Гриб чага – от чего помогает и как употреблять

Гриб чага – от чего помогает и как употреблять

Грибы чага использовались на протяжении веков в Сибири и других территориях в Азии в качестве лекарства для повышения иммунитета и улучшения общего состояния здоровья (1).

Несмотря на внешнюю уродливость, гриб чага набирает популярность в западном мире благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Более того, чашка чая из гриба чаги наполнена антиоксидантами.

Однако употребление этого гриба может иметь определенные риски.

В этой статье мы рассмотрим, что собой представляет гриб чага, от чего он помогает, какими лечебными свойствами обладает и как его правильно принимать, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов.

Что такое гриб чага

Гриб чага (Inonotus obliquus) — это вид гриба, который растет в основном на коре березы в холодных климатах, таких как Северная Европа, Сибирь, Россия, Корея, Северная Канада и Аляска.

Чага также известна под другими названиями, такими как черная масса, полиморф клинкера, полиморф из берёзового каркаса, оловянный конк и стерильная гниль корикового ствола (березы).

Чага растет на дереве, и похож на кусок обожженного древесного угля, достигая размеров примерно 25-38 сантиметров. Однако внутри гриба раскрывается мягкое ядро ​оранжевого цвета.

На протяжении веков гриб чага использовался как лекарство традиционной медицины в России и других странах Северной Европы, в основном для повышения иммунитета и общего состояния здоровья.

Он также использовался для лечения диабета, некоторых видов рака и сердечных заболеваний (1).

Традиционно гриб чагу терли в мелкий порошок и варили в виде травяного чая.

В настоящее время он доступен не только как чай, но и в виде порошка и капсульной добавки. Чай может содержать чагу в отдельности или в сочетании с другими грибами, такими как кордицепс.

Считается, что чага в сочетании с теплой или холодной водой высвобождает свои лечебные свойства.

Имейте в виду, что достоверная информация о питательном содержании чаги крайне ограничена.

Тем не менее, известно, что он имеет низкую калорийность, содержит много клетчатки и антиоксидантов (23).

Гриб чага — это гриб, который растет в основном на березах в холодном климате. На вид похож на сожженный уголь. Использовался на протяжении веков как средство традиционной медицины.

гриб чага от чего помогает
От чего помогает гриб чага

Потенциальные преимущества для здоровья гриба чага

Хотя исследования продолжаются, некоторые научные данные о том, от чего помогает гриб чага, все же имеются.

Укрепляет иммунную систему и борется с воспалением

Воспаление является естественным ответом иммунной системы, которая может защитить от болезней. Однако длительное воспаление связано с такими состояниями, как сердечная недостаточность и ревматоидный артрит (4).

Исследования на животных и пробирках показывают, что экстракт гриба чага может положительно влиять на иммунитет, уменьшая длительное воспаление и борясь с вредными бактериями и вирусами.

Способствуя формированию полезных цитокинов — специализированных белков, которые регулируют иммунную систему, чага стимулирует лейкоциты, которые необходимы для борьбы с вредными бактериями или вирусами (56).

В результате гриб чага помогает помочь бороться с инфекциями — от незначительных простудных заболеваний до серьезных заболеваний.

Кроме того, другие исследования на животных и пробирках показывают, что чага может предотвратить образование вредных цитокинов, которые вызывают воспаление и связаны с болезненными состояниями (57).

Например, в исследовании на мышах экстракт чаги уменьшал воспаление и повреждение кишечника путем ингибирования воспалительных цитокинов (8).

Предотвращает и борется с раком

Несколько исследований на животных и в пробирках показывают, что чага помогает предотвратить и замедлить рост рака (9).

В исследовании, проведенном у мышей с раком, добавки чаги приводили к уменьшению размера опухоли на 60% (10).

В эксперименте в пробирке экстракт чаги предотвращал рост рака в клетках печени человека. Аналогичные результаты наблюдались с раковыми клетками легких, молочной железы, предстательной железы и толстой кишки (11121314).

Считается, что противораковое действие чаги частично связано с его высоким содержанием антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами (15).

В частности, чага содержит антиоксидант тритерпен. Исследования в пробирках показывают, что очень концентрированный экстракт тритерпена может помочь убить раковые клетки (15).

Имейте в виду, что исследования с прямым участием человека необходимы для того, чтобы сделать убедительные выводы о противораковых возможностях чаги.

Снижает уровень сахара в крови

Несколько исследований на животных говорят, что гриб чага помогает от высокого уровня сахара в крови. И потому он может помочь справиться с диабетом (1617).

Недавнее исследование у страдающих ожирением мышей с диабетом показало, что экстракты гриба чага снижают уровень сахара в крови и резистентность к инсулину по сравнению с мышами, которые не получали добавку (18).

В другом исследовании у мышей с диабетом добавки чаги приводили к 31% -ному снижению уровня сахара в крови в течение трех недель (17).

Аналогичные результаты были получены и в других исследованиях (1920).

Однако, поскольку эксперименты на людях не проводились, неясно, помогает ли чага управлять диабетом у людей.

Снижает уровень холестерина

Экстракт чаги также помогает от повышенного холестерина, уменьшая риск сердечных заболеваний.

В восьминедельном исследовании у крыс с высоким уровнем холестерина экстракты чаги уменьшали «плохой» уровень холестерина ЛПНП, общий уровень холестерина и триглицеридов при одновременном повышении уровня антиоксидантов (21) .

Аналогичные исследования дали те же результаты и показали, что — в дополнение к снижению «плохого» холестерина ЛПНП — чага увеличивает «хороший» холестерин ЛПВП (1718).

Ученые считают, что антиоксиданты, присутствующие в чаге, ответственны за его воздействие на холестерин.

Опять же, для того, чтобы четко понять – помогает ли гриб чага от высокого холестерина у людей, необходимо больше исследований с участием человека.

Исследования на животных и в пробирках показали, что экстракт чаги может повысить иммунитет, предотвратить хроническое воспаление, бороться с раком, снизить уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина. Однако необходимо больше исследований

Безопасность и побочные эффекты

Гриб чага, как правило, хорошо переносится организмом человека. Однако никаких исследований на людях не проводилось для определения его безопасности или соответствующей дозировки.

На самом деле чага может взаимодействовать с некоторыми распространенными лекарствами, вызывая потенциально вредные эффекты.

Например, чага может представлять риск для людей, страдающих инсулин резистентностью или людей с диабетом, из-за его влияния на уровень сахара в крови.

Чага также содержит белок, который может предотвратить свертывание крови. Поэтому, если вы принимаете кровь разжижающие препараты, имеете расстройство кроветворения или готовитесь к операции, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать чагу (22).

Хотя некоторые исследования показывают, что чага может помочь уменьшить воспаление, это может также привести к тому, что ваша иммунная система станет более активной. Таким образом, люди с аутоиммунными заболеваниями должны обратиться за медицинской помощью, прежде чем принимать чагу.

Нет исследований по безопасности чаги для беременных женщин или в период грудного вскармливания. Поэтому самым безопасным вариантом является недопущение использования.

Как принимать чагу

Наконец, не забудьте о том, что лучше покупать гриб чагу в виде добавок и только у проверенных производителей. Мы подобрали для вас несколько вариантов с iHerb.com:

Dragon Herbs, Дикая сибирская чага, 500 мг, 100 капсул

OM Organic Mushroom Nutrition, Чага, грибной порошок, 7.14 унций (200 г)

Принимать согласно указаниями производителя. И не более 2 грамм в сутки.

Нет научных данных о том, насколько безопасно принимать гриб чага и в какой дозировке. Нежелательные побочные эффекты могут возникать, если у вас есть заболевания крови или аутоиммунное заболевание. Также запрещено принимать чагу в периоды беременности и лактации.

Заключительные мысли

На протяжении веков люди использовали гриб чагу в лечебных целях.

Он содержит много антиоксидантов, обуславливающих его полезные свойства. Гриб чагу можно пить в виде чая или принимать как бад.

В статье мы рассмотрели, от чего помогает гриб чага. Его экстракт может бороться с раком и улучшать иммунитет, хроническое воспаление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Тем не менее, исследований с участием человека очень мало, чтобы подтвердить эти преимущества и определить безопасность, побочные эффекты и оптимальную дозировку гриба чага.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать чай или добавку, но у вас есть сомнения по поводу возможных побочных эффектов, советуем вам перед началом приема поговорить со своим врачом.

 

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
  • 2
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.