Когда дело доходит до гормона ДГЭА и препаратов ДГЭА, вы можете сразу подумать о бодибилдерах. Это связано с тем, что ДГЭА (ДГЭА, дегидроэпиандростерон) считается «прогормоном», связанным с долголетием, мышечной массой и крепким телом (1).
Правда в том, что все мы (мужчины и женщины) естественным образом создаем ДГЭА в нашем организме. Этот гормон играет роль в более чем 150 различных метаболических функциях. На самом деле, это один из самых распространенных гормонов в организме человека! Надпочечники являются основными производителями естественного ДГЭА, но мужчины также выделяют его из своих яичек. После выработки организм превращает его в несколько других гормонов, включая андростендион и несколько половых гормонов, за что получил прозвище «родительский гормон» (2).
В некотором смысле, ДГЭА работает как естественный анаболический стероид, поскольку он увеличивает выработку естественных гормонов роста, которые помогают наращивать мышечную массу и бороться с накоплением жира. Именно поэтому препарат ДГЭА популярен среди спортсменов и культуристов. Тем не менее, несмотря на отличный профиль безопасности, Национальная университетская спортивная ассоциация США (NCAA) запретила прием ДГЭА, потому что их преимущества могут быть очень сильными (3).
Но применение ДГЭА выходит далеко за рамки улучшения чьего-либо состава тела. Он также помогает улучшить плотность костей, способствует здоровью сердца, контролирует уровень холестерина, борется с усталостью и улучшает выработку важных половых гормонов, таких как тестостерон и эстроген.
Уровень ДГЭА естественным образом начинает снижаться после 30 лет, и именно тогда многие взрослые начинают испытывать увеличение веса, вялость, снижение либидо и другие симптомы, вызванные более высоким уровнем воспаления (4). ДГЭА считается одним из самых быстро уменьшающихся гормонов в организме человека. Каждое десятилетие жизни после 30 лет, потеря ДГЭА ускоряется. К тому времени, когда вам исполняется около 75 лет, ваш организм производит только 10-20% исходного ДГЭА, который он создал в молодости.
Преимущества использования препаратов ДГЭА
Рассмотрим научно доказанные полезные свойства добавок ДГЭА.
1. Уменьшает воспаление
Воспаление является корнем большинства заболеваний и связано практически со всеми имеющимися возрастными проблемами со здоровьем. Восстановление производства ДГЭА, естественно, с определенными привычками в образе жизни, а также с помощью добавок, может улучшить качество жизни и придать ощущение молодости. Способность ДГЭА снижать воспаление и налаживать баланс гормонов способствует повышению уровня энергии и повышению жизненных сил. Препарат ДГЭА повышает определенные уровни гормонов (таких как тестостерон и эстроген), помогает предотвратить аутоиммунные реакции и расстройства настроения, такие как депрессия, и улучшает общее качество жизни во многих отношениях.
Исследования показывают, что люди с метаболическим синдромом — термин, характеризующийся сочетанием факторов риска, связанных с высоким воспалением, таких как ожирение / избыточный вес, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет — имеют тенденцию к снижению уровня ДГЭА. Исследования также показывают, что взрослые, страдающие ожирением, имеют тенденцию производить меньше ДГЭА по сравнению со взрослыми со здоровым весом. Ученые также связывают низкий уровень ДГЭА с воспалительными аутоиммунными расстройствами, такими как волчанка и артрит.
Исследования с участием женщин с аутоиммунными расстройствами, такими как волчанка и тиреоидит Хашимото, показывают, что низкий уровень ДГЭА отрицательно влияет на внутренние органы, кожу и иммунную систему. Исследования также показывают, что препарат ДГЭА может помочь улучшить симптомы боли, длительной усталости и воспалительных кожных реакций без каких-либо побочных эффектов у многих взрослых.
2. Помогает улучшить плотность костей и мышечной массы
ДГЭА связан с омолаживающими эффектами, которые помогают защитить потерю костной массы и снизить риск переломов или состояний, таких как остеопороз. Помимо старения, потеря костной массы происходит с большей частотой у людей с заболеваниями щитовидной железы или аутоиммунными заболеваниями, плохим питанием, малоподвижным образом жизни, расстройствами пищевого поведения и гормональным дисбалансом. Некоторые данные свидетельствуют о том, что более высокие уровни ДГЭА улучшают выработку эстрогена, что приводит к более высокой минеральной плотности костной ткани у пожилых людей и женщин в постменопаузе. Эти женщины подвергаются наибольшему риску заболеваний костей.
Поскольку спортивные организации, такие как NCAA, добавили препарат ДГЭА в список запрещенных, это вызвало много негативной реакции. ДГЭА не является синтетическим стероидом или усилителем производительности, который способствует аномальному росту мышц. Он на самом деле работает больше как сигнал восстановления, который помогает организму восстановиться после интенсивных тренировок и физической активности. Он помогает клеткам поглощать глюкозу для получения энергии, поддерживает множество различных функций обмена веществ и предотвращает накопление жира, особенно опасного висцерального жира.
3. Защищает от депрессии, когнитивных расстройств и перепадов настроения
Согласно некоторым исследованиям, более высокие уровни ДГЭА могут снизить частоту глубокой депрессии и улучшить общую эмоциональную стабильность. Исследования показывают, что прием от 25 до 200 мг препарата ДГЭА (в зависимости от конкретного случая) может помочь снизить депрессию и симптомы, связанные с настроением, включая потерю удовольствия (так называемая ангедония), потерю энергии, отсутствие мотивации, эмоциональное «онемение» грусть, раздражительность, неспособность справиться со стрессом и чрезмерное беспокойство.
ДГЭА помогает сбалансировать выработку других гормонов, необходимых для поддержания позитивного мировоззрения, энергии и мотивации, таких как тестостерон и эстроген. Он также снижает риск многих заболеваний и симптомов, некоторые из которых способствуют депрессии. К ним относятся увеличение веса, сексуальная дисфункция, бесплодие и недостаточность надпочечников (серьезное состояние, при котором надпочечники не вырабатывают достаточное количество гормонов).
По данным Национального института здравоохранения США, препарат ДГЭА может использоваться для замедления или устранения когнитивных нарушений в результате старения, включая улучшение навыков мышления у пожилых людей и замедление прогрессирования болезни Альцгеймера (5). Однако для достижения этих результатов часто необходимы высокие дозы, что может быть рискованным. Несколько исследований показали, что прием 50 мг ДГЭА в день в течение четырех недель может также помочь улучшить зрение и потерю памяти у людей среднего и старшего возраста (6).
4. Помогает похудеть и нарастить вес
Препарат ДГЭА часто используются для содействия снижению веса и поддержки спортивных тренировок с акцентом на наращивание мышечной массы. ДГЭА помогает взрослым поддерживать высокий уровень метаболизма, помогая предотвратить возрастное увеличение жира и потерю мышечной массы. Это, конечно, не волшебная пилюля для похудения, но может быть полезно для некоторых людей.
Статьи по теме:
Хотя потребление калорий и расход энергии являются важными факторами, влияющими на управление вашим весом, гормоны также играют важную роль. ДГЭА помогает улучшить естественную способность организма использовать энергию и сжигать жир — два метаболических процесса, которые обычно с возрастом снижаются. ДГЭА помогает переносить глюкозу в клетки для получения энергии, снижает уровень инсулина и стимулирует сжигание жира. Как мы упоминали ранее, ДГЭА улучшает набор мышечной массы. Он поможет вам более эффективно сжигать калории даже во время отдыха.
5. Улучшает здоровье сердца и снижает риск диабета
Получение большего количества ДГЭА связано с более низким риском закупорки артерий, образования тромбов, высокого уровня холестерина, болезней сердца и инсулинорезистентности/диабета у взрослых, хотя исследователи до сих пор не совсем уверены, почему. Препарат ДГЭА может улучшить функцию кровеносных сосудов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, уменьшая воспаление, поддерживая здоровый обмен веществ, улучшая использование глюкозы и инсулина и улучшая выработку половых гормонов.
Результаты исследований на животных позволяют предположить, что ДГЭА защищает от увеличения количества опасного висцерального жира и развития резистентности к инсулину, вызванного неправильным питанием и образом жизни (7). Другие исследования показывают, что ДГЭА играет защитную роль в развитии атеросклероза (затвердение артерий) и ишемической болезни сердца, препятствуя атерогенным процессам и ферментам, таким как глюкозо-6-фосфатдегидрогеназа (8).
6. Уменьшает сексуальную дисфункцию и может улучшить либидо
Препараты ДГЭА помогли многим людям преодолеть сексуальные дисфункции, потерю либидо, эректильную дисфункцию, гормональный дисбаланс и проявления менопаузы, такие как сухость влагалища (9). Результаты исследований за эти годы были неоднозначными, но некоторые исследования показывают, что более низкие уровни ДГЭА встречаются у мужчин с эректильной дисфункцией. Согласно некоторым исследованиям, препараты ДГЭА могут помочь как мужчинам, так и женщинам с различными симптомами, связанными со снижением половых гормонов.
Низкий дефицит тестостерона и гормонов у мужчин (также иногда называемый частичным дефицитом андрогенов) способствует возникновению таких проблем, как боли, увеличение веса, сексуальные проблемы, но некоторые исследования показывают, что прием 25 мг ДГЭА в день в течение одного года может улучшить эти симптомы. Другие данные показывают, что прием ДГЭА в течение шести месяцев помогает снизить сексуальные симптомы, связанные с повреждением нервов и диабетом, и импотенцией. Женщины, принимающие от 10 до 25 мг ДГЭА в день, могут видеть уменьшение некоторых симптомов менопаузы, таких как приливы, сухость влагалища и увеличение веса.
Как работает препарат ДГЭА
Тело производит ДГЭА самостоятельно, а затем преобразует некоторое количество ДГЭА в тестостерон и эстроген, два мощных половых гормона, необходимых для многих различных функций организма, помимо простого воспроизводства. Эти гормоны важны для поддержания высокого уровня энергии, сильного метаболизма, здоровья сердца, мозга и костей, поэтому естественное снижение уровня этих гормонов, связанное со старением, может привести к множеству нежелательных симптомов. Нет никаких естественных источников пищи, содержащих ДГЭА. Хотя некоторые продукты, такие как ямс и соевые бобы, используются для создания синтетической версии добавок. Эти продукты содержат химические вещества, которые очень похожи на ДГЭА, поэтому их можно изменять в лабораторных условиях для создания «биоидентичных» гормонов ДГЭА.
Поскольку уровни ДГЭА снижаются с возрастом, данные показывают, что взрослые старше 30 лет, приобретающие или производящие больше ДГЭА, пользуются лучшей защитой от многочисленных возрастных заболеваний и потери физических функций. Более низкие уровни гормонов, включая ДГЭА, даже предсказывают более раннюю смерть у пожилых людей (10).
Одна из наиболее убедительных причин для использования препаратов ДГЭА заключается в их способности укреплять иммунную систему и блокировать реактивность заболевания. Клинические испытания показывают, что прием ДГЭА может помочь уменьшить воспаление и улучшить чувствительность к инсулину, что позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови и такие состояния, как диабет и болезни сердца. Это также полезно для усиления синтеза белка и, следовательно, для наращивания плотности костей и мышечной массы, помогая улучшить производительность упражнений и уменьшить общие боли.
Важно отметить, что, хотя ДГЭА, по-видимому, полезен для многих пожилых людей, исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, в целом дали противоречивые результаты. Некоторые люди, страдающие от недостатка энергии, сексуальной дисфункции, аутоиммунных реакций и других проблем, по-видимому, значительно улучшают состояние при использовании препаратов ДГЭА, но другие могут испытывать негативные побочные эффекты, взаимодействия или просто вообще не иметь никаких результатов. В общем, перед началом любой терапии ДГЭА, стоит поговорить с врачом и провести исследование.
Дозировка ДГЭА и побочные эффекты
Как видите, препарат ДГЭА предлагает множество преимуществ для здоровья. Тем не менее, больше не всегда лучше. Лучше всего принимать ДГЭА в низких дозах, чтобы дать организму время привыкнуть, а затем постепенно увеличивать его в течение нескольких месяцев. Даже когда вам 25 лет, ваш организм ежедневно производит от 40 до 70 мг ДГЭА, поэтому добавки следует принимать в относительно небольших дозах.
ДГЭА выпускается в форме капсул, таблеток, жевательных резинок, сублингвальных (под язык) капель и топических вариантов (крем для кожи). Форму, которую вы хотите использовать, зависит от того, для чего вам нужен препарат ДГЭА (12)
- Согласно исследованиям, прием от 20 до 50 мг ДГЭА в день должен быть достаточным и безопасным для большинства взрослых в возрасте старше 30 лет. Индивидуальные потребности будут варьироваться, но обычно лучше меньше, особенно на первых порах.
- В некоторых случаях ДГЭА вводят в высоких дозах до 200-500 мг в день, чтобы помочь в лечении определенных расстройств, таких как депрессия или волчанка, но это следует делать только под наблюдением врача.
- Для лечения сильной депрессии, снижения когнитивных функций и шизофрении рекомендуется принимать 25 мг два раза в день в течение шести недель.
- Для улучшения заживления костей и минеральной плотности костей рекомендуется от 50 до 100 мг в день.
- Для эректильной дисфункции, симптомов менопаузы и сухости влагалища лучше всего принимать от 25 до 50 мг в день.
Примеры препаратов ДГЭА
Life Extension, ДГЭА, 15 мг, 100 капсул
Natrol, ДГЭА, 25 мг, 90 таблеток
Препарат ДГЭА — меры предосторожности
ДГЭА является мощным гормоном и поэтому действует не так, как другие витамины, минералы или добавки. Гормоны нелегко выводятся с мочой и могут вызывать проблемы, когда их принимают или вырабатывают в избыточных количествах, поскольку все гормоны должны уравновешивать друг друга и работать вместе. ДГЭА не оказывает одинакового воздействия на всех. Важно иметь в виду, что он имеет очень сложную биохимию, что делает результаты несколько «переменными и непредсказуемыми».
Добавки ДГЭА не для всех, и важно тщательно следовать инструкциям.
- Люди в возрасте до 30 лет не должны использовать добавки ДГЭА, если только это не назначено врачом. Дело в том, что молодые люди в возрасте до 30 лет, как правило, сами производят достаточное количество ДГЭА, а прием большего количества может изменить уровень других гормонов. Поскольку он превращается в другие половые гормоны, прием слишком большого количества ДГЭА может вызвать такие симптомы, как прыщи, нерегулярные месячные, проблемы с фертильностью, рост волос на лице у женщин и повышение уровня тестостерона.
- Мужчины, которых лечат от рака простаты также не должны принимать ДГЭА, так как распространенный способ лечения рака простаты заключается в снижении уровня тестостерона с помощью лекарств. Прием дополнительного ДГЭА может быть контрпродуктивным для этого типа лечения и может замедлить выздоровление или вызвать побочные эффекты. Точно так же женщинам, которые лечатся от рака молочной железы, следует также избегать добавок ДГЭА, так как это может увеличить эстроген, который связан с более высоким риском развития рака молочной железы.
- Женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны использовать препарат ДГЭА, потому что это влияет на уровень половых гормонов. Для женщин, желающих забеременеть в ближайшем будущем, лучше всего сначала проконсультироваться с врачом.
- Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства (включая разжижители крови, противосудорожные препараты, гормональную терапию и лекарства от диабета, а также проблемы с сердцем или печенью) или у вас есть серьезное заболевание, всегда говорите с врачом, прежде чем начать использовать добавки ДГЭА, чтобы не ошибиться.
Заключительные мысли о препаратах ДГЭА
Мы все производим ДГЭА в нашем организме. Однако, после 30 лет уровень гормонов начинает снижаться, увеличивая риск возникновения проблем, связанных с низким ДГЭА, таких как воспаление, сексуальная дисфункция и расстройства настроения, среди прочих.
Препараты ДГЭА помогают улучшить мышечную массу и поддерживают гормональный баланс. Обычно считаются безопасными при приеме в низких дозах. Тем не менее, прием ДГЭА не для всех, и это не волшебная пилюля. Не все, кто принимает ДГЭА, видят улучшение, а некоторые даже испытывают негативные побочные эффекты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки ДГЭА.
