Болезни сердца являются основной причиной смерти в развитых странах. По статистике, каждые 37 секунд по этой причине умирает один человек. Это состояние здоровья, которое затрагивает как мужчин, так и женщин.
Каждая пятая женская смерть вызвана сердечными заболеваниями. Несмотря на эти пугающие факты, по оценкам Центра по контролю заболеваемости (ЦКЗ), только около половины (56%) женщин осознают влияние сердечно-сосудистых заболеваний на свое здоровье.
Эти статистические данные свидетельствуют о том, что почти каждая женщина сталкивается с угрозой сердечно-сосудистых заболеваний. Настало время рассказать о болезнях сердца и их симптомах и признаках у женщин и о том, как поддерживать ваше сердечно-сосудистое здоровье на долгие годы.
Болезни сердца у женщин — статистика
Несмотря на растущую осведомленность о причинах и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, большинство взрослых не до конца понимают, как сердечные заболевания являются убийцей № 1 для женщин.
Взгляните на последние статистические данные ЦКЗ, показывающие значительное влияние сердечно-сосудистых заболеваний у женщин (1):
- Одна из 5 смертей среди женщин вызвана болезнями сердца.
- В 2017 году почти 300 000 женщин умерли от болезней сердца.
- Для женщин в возрасте 20 лет и старше — каждая шестая имеет высокие риски развития ишемической болезни сердца, которая является наиболее распространенным типом сердечно-сосудистых заболеваний.
Статистика сердечного приступа
Вот некоторые статистические данные о распространенности сердечного приступа во всем мире:
- Американская кардиологическая ассоциация указывает, что примерно каждые 40 секунд у кого-то в США случается сердечный приступ (2).
- Американский колледж кардиологов сообщил, что средний возраст сердечных приступов у женщин составляет 72 года (3).
- Всемирная организация здравоохранения заявляет, что во всем мире ежегодно происходит более 32 млн сердечных приступов и инсультов.
- В Америке более 800 000 человек страдают от сердечного приступа каждый год. Из них 605 000 — это первый сердечный приступ, а 200 000 случаются с людьми, у которых уже был сердечный приступ.
- Выжившие после сердечных приступов подвергаются повышенному риску повторных нарушений и имеют ежегодную смертность, которая в шесть раз выше, чем у людей, у которых нет ишемической болезни сердца.
Традиционные и нетрадиционные причины
ЦКЗ сообщает, что около половины людей с заболеваниями сердца имеют по крайней мере один из следующих трех факторов риска (4):
- высокое кровяное давление
- высокий уровень холестерина ЛПНП
- курение
В дополнение к этим традиционным факторам риска, другие причины сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, в частности, включают в себя:
- диабет
- осложнения во время беременности, такие как высокое кровяное давление и гестационный диабет
- менопауза, из-за низкого уровня эстрогена
- семейная история заболеваний сердца
Некоторые нетрадиционные причины сердечных заболеваний у женщин включают в себя:
- эмоциональный стресс, депрессия и беспокойство
- сидячий образ жизни
- ожирение
- воспалительные состояния, такие как волчанка и ревматоидный артрит
- недосыпание
- воздействие токсичных химических веществ и загрязнителей окружающей среды
- плохое питание с высоким содержанием вредных жиров и обработанных продуктов
- высокое потребление алкоголя.
Симптомы болезни сердца у женщин
Одна из самых страшных вещей, связанных с сердечными заболеваниями, заключается в том, что они часто могут «молчать» и оставаться недиагностированными до тех пор, пока у вас не возникнет неотложная ситуация, например, сердечный приступ или сердечная недостаточность. Однако, у женщин с сердечными заболеваниями обычно проявляются симптомы во время отдыха или сна, больше, чем у мужчин.
Для тех, кто испытывает симптомы болезни сердца, они могут включать:
- боль или дискомфорт в груди, челюсти, шее, горле, верхней части живота, спине, руках или плечах
- слабость и усталость
- бред
- сбивчивое дыхание
- холодный пот
- тошнота и рвота
Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа сердечно-сосудистых заболеваний. Например, симптомы сердечного приступа у женщин могут включать в себя:
- боль в груди, давление и стеснение
- боль и чувство стеснения в груди, шее, руках, плечах или челюсти
- чувство тяжести, как будто кто-то сжимает ваше сердце
- слабость
- изжога
- расстройство желудка
- головокружение
- сбивчивое дыхание
- слабый пульс
- чрезмерное потоотделение
- тошнота или рвота
- холодная, липкая кожа
- серый оттенок кожи
Симптомы сердечной недостаточности могут включать в себя:
- сильная усталость
- затрудненное дыхание
- отек шеи, вен, живота, ног, лодыжек и ступней
Диагностика
Врач начнет диагностику, проведя медицинский осмотр и расспросив о вашей личной и семейной истории болезни. Ваш врач проверит ваш липидный (холестериновый) профиль, кровяное давление и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний, такие как С-реактивный белок (СРБ), который помогает обнаружить атеросклероз и гомоцистеин, которые могут увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Вы будете сдавать анализы, которые измеряют ваш общий анализ крови, уровень натрия и калия, функцию почек, уровень глюкозы натощак, здоровье печени и функцию щитовидной железы.
Статьи по теме:
Вам также может понадобиться рентгенография грудной клетки и другие диагностические тесты, которые могут включать (n):
- стресс тест
- ЭКГ (ЭКГ)
- компьютерная томография (КТ)
- магнитно-резонансная томография сердца (МРТ)
- холтеровское мониторирование (УЗИ грудной клетки)
- катетеризация сердца
- УЗИ брюшной полости
Традиционное лечение
Традиционное лечение сердечно-сосудистых заболеваний у женщин обычно представляет собой сочетание изменений в образе жизни и рецептурных лекарств.
Лекарства, которые назначит ваш лечащий врач, будут зависеть от того, с каким типом сердечной болезни вы имеете дело, и от выраженности ваших симптомов. Лекарства могут быть использованы для лечения высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина ЛПНП.
В тяжелых случаях — ангиопластика (разблокировка кровеносных сосудов) и стента, или операция коронарного шунтирования, которая отвлекает поток крови вокруг заблокированной артерии.
Аспирин обычно используется в качестве профилактической терапии для людей с историей сердечного приступа, боли в груди или ишемического инсульта. Аспирин уменьшает простагландины, которые являются гормоноподобными веществами, которые контролируют воспалительные реакции, кровоток и образование тромбов.
Люди, принимающие аспирин каждый день для предотвращения эпизодов сердечных заболеваний, должны подумать о том, перевешивают ли побочные эффекты аспирина потенциальные выгоды. Это то, что нужно обсудить с врачом, и основываясь на тяжести вашего сердечного заболевания.
Природные средства лечения и профилактики болезней сердца у женщин
Изменения в питании и образе жизни могут значительно снизить риск сердечных заболеваний. Примите следующие естественные меры, чтобы минимизировать риск сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты
Исследования показывают, что типичная западная диета приводит к чрезмерному производству провоспалительных цитокинов, которые связаны с симптомами сердечных заболеваний. Важно соблюдать диету, богатую овощами, фруктами, цельным зерном, полезными жирами, бобовыми, орехами, семенами, травами и специями, а также дикой рыбой. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, вредных жиров, добавленных сахаров и избытка натрия.
2. Используйте полезные для сердца добавки
В дополнение к поддержанию здоровой диеты, принимайте полезные для сердца добавки, такие как рыбий жир омега-3, куркумин и чеснок, коэнзим Q10 и глюкозамин.
3. Регулярно делайте физические упражнения
Доказано, что регулярные физические упражнения полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин (5).
4. Уменьшите стресс
Хронический стресс повысит уровень кортизола и помешает воспалительным реакциям в организме. Психосоциальные стрессоры являются независимыми факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин (6).
Это подразумевает, что женщинам, в частности, необходимо практиковать здоровое поведение, которое естественным образом снижает стресс, такое как внимательность и медитация, йога, проводить время на свежем воздухе, готовить еду, проводить время с любимыми и искать поддержки.
5. Высыпайтесь
Исследования показывают, что вредные последствия для сердечно-сосудистой системы от недостаточного сна являются существенными и значительными. Спите 7–9 часов сна каждую ночь — это важно для предотвращения и улучшения симптомов сердечных заболеваний (7).
6. Не курите
Курение является основным фактором риска сердечных заболеваний и симптомов сердечного приступа у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в Американском медицинском журнале, курение ассоциировано с 70% избыточной смертностью от ишемической болезни сердца и повышенным риском внезапной смерти (8).
Риски и побочные эффекты
Если вы используете естественные подходы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, обязательно делайте это под присмотром своего врача или нутрициолога.
Если у вас диагностированы серьезные заболевания сердца, то проводите лечение только по назначениям врача. В случае, если вы заметили симптомы сердечного приступа или какие-либо признаки сердечно-сосудистых заболеваний, такие как стеснение в груди, сильная усталость, одышка, изжога и расстройство желудка, не допускайте самолечения и немедленно обратитесь к врачу.
Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, не езжайте в больницу — съешьте аспирин (если у вас нет аллергии) и вызовите скорую помощь.
Заключительные мысли
- Болезнь сердца является основной причиной смерти в мире, как среди мужчин, так и среди женщин.
- Симптомы сердечных заболеваний различаются в зависимости от типа состояния, и некоторые женщины вообще не испытывают никаких симптомов, пока не столкнутся с чрезвычайной ситуацией.
- Чтобы защитить себя от болезней сердца, включая симптомы сердечного приступа, измените свой рацион и образ жизни. Сосредоточьтесь на здоровом, сбалансированном питании, регулярно занимайтесь спортом, снимайте стресс, высыпайтесь и не курите.
