Полезные свойства расторопши оказывают благотворное влияние на многие системы женского организма. Подробнее в нашей статье.
Расторопша является растительным средством, полученным из растения расторопши, также известного как молочный чертополох. У этого колючего растения яркие фиолетовые цветки, а в стеблях – белый сок, который, по преданию, стал таковым из-за капли молока Девы Марии, падающей на листья расторопши.
Активные ингредиенты в расторопше представляют собой группу растительных соединений, вместе известных как силимарин. Экстракт расторопши содержит большое количество силимарина (65%-80%).
Известно, что силимарин, извлеченный из расторопши, обладает антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Силимарин традиционно используется для лечения нарушений печени и желчного пузыря, способствует производству грудного молока, предотвращает и лечит рак и защищает печень от токсинов и ядов, алкоголя и других вредных веществ, которые попадают в организм человека.
В статье мы расскажем о семи научно обоснованных полезных свойствах расторопши для женщин.
Чем полезна расторопша для женщин
1. Расторопша защищает печень
Расторопша часто используется для защиты печени. Это растение обладает колоссальными способностями в отношении обеспечения защиты печени и ее очищения от токсинов. Расторопшу регулярно выписывают врачи в качестве дополнительной терапии у людей, у которых есть повреждение печени из-за таких состояний, как алкогольная болезнь печени, безалкогольная жирная болезнь печени, гепатит и даже рак печени.
Расторопшу можно использовать для защиты печени от токсинов плохих грибов, таких как мухомор и белая поганка. Анатоксины, вырабатываемые этими грибами, могут быть смертельны при попадании в организм.
Расторопша для женщин, принимающих гормональные контрацептивы или любые другие гормональные лекарства, обеспечивает защиту печени от метаболитов гормонов. Любые гормональные лекарства, которые часто назначаются женщинам гинекологами, оказывают мощные негативные эффекты в первую очередь, на печень. Потому что именно печень выводит гормоны из организма и нейтрализует их вред. Не зря все эти лекарства запрещены к приему женщинам с болезнями печени.
Поэтому если вы употребляете подобные лекарства, обязательно думайте о здоровье вашей печени. А в этом вам может помочь расторопша и ее полезные свойства.
Исследования показали улучшение функции печени у людей с заболеваниями печени, которые принимали расторопшу в виде пищевой добавки, предполагая, что это может помочь уменьшить воспаление печени и повреждение печени.
И хотя на сегодня требуется больше исследований о том, как именно работает расторопша, ученые полагают, что это растение снижает повреждение печени, вызванное свободными радикалами, которые вырабатываются, когда ваша печень метаболизирует токсичные вещества.
Одно из исследований также показало, что употребление расторопши может слегка увеличить продолжительность жизни людей с циррозом печени из-за алкогольной болезни печени.
Читайте также: фазы детоксикации печени
Резюме
Экстракт расторопши помогает защитить печень от повреждений, вызванных болезнями или отравлениями, а также обеспечивает защиту при приеме гормональных лекарственных средств.
2. Расторопша защищает здоровье мозга
Расторопша всегда использовалась как традиционное средство для неврологических состояний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона более двух тысяч лет. А исследования показывают, что женщины более склонны к данным заболеваниям, нежели мужчины.
Противовоспалительные и антиоксидантные свойства расторопши означают, что это растение — нейропротектор и может помочь предотвратить снижение функции мозга, которое наступает по мере старения.
Было показано, что силимарин предотвращает окислительное повреждение клеток мозга, что может помочь предотвратить деменцию.
Эти исследования также показали, что расторопша может уменьшить количество амилоидных бляшек в мозге, вызванных болезнью Альцгеймера. Амилоидные бляшки являются липкими кластерами амилоидных белков, которые могут нарастать между нервными клетками по мере старения. Они видны в очень большом количестве в мозгу людей с болезнью Альцгеймера, что означает, что расторопша может потенциально использоваться для лечения этого сложного состояния.
Резюме
Исследования показали, что расторопша обладает некоторыми многообещающими характеристиками, которые могут сделать ее полезной для защиты функции мозга в процессе старения.
3. Расторопша защищает кости
Остеопороз — это заболевание, вызванное прогрессирующей потерей костной ткани. Он обычно развивается медленно в течение нескольких лет, вследствие чего кости истончаются, становятся слабыми и хрупкими, легко ломаются, даже после незначительных падений.
Мировая статистика свидетельствует, что остеопороз у женщин диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин. На одного заболевшего мужского пола приходится четыре женщины. Это вызвано различием гормонального фона, который регулирует вымывание кальция из организма. У женщин этот процесс начинается на 5-10 лет раньше, чем у мужчин.
Расторопшу изучали на предмет способности стимулировать минерализацию кости и потенциально защищать от потери костной массы. В результате исследователи предполагают, что расторопша может быть полезной терапией для профилактики или отсрочки потери костной массы у женщин в постменопаузе.
Резюме
Было доказано, что расторопша стимулирует минерализацию кости. Расторопша для женщин рекомендована к приему в постменопаузе, чтобы снизить риск остеопороза.
4. Расторопша может улучшить лечение рака
Было высказано предположение, что антиоксидантные эффекты силимарина могут иметь некоторые противораковые эффекты, которые могут быть полезны людям, проходящим лечение рака.
Некоторые исследования показали, что расторопша может быть полезной для уменьшения побочных эффектов лечения рака. Прием расторопши может также сделать химиотерапию более эффективной в борьбе с некоторыми видами рака и, в некоторых случаях, даже уничтожить раковые клетки.
Резюме
Активные ингредиенты в расторопше были показаны для улучшения воздействия некоторых методов лечения рака.
5. Расторопша увеличивает количество грудного молока
Одним из полезных свойств расторопши для женщин является увеличение выработки грудного молока во время лактации. Считается, что расторопша влияет на выработку пролактина – гормона, отвечающего за производство грудного молока.
Исследование показало, что у матерей, принимающих 420 мг силимарина в течение 63 дней, на 64% больше молока, чем у тех, кто плацебо.
Резюме
Расторопша может увеличить производство грудного молока у женщин, которые кормят грудью.
6. Расторопша может помочь лечить прыщи
Прыщи (акне) — это хроническое воспалительное состояние кожи. Хотя они и не являются опасными для здоровья, но могут оставлять после себя шрамы и пигментные пятна. Особенно это актуально для девушек и женщин, чистая кожа для которых является признаком здоровья и красоты.
Было высказано предположение, что окислительный стресс в организме может играть определенную роль в развитии акне. Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным эффектам расторопша для женщин с акне может быть очень полезной добавкой.
В одном исследовании было установлено, что люди с акне, которые принимали 210 граммов силимарина в день в течение 8 недель, имели 53% -ное уменьшение очагов акне. То есть лицо очистились от прыщей и воспалительных элементов в два раза!
Резюме
Расторопша способна влиять на здоровье кожи, помогая избавиться от прыщей.
7. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
Расторопша может быть полезной дополнительной терапией для лечения диабета 2 типа.
Было обнаружено, что одно из соединений в расторопше может работать аналогично некоторым диабетическим препаратам, помогая улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.
Исследования показали, что люди, регулярно принимающие силимарин, испытывали значительное снижение уровня сахара в крови натощак. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства расторопши могут также быть полезны для снижения риска развития диабетических осложнений, таких как заболевание почек.
Резюме
Расторопша помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Расторопша – противопоказания и безопасность
Расторопша считается безопасной пищевой добавкой при приеме ее внутрь.
В исследованиях, где высокие дозы использовались в течение длительного времени, только около 1% людей испытывали побочные эффекты. Как правило, это кишечные нарушения, такие как диарея, тошнота или вздутие живота.
Некоторым людям рекомендуется быть осторожными при приеме расторопши. К ним относятся:
- Беременные женщины: нет данных о безопасности расторопши для беременных женщин, поэтому обычно рекомендуется избегать употребления этого растения.
- Аллергики: расторопша может вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на семейство растений Asteraceae / Compositae.
- Диабетики: может вызвать риск низкого уровня сахара в крови.
- Женщины с повышенным уровнем эстрогенов: расторопша может иметь эстрогенные эффекты, которые могут ухудшить состояние женщин, у которых повышен уровень этого гормона.
Резюме
Расторопша для женщин обычно считается безопасной. Тем не менее, беременные женщины, люди с аллергией на семейство растений Asteraceae, люди с диабетом и женщины, чувствительные к эстрогенам, должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать расторопшу.
Расторопша – как принимать
Расторопшу обычно принимать в виде порошка (шрот расторопшы) или в виде капсул силимарина.
Шрот расторопши следует принимать по 1 чайной ложке три раза в день во время еды. Срок приема – не менее 1 месяца. Затем перерыв на 2 недели.
Рекомендуемая доза экстракта расторопши в виде силимарина – 300-400 мг в сутки. Как правило, это 1 капсула, которую также можно принять во время приема пищи.
Некоторые варианты качественных пищевых добавок расторопши из магазина натуральной косметики и витаминов iHerb (ссылки кликабельны):
Mason Naturals, Milk Thistle (Silymarin) Liver Cleanser, 60 Capsules
Выводы
Расторопша является безопасной пищевой добавкой, которая раскрывает свой потенциал как дополнительная терапия различных состояний, включая заболевания печени, рак и диабет.
Особенно полезна расторопша для женщин. Она помогает защитить печень от побочных эффектов приема гормональных препаратов, очищает кожу от воспалений, борется с остеопорозом.
