Знаете ли вы одну из главных причин, почему кокосовое масло имеет так много впечатляющих применений и преимуществ? Это все благодаря ключевому компоненту под названием монолаурин. Именно монолаурин также содержится в большом количестве в грудном молоке и потому оно имеет так много полезных свойств для детей.
Обладает ли монолаурин противовирусными свойствами? Да, и достаточно сильными. Поэтому он используется для профилактики, а также лечения вирусных заболеваний, включая герпес, опоясывающий лишай, насморк и грипп. Монолаурин является отличным стимулятором иммунной системы, и его можно найти в некоторых пищевых продуктах, которые вы уже можете регулярно употреблять.
В статье мы рассмотрим – что такое монолаурин, его свойства, как принимать монолаурин при простуде других состояниях.
Что такое монолаурин
Монолаурин — это органическое соединение, получаемое из лауриновой кислоты. Его химическая формула C15H30O4. Другие названия для него включают глицеролмонолаурат, глицериллаурат или 1-лауроил-глицерин.
В природе лауриновая кислота является предшественником монолаурина, который является еще более сильным противомикробным средством, чем лауриновая кислота. Когда ваше тело переваривает лауриновую кислоту, определенные ферменты в пищеварительном тракте образуют этот полезный моноглицерид, известный как монолаурин.
Является ли монолаурин кокосовым маслом? Нет, но он содержится в кокосовом масле, а также в грудном молоке. В научной статье 2016 года указывается (1):
Кокосовое масло состоит из около 90% насыщенных жиров и 9% ненасыщенных жиров. Однако насыщенные жиры в нем отличаются от насыщенных жиров из животных источников. Более 50% жиров в кокосовом масле составляют жирные кислоты со средней длиной цепи, такие как лауриновая кислота (12:0). Кокосовое масло является высшим природным источником лауриновой кислоты. Лауриновая кислота и ее производный монолаурин составляют около 50% липидов, полученных из кокосового жира.
Показания для приема монолаурина
Каковы преимущества монолаурина и, соответственно, показания для его приема? Монолаурин может быть полезен во многих ситуациях. Перечислим их ниже.
1. Простуда и грипп
Свойство монолаурина убивать вирусы было зарегистрировано в 1966 году. Доказано, что это мощный антимикробный препарат. Это означает, что это вещество, которое убивает микроорганизмы или останавливает их рост. И потому монолаурин при простуде – одно из самых эффективных средств.
В исследовании, опубликованном в 2011 году в журнале в журнале Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, подчеркивается, что монолаурин является потенциальным дополнительным и альтернативным лекарством от гриппа H1N1 (свиной грипп). В целом, такие вирусы, как грипп, сложно лечить и сдерживать, потому что они очень быстро распространяются и мутируют. В этой статье указывается конкретная причина, по которой монолаурин может быть очень полезен для многих проблем со здоровьем, связанных с вирусами, включая простуду и грипп (2).
Монолаурин делает жировую оболочку патогенного организма, подобного вирусу, растворимой, тем самым разрушая его внешнюю мембрану и, в конечном счете, убивая вирус и предотвращая репликацию. Такие препараты еще называют противопленочными, так как они разрушают внешнюю защитную пленку бактерий и вирусов.
Причина, по которой вы часто видите кокосовое масло, рекомендуемое в натуральных средствах от гриппа и простуды, связана с содержанием в нем лауриновой кислоты и монолаурина. Вирусы вызывают простуду, поэтому противовирусные эффекты монолаурина при простуде могут помочь вам предотвратить заболевание и быстрее выздороветь.
Поэтому, если у вас болит горло из-за простуды или гриппа, не нужно сосать эти сладкие, часто искусственно ароматизированные леденцы из аптек. Лучше кушайте кокосовое масло по 0,5 чайной ложки до трех раз в день, чтобы облегчить боль в горле, способствовать отхождению мокроты и исцелению.
Если вы принимаете монолаурин при простуде в виде пищевой добавки, то следуйте инструкции на этикете. Общие рекомендации по дозировкам употребления монолаурина мы обозначим ниже.
Доказано, что монолаурин в некоторой степени инактивирует и другие вирусы, в том числе вирус простого герпеса-1, ВИЧ, корь, везикулярный стоматит, вирус висны и цитомегаловирус.
2. Герпес
Мощные противовирусные свойства монолаурина делают его эффективным лекарством против вируса герпеса.
Простое средство от герпеса, которое часто рекомендуют нутрициологи – нанести немного кокосового масла на очаг инфекции. Применять масло нужно несколько раз в день – это уменьшит время заживления и боль. Кокосовое масло не только помогает убить вирус, вызывающий герпес, но и обеспечивает влажность, которая способствует лучшему заживлению. Это означает, что образование шрамов или обесцвечивание кожи, оставленное в области раны, менее вероятно.
В отношении генитального герпеса Фонд Уэстона А. Прайса рекомендует принимать монолаурин в виде пищевой добавки. Одна доза стандартизированной добавки равна потреблению многих столовых ложек кокосового масла в день, и результаты могут быть очень впечатляющими для подавления вспышек герпеса, а также для борьбы с кандидозными инфекциями.
По данным фонда (3):
Монолаурин — безопасный экстракт, который можно принимать длительно. Обычная доза для подавления герпеса составляет от 1/2 до 1 мерной ложки, от одного до трех раз в день. Его следует проглатывать, не разжевывать и всегда принимать с едой. Дозу следует увеличивать медленно, в зависимости от ее переносимости и эффективности.
3. Кандида
В исследовании, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены противогрибковые свойства монолаурина (также известного как глицеролмонолаурат) на биопленки Candida Albicans (4). Люди с симптомами кандидоза могут иметь чрезмерный рост этого грибкового патогена в кишечнике, ротовой полости, мочеполовых путях и коже. Это исследование in vitro продемонстрировало, как монолаурин может ингибировать грибковый рост грибов кандида C. albicans.
Поэтому во многих протоколах лечения кандидоза нередко используется и монолаурин.
Кандидоз: народные средства и бады для лечения и профилактики
4. Альтернатива антибиотикам
Поскольку резистентность к антибиотикам продолжает представлять серьезную угрозу для здоровья по всему земному шару, нам все больше и больше нужны природные альтернативы антибиотикам. Удивительно то, что монолаурин и лауриновая кислота, полученные из кокосового масла не вызывают такой резистентности, и демонстрируют способность инактивировать патогенные бактерии, не влияя на полезные (пробиотики).
Исследование in vitro, опубликованное в журнале Drugs in Dermatology, проверило монолаурин вместе с шестью распространенными антибиотиками (пенициллин, оксациллин, фузидиевая кислота, мупироцин, эритромицин и ванкомицин) против нескольких организмов, которые вызывают кожные инфекции. В целом, ученые пришли к выводу, что монолаурин обладает «статистически значимой чувствительностью широкого спектра in vitro к грамположительным и грамотрицательным бактериальным изолятам от поверхностных кожных инфекций» (5). Кроме того, большинство бактерий не проявляют устойчивости к нему.
5. Хроническая усталость
Синдром хронический усталости — это заболевание, основным симптомом которого является сильная усталость, которая длится более шести месяцев. Без лечения синдром хронической усталости может снизить память, концентрацию и выносливость. Некоторые эксперты считают, что этот синдром могут вызывать вирусы, такие как вирус Эпштейна-Барр, вирус герпеса человека 6 типа и вирусы лейкемии мыши (6). Учитывая его способность атаковать широкий спектр вирусов, монолаурин и его свойства были полезны в некоторых случаях лечения синдрома хронической усталости.
6. Стафилококки
Мы выяснили, что монолаурин обладает выраженными свойствами против вирусов. Но имеет ли он такой же эффект на бактерии. Ответ на этот вопрос — «Да!». Помимо того, что он имеет антивирусный эффект, свойства монолаурина распространяются и на бактерии.
Он продемонстрировал свою способность убивать бактерии, вызывающие инфекцию, такие как золотистый стафилококк, вызывающий, соответственно, стафилококковые инфекции. Многочисленные исследования in vitro и in vivo указывают на способность монолаурила действовать как профилактическое и терапевтическое средство для борьбы с стафилококковыми инфекциями (7).
Для борьбы с бактериями, необходимо использовать чистый монолаурин в виде добавки. Кокосовое масло само по себе не столь эффективно в данном случае.
Благодаря антибактериальным свойствам монолаурина пищевая промышленность иногда использует его в качестве консерванта. Исследования показывают, что монолаурин также может подавлять активность других вредных разновидностей бактерий, таких как кишечная палочка (8).
Монолаурин также используется для избавления от бактерии хеликобактер пилори.
Монолаурин в продуктах питания
Вы можете получить некоторые преимущества монолаурина, употребляя определенные продукты питания.
Монолаурин является органическим соединением, полученным из лауриновой кислоты, и его можно найти в:
- Кокосовое масло, которое является вторым лучшим источником после грудного молока
- Кокосовое молоко
- Кокосовый крем
- Кокосовая мякоть
- Коровье и козье молоко (оба содержат небольшое количество лауриновой кислоты, но в козьем его больше, чем в молоке коровы)
Как применять монолаурин в виде добавки, дозировка
В пищевых добавках обычно смешивается лауриновая кислота кокосового масла с растительным глицерином для создания очищенного эфира монолаурина. Также можно найти монолаурин как часть многокомпонентных противовирусных добавок.
Рекомендуемая дозировка монолаурина при простуде и лечении кандидоза – 1 г в сутки.
Для лечения бактериальных инфекций, в том числе хеликобактер пилори – 1,5 г в сутки в трех дозах, за 30 минут до еды.
Принимать за 30 минут до еды, либо через 30 минут после еды, запивая небольшим количеством воды.
В настоящее время нет единых стандартных рекомендаций по дозировке для этой пищевой добавки. Всегда тщательно следуйте рекомендациям по дозировке монолаурина на упаковке продукта. Как правило, рекомендации говорят о том, что нужно начинать с меньшей дозировки и постепенно увеличивать с течением времени.
Поговорите с вашим лечащим врачом или нутрициологом, если вы не уверены в правильной дозировке для вас.
Монолаурин: добавки (бады)
Мы рекомендуем покупать монолаурин в магазине iHerb.com.
Health From The Sun, Монолаурин, 90 вегетарианских капсул (мощный противовирусный эффект за счет дополнительного добавления цинка)
Solaray, Монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул (чистый монолаурин)
Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма и прохождения ее под контролем опытного нутрициолога, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.
Меры предосторожности
Безопасно ли принимать монолаурин? Да, но при употреблении в количествах, найденных в продуктах питания. Тем не менее, вы не должны использовать добавки монолаурина или любые другие продукты, которые содержат его, если у вас есть аллергия на кокос.
Исследователи продолжают изучать использование лекарственных средств и их безопасность, но пока нет никаких побочных эффектов, связанных с монолаурином.
Некоторые люди могут испытывать кратковременные побочные эффекты монолаурина, возникающие в результате эффекта «отмирания», также известного как реакция Герксхаймера. Реакция Герксхаймера — это когда бактерии или грибки быстро отмирают и выделяют токсины, что может привести к следующим временным симптомам: головная боль, тошнота, мышечные боли, прыщи и / или кожные высыпания. Вы можете избежать этих симптомов, следуя инструкции по применению вашей пищевой добавки, где указано с какой дозы нужно начинать применение.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, содержащие это соединение, если вы беременны, кормите грудью, имеете заболевание или в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.
Заключительные мысли
- Что такое монолаурин? Это химическое вещество, которое выделено из лауриновой кислоты. Его можно найти в грудном молоке, кокосовом масле и других кокосовых продуктах. Коровье и козье молоко также содержат небольшое его количество.
- Впечатляющие лечебные свойства монолаурина, способствующие укреплению здоровья, были впервые обнаружены в 1960-х годах доктором Джоном Дж. Кабарой.
- Потенциальные преимущества монолаурина исходят из его иммуностимулирующих, противовирусных, антибактериальных и противогрибковых свойств. Эти преимущества позволяют решать задачи по профилактике и лечению проблем со здоровьем с вирусными корнями, включая простуду, грипп, герпес, синдром хронической усталости, а также бактериальные инфекции, такие как стафилококковые и грибковые инфекции.
- Поэтому эффективно пить монолаурин при простуде, сочетая его с лизином, цинком и витамином С.
- Из статьи вы узнали, что такое монолаурин, как принимать его при различных состояниях здоровья.
- В будущем должно быть проведено больше клинических исследований с участием людей, чтобы раскрыть больший потенциал этого органического соединения в качестве альтернативного варианта лечения многих распространенных и серьезных проблем со здоровьем.
Мы будем рады вашим комментариям и отзывам о статье!
Думаю, закралась ошибка в дозировке приема монолаурина. Не 1 мг, а 1 гр?
Да, все верно, 1 гр. Благодарим за внимательность!