В последние годы соединения сера активно исследуются. В сфере красоты и ухода за собой МСМ (сера) для роста волос уже даже активно используется и назначается некоторыми трихологами и другими специалистами.
Рассмотрим вопрос о влиянии МСМ для роста волос подробнее.
Что такое метилсульфонилметан
Метилсульфонилметан (МСМ, MSM) — это химическое соединение серы, которое содержится в растениях, животных и людях. Оно может также быть сделано химически.
МСМ, известный своими противовоспалительными свойствами, обычно используется в качестве оральной добавки для лечения боли при артрите и отеков при ряде состояний, включая:
- тендинит
- остеопороз
- мышечные спазмы
- головные боли
- воспаление суставов
Он также доступен в качестве актуального решения для уменьшения морщин, устранения растяжек и лечения незначительных порезов.
В последние годы его ученые исследовали МСМ для роста волос.
Исследование влияния серы на рост волос
МСМ известен как богатое серой соединение с противовоспалительными свойствами. Есть также некоторые неубедительные исследования его эффективности в отношении роста и удержания волос.
Согласно исследованиям, сера МСМ может образовывать связи, необходимые для укрепления волос и влияния на их рост. В одном исследовании проверялось влияние МСМ и аскорбилфосфата магния (MAP) на рост волос и лечение алопеции (1). Тест проводился на мышах. Исследователи применили различный процент решений MAP и MSM для роста волос. Это исследование пришло к выводу, что рост волос зависит от того, сколько МСМ было применено в сочетании с MAP.
Сколько пить МСМ, суточная дозировка
MSM является общепризнанным безопасным веществом (GRAS), а добавки доступны в большинстве аптек, а также в магазине iHerb.com в виде таблеток. Исследования токсичности показывают, что МСМ безопасно принимать в дозах — от 500 мг до 3 г в день (2). MSM также доступен в виде порошка, который можно добавлять в кондиционер для волос.
Однако, так как эта добавка все еще исследуется на ее эффекты роста волос, рекомендуемая дозировка МСМ (серы) для роста волос пока не определена.
Прежде чем включать это соединение в свой ежедневный уход или включать добавки в свой рацион, обсудите риски и рекомендации по потреблению с врачом.
Если вы хотите купить MSM, вы можете найти множество продуктов на iHerb.com, которые имеют сотни отзывов клиентов. Среди наиболее качественных:
Jarrow Formulas, МСМ, 1000 мг, 200 растительных капсул
Продукты, богатые МСМ
Возможно, вы уже употребляете продукты, в которых содержится сера или МСМ. Обычные продукты, богатые этим соединением, включают:
Статьи по теме:
- кофе
- пиво
- чай
- сырое молоко
- помидоры
- ростки люцерны
- зеленые листовые овощи
- яблоки
- малина
- цельные зерна
Термическая обработка этих продуктов может уменьшить естественное присутствие МСМ (серы). Употребление в пищу этих продуктов в необработанном или сыром виде — лучший способ потреблять оптимальное количество этого природного соединения. Добавки МСМ также можно принимать в сочетании с МСМ, которые содержатся в продуктах питания.
Читайте также: продукты от выпадения волос
МСМ — побочные эффекты для роста волос
Исследования показывают минимальное или отсутствие побочных эффектов от использования добавок МСМ (3).
Если вы испытываете побочные эффекты, они могут быть слабыми и включать в себя:
- головные боли,
- тошноту,
- дискомфорт в животе,
- вспучивание,
- диарею.
Обсудите с врачом возможные побочные эффекты или взаимодействие с текущими препаратами.
Из-за ограниченных исследований безопасности МСМ вам следует избегать приема этой добавки, если вы беременны или кормите грудью.
Перспективы
МСМ — это соединение серы, которое естественным образом содержится в организме и может использоваться для лечения остеопороза и воспалений суставов. Некоторые также утверждают, что сера может лечить выпадение волос. Тем не менее, нет достаточных доказательств, подтверждающих рост волос при использовании добавок МСМ.
Если вы хотите увеличить рост волос или лечить выпадение волос, рекомендуются комплексный подход. То есть наряду с традиционными методами лечения и приемом серы также можно, например, добавить проверенные средства, такие как коллаген и витамины группы В.
Обсудите ваши варианты с вашим доктором, чтобы получить оптимальные результаты лечения.
