Трещины на губах – какого витамина не хватает

Потрескавшиеся губы, также известные как хейлит, являются распространенным состоянием, которое характеризуется сухостью, покраснением и появлением трещин на губах. Трещины на губах чаще всего появляются из-за холодной и ветреной погоды, длительного пребывания на солнце и обезвоживания. Но в некоторых случаях трещины на губах могут быть признаком несбалансированного питания, заболеваний полости рта и внутренних органов. В этой статье мы рассмотрим научные факты, какого витамина не хватает, если есть трещины на губах.

Специфический дефицит питательных веществ

Нехватка различных витаминов и минералов может способствовать появлению трещин на губах.

Недостаток железа

Железо необходимо для множества процессов в организме, в том числе для транспорта кислорода, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Этот минерал играет ключевую роль в здоровье кожи, заживлении ран и регуляции воспалительных процессов (2, 3).

Железодефицитная анемия может вызвать угловой хейлит, который характеризуется воспалением, сухостью и трещинками в уголках рта (4).

Дефицит этого минерала может также вызвать бледность кожных покровов, ломкость ногтей и общую усталость (5).

Цинк

Цинк является минералом, который жизненно важен для вашего здоровья. Дефицит цинка может ухудшить здоровье кожи, пищеварение, иммунную функцию, репродуктивное здоровье, а также рост новых клеток (6).

Кроме того, недостаток цинка в организме может вызвать трещины на  губах, а также сухость, раздражение и воспаление в уголках рта (7).

Признаками серьезного дефицита цинка могут быть диарея, снижение иммунитета, кожные язвы и выпадение волос (7).

Витамины группы В

Витамины группы В представляют собой группу из восьми водорастворимых витаминов, участвующих в производстве энергии и функции клеток. Исследования показывают, что они также влияют на восстановление тканей и заживление ран (8, 9, 10).

Если у вас трещины на губах и вы ищете, какого витамина не хватает, то рекомендуем вам обратить внимание на то, достаточно ли вы получаете витаминов группы В из вашего рациона. Потрескавшиеся губы являются распространенным симптомом недостатка в фолате (витамин B9), рибофлавине (витамин B2) и витаминах B6 и B12 (11, 12, 13, 14).

Люди с хроническими заболеваниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, такими как целиакия, хронический гастрит и болезнь Крона, особенно подвержены дефициту витаминов группы В (14).

Учитывая, что витамин В12 содержится главным образом в продуктах животного происхождения, веганы и вегетарианцы также могут подвергаться большему риску дефицита (15).

Кроме того, недостаток витаминов группы В может привести к дерматиту, депрессии, раздражительности и усталости (16).

Дефицит многих питательных веществ, включая железо, цинк и витамины группы В, может привести к потрескавшимся губам.

Другие причины трещин на губах

Помимо нехватки витаминов, некоторые другие факторы могут способствовать появлению трещин на губах.

Негативные условия окружающей среды, такие как обгорание на солнце или, наоборот, холодная или ветреная погода, могут привести к высыханию губ и потрескиванию. Кроме того, факторы обезвоживания и чрезмерного облизывания также могут сыграть свою роль (17).

Потрескавшиеся губы могут указывать и на другие серьезные проблемы со здоровьем.

Например, болезнь Крона — это воспалительное заболевание кишечника, которое может вызвать сухость губ, а также припухлость или трещины в уголках рта (18, 19).

Потрескавшиеся губы также могут быть ранним признаком проблем со щитовидной железой, наряду с сухой кожей, слабостью и изменениями веса (20, 21).

Угловой хейлит — это еще одно состояние, которое вызывает воспаление, раздражение и сухость в уголках рта. Это может произойти из-за некоторых грибковых или бактериальных инфекций, или когда в уголках рта происходит скопление слюны (14).

В дополнение к нехватке витаминов, трещины на губах могут быть вызваны рядом других факторов, в том числе негативным влиянием окружающей среды и вредных привычек образа жизни, а также заболеваний внутренних органов.

Как лечить трещины на губах

В большинстве случаев применение бальзама для губ в течение дня — самый простой способ лечения сухих потрескавшихся губ. Для очень сухих, шелушащихся или потрескавшихся губ можно также выбрать более густые мази, такие как вазелин.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит питательных веществ, у вас трещины на губах и вы думаете, какого витамина не хватает, обратитесь к врачу или нутрициологу, чтобы определить лучший вариант терапии.

Для некоторых людей может быть достаточно простого изменения рациона питания и употребления большего количества продуктов, богатых железом, цинком или витаминами группы В. Тем не менее, в некоторых случаях могут потребоваться поливитамины или пищевые добавки для восстановления баланса витаминов и минералов в организме.

Ваш лечащий врач также должен оценить, могут ли какие-либо сопутствующие заболевания влиять на появление трещин на губах.

Обычно лечение трещин на губах сводится к использованию бальзама для губ или специальной мази. В некоторых случаях, прием витаминов группы В или минералов также может быть необходимым.

Заключительные мысли

Потрескавшиеся губы вызывают немало дискомфорта. Если у вас нет серьезных заболеваний, вы не обгорели на солнце и не обморозили губа на холоде, но у вас появились трещины на губах, то подумайте, какого витамина не хватает в вашем рационе. Обычно потрескавшиеся губы могут быть признаком недостатка железа, цинка и витаминов группы В.

В большинстве случаев для восстановления здоровья губ достаточно использования специальных бальзамов и мазей. Но если косметические средства не помогают, вам стоит обратиться к врачу, для оценки общего состояния вашего здоровья.