500mg/500 mg 90 таблеток
Jarrow Formulas, МСМ, 1000 мг, 200 капсул в растительной оболочке
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Nordic Naturals, Ultimate Omega, вкус лимона, 1000 мг, 60 мягких капсул
Nature’s Plus, Жевательная барбадосская вишня-С, витамин С с биофлавоноидами, 90 таблеток
Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул
Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
Doctor’s Best, Магний с высокой усваиваемостью, 120 таблеток
Now Foods, Натуральное E-масло, антиоксидантная защита, 1 жидкая унция (30 мл)
Статьи по теме:
Схема против кандиды
Кандида зачастую поражает кишечник, мочеполовую систему, пищевод, слизистую носоглотки, сердце, лёгкие — она может иметь любую локализацию.
Кандида — триггер псориаза и экземы.
❓Домашний тест на кандиду:
Сразу после пробуждения необходимо плюнуть в стакан с кипяченой водой, через 15 мин смотрим на просвет:
✅в идеале слюна должна остаться на поверхности.
✅если слюна выпадает в осадок, вода в стакане становится мутной — у вас есть положительный показатель или дисбаланс Кандиды.
📌Схема лечения:
🔅За час до завтрака 1 столовая ложка жидкого хлорофилла на стакан воды.
🔅За 30 минут до завтрака 1500 мг аминокислота Аргинин + фермент наттокиназа, бромелайн, серрапептаза (на выбор).
❗️Кандида способна образовывать «пленку», которая защищает эти грибки от разрушения фармацевтическими препаратами. Они становятся устойчивыми к лекарствам, вот почему многие безуспешно лечатся годами). Протеолитические ферменты разрушают эту плёнку, поэтому они обязательная часть.
🔅За завтраком:
Биотин 2000 mcg
Чёрный орех 1000 мг
Комплекс кверцетин (при аутоиммунных нельзя, заменяем рутином) с витамином С 1 таблетка.
🔅Через 20-30 минут после еды:
Каприловая кислота 600 мг
🔅За час до обеда завариваем чай из коры муравьиного дерева (либо высыпаем 6 капсул, если у вас препарат в капсулах, в горячий травяной чай)
!‼️ Чистый порошок(которых в капсулах) принимать можно исключительно в запущенных случаях герпеса не более 3 дней, порошок обладает цитотоксичным действием! Поэтому не рекомендуются к употреблению противокандидные комплексы типа Candida Support. Если уж и решили пить комплексы, то лучше выбрать энзимные: candex или candidase.
🔅За 30 минут до обеда монолаурин 500 мг + масло орегано 150 мг.
🔅За обедом с едой:
Лецитин 3 грамма + чеснок 1000 мг
🔅После обеда через 20 минут каприловая кислота 600 мг
🔅До ужина за 30 минут:
Фермент + аргинин 1500 мг
🔅За ужином:
Чёрный орех 1000 мг
Витамин с с кверцетином.
🔅После ужина через 30 минут Каприловая кислота 600 мг+ Монолаурин 500
Перед сном чай из коры муравьиного дерева + магний 500 мг
Для соблюдения этой схемы вам понадобятся:
Now Foods, Настоящий чай из коры муравьиного дерева, без кофеина, 24 пакетика, 1.7 унций (48 г)
Solaray, Масло орегано, 150 мг, 60 капсул
Now Foods, Бромелайн, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
Now Foods, Непахучий супер чеснок, 180 капсул
Solaray, Кверцетин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
Solaray, Монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
Now Foods, Каприловая кислота, 100 мягких капсул
Now Foods, Черный орех, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул
Nature’s Way, Chlorofresh, жидкий хлорофилл, с ароматом мяты, 16 жидких унций (473,2 мл)
Now Foods, L-аргинин, 500 мг, 250 капсул
Life Extension, Магниевые капсулы, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
Через 10 дней от начала приема схемы включаем бифидобактерии на ночь
курс 30 дней, после необходим перерыв и корректировка схема.
Очень важно придерживаться строгой диеты, исключить дрожжи и простые сахара.
Убрать из питания рожь, пшеницу, рис, перловку, кукурузу, сладости, фрукты, молочку, свеклу, помидоры.
Схема против герпеса
Схема для лечения герпеса 1-2 типа, при цитомегаловирусе, вирусе эйпштена барра, зостер, тоже пойдёт.
При первых симптомах, вводим аминокислоту лизин (L-lysine) в ударных дозах, прием возможен до 10 грамм в сутки, но лучше расчитать как 80-100 мг на 1 кг вашего веса, полученную дозу разбиваем на 3-4 приема за 20 мин до еды. Вирус герпеса использует аргинин для репликации своей ДНК, который по химической структуре похож на лизин, при избыточном поступлении лизина, герпес начинает использовать лизин для строительства новых вирусов, и оказывается нежизнеспособен.
✅Общая схема при рецидиве:
🔅С утра натощак за 40 минут до еды Кошачий коготь(Cats Clow) 500 мг.
🔅За 20 минут до еды 1/4 расчитанной дозы лизина
🔅За завтраком: витамин с 1000 мг
🔅Витамин B6 в форме p-5-p 50 mg
🔅Чёрный орех(Black Walnut) 500 мг
🔅За 40 минут до обеда: монолаурин 500 мг 🔅За 20 минут до обеда 1/4 дозы лизина
🔅За обедом:
🔅Витамин с 1000 мг
🔅Цинк 50 мг
🔅Через час после обеда чай из коры муравьиного дерева, либо заварить 6 капсул с травяным чаем. Примечание: завариваем водой температуры 90 градусов, настаиваем 30 минут.
🔅За 40 минут до ужина: монолаурин 500 мг
🔅За 20 минут до ужина: лизин 1/4 расчитанной дозы
🔅Через час после ужина чай из коры муравьиного дерева
🔅Перед сном лизин 1/4 дозы
✅Через 3-4 дня:
Оставляем лизин в 2 приема по 1000 мг перед завтраком и перед сном.
✅Через неделю:
Оставляем лизин в 1 приём пищи перед завтраком 1000 мг, а перед сном вводим 500 мг аргинина(l-arginine)
✅Через 10 дней:
За 20 минут до еды лизин 1000 мг
🔅За завтраком: витамин с 500 мг
🔅Витамин B6 в форме p-5-p 50 mg
🔅За 40 минут до обеда: монолаурин 500 мг
🔅За обедом:
🔅Витамин с 1000 мг
🔅Витамины B2 и B3(50 и 500 мг)
🔅Через час после обеда чай из коры муравьиного дерева, либо заварить 6-8 капсул с травяным чаем.
🔅За 40 минут до ужина: Колострум (молозиво) 1000 мг.
🔅За ужином: цинк 25 мг+Бета-каротин 10000-25000.
🔅Перед сном аргинин 500 мг
Общая схема на 30 дней.
Примечание: большие дозы лизина при ограниченном поступлении аргинина более недели нежелательны: аргинин необходим для работы клеточного иммунитета, многих обменных процессов, для выработки гормона роста.
Для соблюдения этой схемы вам понадобятся:
Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 100 таблеток
NutriBiotic, Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 16 унций (454 г)
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул
Solgar, Витамин B2, 50 мг, 100 таблеток
Now Foods, Кошачий коготь, 500 мг, 100 растительных капсул
Solaray, Монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
Now Foods, Кора муравьиного дерева, 500 мг, 250 капсул
Now Foods, Настоящий чай из коры муравьиного дерева, без кофеина, 24 пакетика, 1.7 унций (48 г)
Now Foods, Черный орех, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, P-5-P, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
Symbiotics, Colostrum Plus, 120 вегетарианских капсул
Life Extension, Витамин B3 Ниацин, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, L-аргинин, 500 мг, 250 капсул
Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул
Схема для улучшения зрения
Для начала, необходимо отметить, что большую часть проблем со зрением можно исключить, устранив дефицит витамина Д (он должен быть не менее 70 нг/мл).
И регулярное обезвоживание организма.
Первым делом следует проверить уровень витамина д и наладить питьевой режим: минимум 30 мл воды на кг веса. Если зрение стало резко падать-проверьте кровоток в шее, состояние позвоночника, внутричерепное давление.
✅Схема для коррекции зрения на 60 дней:
🔅С утра натощак за 30 минут до еды:
1️⃣Таурин 500 мг, детям до 1000 мг.
Приём может быть длительным.
🔅За завтраком, где обязательно содержатся жиры:
1️⃣Лютеин 20 мг(минимальная дозировка, при ярко-выраженных проблемах можно доводить до 40 мг)
2️⃣Зеаксантин 5 мг(можно довести до 10)
3️⃣Омега-3 2 грамма
4️⃣Витамин Д от 5000 до 10000(в зависимости от вашего уровня)
5️⃣Витамин Е 400 МЕ (пьём не более 3-4 недель)
🔅За обедом:
1️⃣Витамин B2 50 mg
2️⃣Бета-каротин 25000 (курящим и планирующим беременность не более 10000)
3️⃣Рутин 500 мг или Кверцитин 500, на выбор (необходимы для того, что укрепить и стабилизировать сосудистую стенку)
🔅За ужином:
1️⃣Гинко-билоба 120 мг(улучшает остроту зрения за счёт увеличения притока крови к тканям глаз, антигипоксант)
2️⃣Витамин с 750 мг
3️⃣Цинк 25 мг
Для соблюдения этой схемы вам понадобятся:
Nature’s Bounty, Гинко билоба, 120 мг, 100 капсул
Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул
Solgar, Лютеин, 20 мг, 60 капсул
Source Naturals, Зеаксантин с лютеином, 10 мг, 60 капсул
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы
Solgar, Витамин E, 400 IU, 100 мягких желатиновых капсул
Solgar, Витамин B2, 50 мг, 100 таблеток
Solgar, Бета-каротин (Beta-Carotene), 25 000 МЕ, 90 мягких таблеток
Bluebonnet Nutrition, Рутин, 500 мг, 50 капсул в растительной оболочке
American Health, Ester-C с цитрусовым биофлавоноидом, 500 мг, 120 капсул
Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток
✅Таурин отвечает за обновление клеток сетчатки глаза и транспортировку питательных веществ к тканям. Показан в дозах до 3 грамм после оперативного вмешательства для сокращения реабилитационного периода, при близорукости высокой степени, катаракте.
Очень важен в детском возрасте во время формирования сетчатки.
🔅Наше зрение зависит от плотности желтого пятна, выступающего естественным световым фильтром, спасающим глаз от разрушения. А плотность желтого пятна, в свою очередь, зависит от образующих его пигментов – каротиноидов. Из тысячи видов каротиноидов только два способны проникать в ткани глаза – лютеин и зеаксантин. Их нехватка увеличивает риск возникновения глазных заболеваний, таких как катаракта, глаукома.
Оба элемента являются жирорастворимыми и принимаются только с пищей, содержащей жиры. 👇
Схема при гипотиреозе
🔆Если ферритин по анализу крови ниже 80-вводим препараты сукцинилата или глицината железа с утра натощак.
Например, Gentle iron 1 капсула за час до еды, после чего желательна небольшая физическая нагрузка.
❗️Щитовидная железа располагается поблизости от миндалин, горла, носоглотки, они имеют один лимфатический бассейн. Любые инфекции носоглотки, кариозные зубы дают огромную нагрузку на ЩЖ!
Многие токсины, бактерии, грибки во рту невозможно удалить водой, поэтому:
🔆За 30 минут до еды 1 чайная ложка кокосового масла внутрь, и 1 столовую ложку держать во рту около 10 минут, после прополоскать гортань и выплюнуть.
🔆За 15 минут до завтрака аминокислота тирозин 1000 мг.
🔆На завтрак:
🔅Бетаин 1 капсула
🔅Витамин Д 5000 ме
🔅Витамин С 500 мг
🔅Витамин B2(рибофлавин 5′-фосфат) 100 мг
🔅Витамин Б3(ниацин) 500-800мг
🔅Витамин Б9(метилфолат) 1000 мкг
❗️Через 2 недели приема схемы, вводим препараты йода на завтрак, я рекомендую: Bladderwrack 580 мг 4 таб или 1 таб Iodoral
🔆Через час после завтрака Лецитин из подсолнечника 3 грамма.
🔆На обед:
🔅Бетаин 1 капсула.
🔅Б6(пиридоксал-5-фосфат) 1 капсула
🔅Б5(пантотеновая кислота)2000 мг.
🔅Пантетин 1000 мг
🔅Магний 400 мг
🔅Витамин С 500 мг
🔅Инозитол 500 мг
🔆Через час после обеда B12(метилкобаламин) в спрее 2 нажатия.
🔆За 30 минут до ужина хром 200 мкг
🔆На ужин:
🔅Бетаин 1 таб.
🔅Витамин А 10000 ме
🔅Цинк 50 мг
🔅Витамин С 500 мг
🔆Через час после ужина 1 таб селена под язык, рассасывать 10-15 минут
🔆Перед сном магний 400 мг
Для соблюдения этой схемы вам понадобятся:
Solgar, Хром пиколинат 180 овощных капсул
Nutiva, Органическое кокосовое масло, рафинированное, 15 жидких унций (444 мл)
KAL, Magnesium Malate, 90 Tablets
Nature’s Way, Витамин A, 10000 МЕ, 100 желатиновых капсул
Nature’s Way, Инозитол, один раз в день, 500 мг, 100 капсул
Natural Factors, BioCoenzymated, B6, пиридоксал-5-фосфат, 50 мг, 30 вегетарианских капсул
Nature’s Way, Ламинария, 580 мг, 100 вегетарианских капсул
California Gold Nutrition, L-тирозин, 500 мг, 60 растительных капсул
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул
American Health, Ester-C с цитрусовым биофлавоноидом, 500 мг, 120 капсул
Thorne Research, Рибофлавин-5-фосфат, 60 капсул
Life Extension, Витамин B3 Ниацин, 500 мг, 100 капсул
Country Life, Пантотеновая кислота, 1000 мг, 60 таблеток
Now Foods, P-5-P, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets
Pure Advantage, B-12, 500 мкг спрея, 1 жидкая унция
Jarrow Formulas, Пантетин, 450 мг, 60 желатиновых капсул
Схема при АИТ (аутоиммунном тиреоидите)
Необходимый уровень ферритина: 70-если ниже вводим препараты железа в схему.
☑️Уровень витамина D: минимум 80, если ниже вводим Витамин Д (5000-20000, в зависимости от уровня).
☑️Необходимо также сдать свободный кортизол в суточной слюне/моче.
Схема:
🕢С утра натощак минимум за 90 минут до еды: ✔️3 капсулы Mega-Zyme + 2 капсулы Virastop
🕘За 30 минут до еды 30 мл кокосового масла рассосать во рту.
🕙На завтрак:
✔️Бетаин 1 капсула
✔️Селен 200 мкг
✔️Витамин Е (в идеале смесь токоферолов и токотриенолов) 400 ме
✔️Витамин С 1000 мг
✔️Витамин B1 100 mg
✔️Витамин B2 (рибофлавин 5′-фосфат) 50 mg
✔️Витамин Б3 (ниацин) 500 mg
🕛Через час после завтрака:
✔️Лецитин из подсолнечника 3 грамма.
🕜На обед:
✔️Бетаин 1 капсула.
✔️B6 (пиридоксал-5-фосфат) 50 мг
✔️B5 (пантотеновая кислота) 2000 мг
✔️Пантетин 1000 мг
✔️Магний 400 мг
✔️Витамин С 1000 мг
✔️Инозитол 500 мг
✔️Селен 200 мкг
🕝Через час после обеда
✔️Витамин Б9 (метилфолат) 1 капсула
✔️B12 (метилкобаламин) в спрее 2 нажатия.
🕢За 90 минут до ужина:
✔️3 капсулы Mega-Zyme + 2 капсулы Virastop
🕤За 30 минут до ужина хром 200 мкг
🕘На ужин:
✔️Бетаин 1 таб.
✔️Витамин А 20000
✔️Цинк 50 мг
✔️Витамин С 1000 мг
🕙Перед сном магний 400 мг
✔️При АИТ необходимо исключить глютен, сахар, молочные продукты, в идеале следует придерживаться аутоиммунного протокола. Активность кандиды также нужно минимизировать.
✔️Не следует употреблять продукты богатые каротиноидами:
при гипотиреозе и АИТ, ЩЖ не работает должным образом, синтез витамина А из бета-каротина становится маловозможен и он накапливается в организме, что ведёт к дефициту витамина А, также к дефициту прогестерона.
Даже если вы пьёте достаточное количество йода, но есть недостаточность витамина А, йод не скорее всего не усвоится.
От ВЭБ и ЦМТ, признанных триггеров АИТ-в схему включен препарат VIRASTOP (может в первое время приема вызывать чувство слабости/сонливости, это нормально)
Для снижения антител: Mega-Zyme, отлично помогающий с системным воспалением, чуть позже будет отдельный пост про энзимы.
У всех людей, имеющих проблемы с ЩЖ-серьезный дефицит витамина С, некоторые протоколы включают приём до 10 грамм вит.С
Схема при седине
❗️Рекомендуемые анализы перед тем, как приступить к схеме: общий анализ крови, цинк, медь, марганец, железо, ттг, т4 св, ферритин, витамины Д, б9, б12.
✔️Ранняя седина в 90% случаев это следствие острых дефицитных состояний, при устранении которых, данный процесс зачастую обратим!
✔️Ранняя седина до 35-40 лет в моей практике встречается при:
Анемии и латентной анемии(при ферритине менее 70, при дефиците железа, цинка, меди, марганца, кремния, витамина с, б6, б9, б12)
✔️При заболеваниях щитовидной железы(гипотиреоз, АИТ), что зачастую приводит к снижению секреции желудочной кислоты, и многие минеральные вещества и витамины попросту не усваиваются.
✔️При дефиците белка в рационе, в частности тирозина и метионина, необходимые для образования меланина, и которые также связывает перекись водорода в фолликулах.
✔️Недостаточность ферментов, которые разлагают перекись водорода на воду и кислород, защищая от нее клетки.
⁉️Каждый случай индивидуален, в схеме представлен наиболее усреднённый вариант. ❗️Железо вводим по строго по результатам анализов(ферритин ниже 70, mcv ниже 89, железо ниже 20)
🔥💥Схема:
🔆С утра натощак строго минимум за 90 мин до еды:
🔅Энзимы от Enzymedica Repair Gold или Stem XCell 2 капсулы.
🔆За 30 минут до еды:
🔅Аминокислоты Тирозин 1000 мг + Метионин 500 мг
🔆На завтрак:
🔅Thorne trace minerals 1 капсула
🔅Литий оротат 1 капсула(нужен как проводник, для того, быстро устранить дефициты на клеточном уровне)пьём 15 дней.
🔅Витамин С 1000 mg
🔅Paba 500 mg 1 капсула
🔅Пепсин 1 капсула
🔆Через час после еды:
🔅Basic B complex от Thorne 1 капсула
🔆За час до обеда:
🔅Fo-Ti 1000 mg (работает отлично, действие подтверждено исследованиями, длительный приём более 3ех месяцев нежелателен из-за возможной гепатотоксичности, оптимальный срок приема 3 месяца)
🔆В обед:
🔅Cooper 2 mg(срок приема меди 1 месяц!)
🔅Витамин C 1000 mg
🔅Витамин А 10000 iu
🔅Лецитин 2 грамма
🔅Пепсин 1 капсула
🔅Biosil 2 капсулы.
🔆Через час после еды:
🔅Basic B complex от Thorne 1 капсула
🔆На ужин:
🔅Витамин E 400 iu
🔅Thorne trace minerals 1 капсула
🔅Пепсин 1 капсула
🔆На ночь:
🔅Магний 400 mg
Схема при эстрогеновой доминантности
Обладатели миом, фибром, фибромиом, эндометриозов, кист-схема для вас, уточнение: киста жёлтого тела-это иногда переизбыток прогестерона, вам схема не подойдёт.
В 80% случаев на моей практике — эстрогеновая доминантность идёт рука об руку с инсулиновой резистентностью🙈, которая всегда приводит к нарушением функции детоксикации (глюкоза нужна для второй фазы детоксикации, она поддерживает глюкуроновую кислоту) поэтому схема будет включать препараты для улучшения чувствительности к инсулину.
Длительность лечения не менее 3 месяцев! Питание строго 2-3 раза в день.
Силовые нагрузки 2-3 раза в неделю. Рекомендации по питанию после схемы.
Схема:
✔️При имеющихся кистах, миомах, фиброзах за 90 минут до завтрака включаем ферменты:
Серапептазу и наттокиназу (первые 10 дней по 1 капсуле, после по 2)
✔️За 30 минут до завтрака:
NAC 1 капсула,
D-лимонен 1 капсула,
DIM 1 капсула,
Egcg 1 капсула (уменьшают окисление катехол-эстрогенов, повышают активность ферментов 1 и 2 фазы, поддержка гидроксилирования эстрогенов),
Burdock (лопух, 2 капсулы для общего очищающего эффекта)
✔️На завтрак:
Ликопин 1 капсула,
Куркумин (хорошо показал себя по исследованиям для 2фазы детоксикации квинонов) 1 капсула,
Силимарин 1 капсула и Фосфатидилхолин 1 капсула (гепапротекторный эффект)
Омега-3 минимум 2 грамма,
Витамин Е 800,
Витамин С 1000 мг,
Витамин д 5000-10000 единиц,
iodoral (йод влияет на метаболизм эстрогенов, фибромы-миомы это обязательный дефицит йода, но желательно сделать перед приемом йодный тест, см в посте про гипотиреоз)
Селен 200 mcg (40 дней)
✔️За 30 минут до обеда:
Кальций D-глюкарат 200 mg (подавляет активность β-глюкоронидазы), Индол (поддержка гидроксилирования, повышение ГСПГ) 1 кап
TMG 2 капсулы
✔️На обед: Магний 800 мг (необходимый кофактор фермента СОМT, также повышает активность глюкуронилтрансферазы), витамин B2 100 mg
Силимарин 1 кап
Фосфатидилхолин 1 кап.
✔️Через час после обеда:
Метилфолат 800 mcg
Метилкобаламин 2 нажатия спрея под язык.
✔️За 30 минут до ужина:
Берберин 1 кап
Хром 1 кап
✔️На ужин:
Trace minerals 1 капсула,
Витамин с 1 кап
Брокколи 1 кап
Vitex 1 кап
✔️На ночь:
псилиум 2 капсулы (клетчатка может сорбирует и выводит с калом неконъюгированные эстрогены, пробиотики для ингибировария (β-глюкуронидазы), пробиотик (более или менее нормальный pro-15 или продукты dr. Ohiras)
Прогестерон крем, биодоступный в России это прожестожель, втирать в запястья, живот, шею (длительно) на ночь.
Рекомендации по питанию: исключить простые углеводы (сладкие фрукты и сахара), кофе/какао не более 1 чашки в день. Исключить воду в пластиковых бутылках, не покупать еду в пластиковой упаковке, не пользоваться микроволновкой.
На завтрак обязательно 1-2 яйца, 30 грамм сливочного масла, 1 авокадо. Включить в рацион жирное мясо/ рыбу, домашний майонез.
Пройти курс посещения инфракрасной сауны, или ванн с английской солью.
Эстроген частично синтезируется в жировой ткани, поэтому стараемся максимально избавиться от ожирения!
Схема при аллергии
🔗При любых аллергиях зачастую имеется надпочечниковая дисфункция, хронические кишечные инфекции, наличие паразитов(особенно лямблий, аскарид или токсокар), проблемы с фазами детоксикации печени.
Схема подходит детям (если ребёнок менее 20 кг-берите 1/2 дозировки). Может быть применима более 3 месяцев.
🔆С утра натощак за 90 минут до еды:
🔅Allerase 2 таб
🔆За 30 минут до еды
🔅Кверцитин и бромелайн 2 таб
🔅1 стакан воды с щепоткой гималайской соли
🔆На завтрак:
🔅Витамин D 5000-10000 единиц
🔅Витамин С 1000 мг
🔅B5 4 таблетки
🔅Магний 3 таб
🔅Пантетин 2 таб
🔅Фосфатидилхолин 2 таб
🔅Alfa-max 2 таб
🔅Омега 3 2 таб
🔅Силимарин 1 таб
🔆За час до обеда:
🔅Nettle leave 2 таб
🔅Black walnut 2 таб
🔅Pau de arco 2 таб
🔆За 30 минут до обеда:
🔅 Кверцитин и бромелайн 2 таб
🔆На обед:
🔅Цинк 1 таб
🔅Витамин C 2 таб
🔅Силимарин 1 таб
🔅Гинко билоба 1 таб
🔅Q10 1 таб
🔅B-complex 1 таб
🔆За час до ужина:
🔅Lucorice root 2 таб
🔅Nettle leave 2 таб
🔅Black walnut 2 таб
🔆За 30 минут до ужина: 🔅Кверцитин+бромелайн 2 таб
🔆На ужин:
🔅Магний 3 таб
🔅Фосфатидилхолин 2 таб
🔅Силимарин 1 таб
🔅Пикногенол 1 таб
🔆Через час после ужина:
🔅Epicor 2 таб
🔅Psyllium husk 2 таб
🔆На ночь:
🔅Allerase 2 таб
❗️При поллинозе необходимо промывать нос соленой водой каждые 2-3 часа, использовать сосудосуживающие капли строго запрещено! ⬛️Аптечные средства(если заказ с iherb недоступен)
▪️Энтеросгель за час до каждого приема пищи. ▪️Отвар из 2-3 фильтр пакетов крапивы через час после обеда
▪️Расторопша с каждым приемом пищи ▪️Вобензим по 6 капсул минимум за час до или через 2 часа после приема пищи 2 раза в день
▪️Аскорутин по 10 капсул с каждым приемом пищи
▪️Магне Б6 по 4 таблетки 2 раза в день с едой
▪️Цинкит 1 таб в день или цинктерал 1/2 таб.
▪️Отвары из корня солодки, хвоща, листьев одуванчиков, по 25 грамм каждого.
▪️Лецитин по 1 ст ложке с едой
▪️Энтерол на ночь.
Схема при инсулинорезистентности
Поджелудочная железа, надпочечники и печень — органы, отвечающие за метаболизм углеводов в целом, поэтому схема также содержит биологически активные вещества, помогающие полноценной работе данных органов.
👁🗨Фото препаратов-в галлерее.
⚫️За час до завтрака:
✔️Таурин 2 кап
✔️Nac 2 кап
⚫️За 30 минут до завтрака
✔️Берберин 2 кап
✔️Хром 1 кап
✔️Джимема 2 кап
⚫️На завтрак:
✔️Витамин D 1 кап
✔️Витамин С2 кап
✔️Q10 1 кап
✔️Омега-3 2 кап
✔️Инозитол 2 кап
✔️Пантотеновая кислота 3 кап
✔️Mega-pc 1 кап
⚫️После завтрака:
✔️Пищеварительные энзимы 1 кап
⚫️Через час после завтрака:
✔️Метилфолат + B12 1 кап
⚫️За 30 минут до обеда:
✔️Берберин 1 кап
✔️Ванадий 1 кап
✔️Хром 1 кап
⚫️На обед:
✔️Mega-Pc 1 кап
✔️Пантеновая кислота 3 кап
✔️Инозитол 2 кап
✔️Витамин С 2 кап
✔️Магний 2 кап
⚫️После обеда:
✔️Пищеварительные энзимы 1 кап
⚫️За час до ужина:
✔️Таурин 2 кап
✔️Nac 2 кап
⚫️За 30 мин до ужина:
✔️Dim 1 кап
✔️Берберин 1 кап
✔️Хром 1 кап
✔️Джимема 2 кап
⚫️На ужин:
✔️Trace minerals 1 кап
✔️Магний 3 кап
✔️Пантотеновая кислота 3 кап
✔️Витамин С 2 кап
✔️Q10 1 кап
✔️Mega-Pc 1 кап
⚫️На ночь: Psyllium husks 3 кап
Схема рассчитана на 3-разовое питание(с дальнейшим переходом на двухразовое)тем, кто уже перешёл на 2-разовое-приём того, что должно быть на обед можете попробовать принять натощак, при возникновении дискомфорта, можно исключить графу обед!
Питание при ИР предполагает полное!!!! исключение сахаров(да, фрукты-сухофрукты тоже нельзя, мёд тем более!)
Избавьтесь от каш в рационе (овсянки, манки, кукурузные-в мусорку!).
Ваш завтрак должен быть белковым и жирным, и содержать 50-60% общей суточной калорийности!
Яйца, авокадо, орехи, жирная рыба, сливочное масло, мясо, можно немного! ягод(земляника, голубика, ежевика, малина)
Обед и ужин-по большей части: овощные салаты(из свежих овощей), авокадо, орехи, небольшое количество белка в виде мяса/рыбы.
Очень эффективный способ(по моему опыту):
Питание до 15-16.00, включающее в себя 1-2 приема пищи.
Обязательные силовые нагрузки(и как минимум 10000 шагов в день!)
Ещё более эффективный: голодания(не более 3ех дней подряд 1-2 раза в месяц, но к этому желательно идти постепенно, и в первый раз голодать желательно под надзором специалиста♥️
Схема при анемии
✔️В схеме учтены все ко-факторы для усвоения железа, и вещества максимально снижающие оксидативный стресс на фоне его приема.
✔️Срок приема-2 месяца, после чего контроль анализов.
☑️С утра натощак за час до завтрака:
🔘Железо 1 таб
🔘Пролин/лизин 1 таб
☑️На завтрак:
🔘Iodoral 1/2 таб
🔘Q10+pqq 1 таб
🔘Vitamin D 1 таб
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
🔘Литий 1 таб
🔘Витамин С 1 таб
☑️Через час после завтрака:
🔘Метилфолат 1 таб
🔘B6 1 таб
🔘B12 2 пшика под язык
☑️Через 2 часа после завтрака:
🔘Nad+ 1 таб
🔘Медь 1 таб
☑️На обед:
🔘Bamboo 1 таб
🔘Trace minerals 1 таб
🔘Vitamin C 1 таб
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
🔘B2 1 таб
🔘Пикногенол 1 таб
☑️Через 2 часа после обеда:
🔘Медь 1 таб
☑️На ужин:
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
🔘Trace minerals 1 таб
🔘Vitamin C 1 таб
☑️Перед сном:
🔘Железо 1 таб
🔘Лактоферин 1 таб
🔘Лизин/пролин 1 таб
💉Минимальная норма ферритина ровна цифре вашего веса.
💉Гемоглобин 125-140.
💉Mcv у взрослого не ниже 87
💉Высокое железо в крови зачастую при мутациях фолатного цикла.
💉Медь и цинк желательны к максимальным значениям нормы.
Если не смотрели мой прямой эфир про анемии и заинтересованы в теме-посмотрите, ссылка в шапке профиля @sdr.stories , там я рассказываю всю теоретическую часть
➖Ферритин ниже 30-ставим 2-3 капельницы феринжект по 2 мл с разницей в 10 дней(контакты мест, где сделать, сохранены на странице в актуальном), если сделали капельницы-железо из схемы исключайте! Дефицита железа в питании у невегетарианцев нет!
➖Из продуктов исключить: молочку, зерновые, каши, орехи, чай/кофе-танины/фитины мешают всасываемости железа!
➖Желательно проверить эозинофилы(не выше 2) и эозинофильный катионный белок, при высоких значениях пропить вермокс или немазол.
➖Высокие лимфоциты/лейкоциты, с-реактивный белок-противопоказание к схеме и капельницам, лечите вирусную/бактериальную инфекцию.
➖Детям до 12 лет-1/2 дозировок, после схему можно пить полноценно
➖На схеме может обостриться кандида, как я уже много раз писала-она любит минералы, поэтому изначально следует побороть ее. Можно даже обычным флюкостататом предварительно
➖При повышенном гомоцистеине(выше 7), сначала снижаем его, схема на @sdr.stories ➖Беременным можно, кормящим можно 👌
Схема при хеликобактер
➖Хеликобактер возникает при сниженной кислотности желудочного сока(дефициты цинка, хлора, натрия, калия, йода, б12, б9, повышенный кортизол, наличие высокого количества углеводов в питании)
➖Общем «закислении» организма на клеточном уровне.
➖Схема на 2-3 месяца. При ГВ можно. При беременности можно, исключив Neem.
➖Изжога и вздутие-это симптомы сниженной кислотности прежде всего.
➖Схема содержит все для восстановления слизистых, восстановления секреции желудочного сока, антиоксиданты.
☑️С утра натощак за час до завтрака:
🔘10 капель GSE за час до завтрака(20 дней)
🔘Монолаурин 1 таб
☑️За 30 мин до завтрака:
🔘Mustic gum 1 таб
☑️На завтрак:
🔘Iodoral 1/2 таб
🔘Астаксантин и бета-каротин по 1 таб
🔘Vitamin D 1 таб
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
🔘Omega 2 таб
🔘Витамин С 1 таб
☑️Через час после завтрака:
🔘B-complex 1 таб
☑️Через 2 часа после завтрака:
🔘Neem 1 таб
🔘Olive leaf 1 таб
☑️За 30 мин до обеда:
🔘DGL 1 таб
☑️На обед:
🔘Picmins 1 таб
🔘Vitamin C 1 таб
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
☑️Через 2 часа после обеда:
🔘Reuteri 1 таб
🔘Сахаромицеты 2 таб
☑️За час до ужина:
🔘Mustic gum + DGL по 1 таб
☑️На ужин:
🔘Pepsine + Энзимы по 1 таб
🔘Picmins 1 таб
🔘Vitamin C 1 таб
☑️Через 2 часа после ужина:
🔘Чай из Pau de arco из 4 капсул, высыпать в чашку, залить кипятком, настаивать 30 мин
🔘Монолаурин 2 таб
☑️На ночь(ввести через 10 дней от начала схемы):
🔘Psyllium 3 таб
ANTI-AGE (антивозрастная) схема
➖Старение обычно сопровождается митохондриальной дисфункцией, которая приводит к увеличению свободных радикалов, что, в свою очередь, приводит к перегрузке систем защиты и окислительному стрессу, повреждению клеточных компонентов.
✔️Схема направлена на улучшение функций детоксикации печени, подавление системного воспаления, восполнение нутриентов, на поддержку здорового нейрогенеза, профилактика митохондриальной дисфункции, профилактика ССЗ, профилактика нейродегенаративных процессов, схема подойдёт также для подготовки к беременности.
✔️За час до завтрака:
Stem Xcell 2 таб (устранение клеточного мусора)
✔️На завтрак:
Витамин Д, Q10+Pqq(митохондриальная поддержка),
Астаксантин(ингибирует воспалительные процессы, сдерживает процессы разрушения ДНК, не превращается в витамин А в отличие от других каротиноидов),
Омега, Фосфатидилхолин, Силимарин, Пикногенол(антиоксидант, повышает выносливость), Пищеварительные энзимы, все по 1 капсуле
✔️Через час посте завтрака:
B-complex 1 капсула
✔️За 1,5 часа до обеда:
L-carnosine 1 капсула(защищает белки от окисления глюкозой, профилактика нейродегенеративных процессов)
✔️За 30 минут до обеда:
Brocco-Glutatione 2 капсулы(для улучшения детоксикации)
✔️На обед: Two-per-day, Омега, Фосфатидилхолин, Силимарин, Пищеварительные энзимы, Ликопин(антиоксидант, синергист астаксантина), все по 1 капсуле
✔️За 1,5 часа до ужина:
Пептиды коллагена: 1 мерная ложечка, выпить с водой и 1 чайной ложкой лимонного сока(профилактика саркопении, поддержка необходимо уровня белка)
✔️За 1 час до ужина:
Brocco-Glutatione 2 капсулы, Магний 2 капсулы(ко-фактор для 400 реакций)
✔️На ужин: Two-per-day, Омега, Фосфатидилхолин, Силимарин, Пищеварительные энзимы, все по 1 капсуле
✔️На ночь: Psyllium, Syntol по 3 капсулы.
➖Курс 2-3 месяца, можно повторять 2-3 раза в год.
➖По питанию: 2-3 раза в день, без перекусов, возможны интервальные голодания, уменьшения каллоража в определенные дни.
➖Максимально устранить гиподинамию: прогулки, упражнения на свежем воздухе-наилучший вариант, силовые упражнения 1-2 раза в неделю-это лучшая профилактика возрастной потери мышечной массы.
Схема при запорах
▪️Запор – это следствие некоторых, заболеваний, например, анемии, гипотиреоза! ▪️Запоры могут также быть следствием проблемного пищеварения: ферментативной недостаточности, низкого уровня желудочной кислоты, застоя в желчном, пищевых непереносимостей, ведущих к воспалению кишечника.
‼️Важно регулярное опорожнение кишечника, минимум 1 раз в день. Застой каловых масс ведёт к интоксикации организма и воспалению. Кишечное воспаление способствует нейровоспалению и последующей когнитивной дисфункции (Daulatzai 2014).
▪️Запорам способствует частое сдерживание позывов к дефекации, приём слабительных средств, обезвоживание, стрессы, гиподинамия, недостаток клетчатки в рационе.
▪️Продукты, помогающие бороться с проблемой:
Чернослив. Его слабительный эффект обусловлен высокой концентрацией сорбита, который обладает осмотическим эффектом и удерживает воду в кишечнике (Stacewicz-Sapuntzakis 2001).
Киви. Несколько клинических исследований показали, что киви может облегчить запоры (Rush 2002, Chan 2007, Chang 2010).
Оливковое и льняное масло в исследовании-1 ст ложка на тощак на протяжении 4 недель уменьшает проявление запора на 70% (Ramos 2015).
▪️При лечении запоров и приема схемы важно: снизить потребление продуктов, ведущих к запорам (яйца, мясо и молочные,глютеносоднржащие) и есть больше продуктов со слабительными свойствами (например, чернослив и киви) (Rush 2002; Attaluri 2011; Rao 2014).
Употреблять 25-30 г клетчатки в день, делая упор на сырые овощи и зелень; пить 1,5-2 л воды в день, регулярные упражнения или хотя бы быстрая ходьба 7-9 часов в неделю;
Запор это один из признаков синдрома раздраженного толстого кишечника.
(Basilisco 2013). Геморрой также связан с запором (Ehrlich 2013).
Стул должен быть регулярным, без кислого запаха, без кусочков непереваренной пищи, светлый стул-свидельствует о проблемах с желчным/поджелудочной, жирный стул и остатки фекалий после смыва на стенках унитаза-может говорить о не усвоении жиров.
Схема для бодрости
🔆С утра натощак:
🔅за 30 минут до еды выпиваем 400 мл кипячёной тёплой воды с добавлением 10 мл яблочного! уксуса + 1 таблетка элеутерококка (500 мг)
🔅за 15 минут до еды аминокислота Ацетил-L-карнитин 500 мг(транспортирует жирные кислоты в митохондрии, помогает синтезу АТФ).
🔆За завтраком, содержащим жиры:
🔅Коэнзим Q10 100 мг(меньшая дозировка не имеет смысла, можно смело доводить ее до 600 мг в сутки, локализирован на внутренних мембранах митохондрий, участвует в синтезе АТФ, снижении уровня Q10 повышает митохондриальную дисфункцию.)
🔅Витамин Д, среднеарифметическая дозировка 5000 единиц
🔅Витамин B1 100 мг и B2 50 мг(являются кофакторами для 4 из 5 ферментов митохондрий)
🔆За час до обеда:
🔅Аминокислота Таурин 1000 мг + витамин С 750 мг
🔆За обедом:
🔅B3 в форме ниацина 500 мг( если есть непереносимость ниацина и никотиномида, заменяем на никотинамидрибозид)
🔅Лецитин 2 грамма
🔅Омега 950 2 грамма
🔆За 30 минут до ужина:
🔅Альфа-липоевая кислота 600 мг, при проблемах с желудком берём R-форму(альфа-липоевая строго противопоказана при анемии, гипотериозе, кандидозе!)
Можно заменить на 6 таблеток аптечной янтарной кислоты, растворенных в стакане тёплой, кипячёной воды.
🔆За ужином:
🔅Магний из расчета 20 мг на кг веса.
🔆Через 20 минут после еды:
🔅PQQ (пирролохинолинохинон) 20 мг
(Клеточный регулятор, улучшает долговечность митохондрий)
Курс 2 месяца.
Автор схем — Елена Корнилова — биохимик и молекулярный биолог.
Елена,я Благодарю вас за ваш труд,и за то,что делитесь информацией с нами!! Это бесценно!! Мне ,как начинающему Нутрициологу ,ваши схемы очень помогают в работе!! Дай вам Бог здоровья и творческих успехов!!!!