Надпочечниковая недостаточность: рекомендации по лечению

Терапия надпочечниковой недостаточности должна проходить комплексно. Недостаточно принять волшебную таблетку, чтобы полностью излечиться. Однако, хорошая новость в том, что надпочечниковая недостаточность хорошо поддается лечению. В статье мы расскажем вам, как исправить надпочечниковую недостаточность, рекомендации по лечению методами натуропатии и нутрициологии.

Пять естественных средств от надпочечниковой недостаточности

В терапии любого заболевания должен соблюдаться комплексный подход. Это и питание, и физическая нагрузка, и необходимые добавки. Только так вы сможете одолеть любое неприятное состояние для вашего организма. Рассмотрим направления работы лечения недостаточности надпочечников более подробно.

1. Отрегулируйте свое питание

Одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом поддержать ваши надпочечники, является налаживание правильного питания. Это означает – исключение продуктов, которые напрягают ваше тело, и добавление продуктов, которые пополняют вашу надпочечниковую энергию.

Важно удалить из рациона общих аллергенов, токсинов и химических веществ, что может помочь вашему организму исцелиться. К ним относятся:

• алкоголь и кофеин – они мешают вашему циклу сна и могут вызвать беспокойство или депрессию — в дополнение к передозировке кофеином,
• сахар и подсластители, сладкие продукты и очищенные зерна, которые вызывают сахарную зависимость – вызывают воспаление и раздражают слизистые кишечника,
• полуфабрикаты – в них много искусственных ингредиентов, консервантов, сахара и натрия,
• гидрогенизированные и рафинированные растительные масла (соевое, рапсовое, сафлоровое, подсолнечное и кукурузное), обладающие сильным воспалительным действием.

Замените их как можно большим количеством нерафинированной пищи. Некоторые из лучших вариантов, включенных в лечебную диету:

• натуральные, полезные жиры (например, кокосы и кокосовое масло, орехи, семена и оливковое масло) 
• много овощей (особенно вся листовая зелень и крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и т.д.)
• пойманная в дикой природе рыба (например, лосось, макрель или сардины, которые обеспечивают противовоспалительные омега-3 жирные кислоты)
• органические яйца, говядина, курица и индейка
• морские водоросли (с высоким содержанием йода для поддержания здоровья щитовидной железы)
• кельтская или гималайская морская соль
• продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как ягоды, семена чиа, льняное семя и крахмалистые овощи
• пробиотические продукты, такие как комбуча, квашеная капуста, йогурт и кефир

2. Уменьшите стресс

Изучая надпочечниковую недостаточность, рекомендации по лечению которой вы сейчас считаете, мы знаем, что основной причиной ее развития является стресс.

Поэтому снижение уровня стресса имеет решающее значение для здоровья надпочечников. Эффективное снятие стресса проявляется во многих формах и зависит от человека. Некоторые отличные способы снять стресс включают в себя:

• заниматься хобби или делать что-то веселое каждый день
• молитва и медитации
• расслабляющие дыхательные техники
• проводить время на улице, на солнце и на природе
• поддерживать последовательный и разумный график работы
• регулярно питаться и избегать слишком большого количества стимуляторов, таких как алкоголь, сахар и кофеин
• заниматься спортом в умеренной, приятной форме, не выходя за пределы своих возможностей
• получить профессиональную помощь психолога или психиатра, когда необходимо справиться с серьезными жизненными событиями или травмами

3. Хороший, качественный сон – ваш приоритет

Ваши надпочечники нуждаются в достаточном количестве качественного отдыха, чтобы работать должным образом, так как недостаток сна означает, что они должны вырабатывать дополнительные гормоны стресса, такие как кортизол, чтобы поддерживать вас и бороться с низком уровнем энергии.

Поэтому следующая важная рекомендация в отношении надпочечниковой недостаточности – высыпайтесь! Отдыхайте, когда вы чувствуете усталость, и вы получите как можно больше качественного, беспрерывного сна. Спите 8-9 часов в зависимости от ваших конкретных потребностей. Старайтесь придерживаться обычного графика, так как ваше тело любит режим. Старайтесь ложиться спать до 23-00, не засиживайтесь допоздна, чтобы не сбить ваш естественный «кортизольный» ритм.

4. Занимайтесь спортом умеренно

Упражнения помогают избавиться от стресса, но они также могут стать и источником перенапряжения. Чрезмерная физическая нагрузка и неправильное восстановление в выходные дни обременяют ваши надпочечники и портят выработку гормонов.

Перемещайте свое тело так, как вам нравится, но также отдыхайте, когда это необходимо, обеспечивайте адекватное восстановление мышц и прислушивайтесь к своему телу на предмет признаков усталости или травм. Отсутствие каких-либо упражнений может привести к застою, унынию и усталости, но слишком сильное давление на себя также является серьезным стрессовым фактором и в конечном итоге приводит к неприятным последствиям.

5. Попробуйте полезные добавки

В отношении лечения надпочечниковой недостаточности, рекомендации врачей-натуропатов включают обязательный прием пищевых добавок (бадов).

К добавкам, которые поддерживают функционирование надпочечников, относятся:

• Ашваганда и святой базилик (растительные адаптогены, помогающие организму справляться со стрессом)
• Омега-3 жирные кислоты (EPA/DHA)
• Корень солодки
• Магний (антистрессовый эффект)
• Комплекс витаминов группы B, особенно витамин В5 и витамин B12
• Витамин С (антиоксидант и противовоспалительное средство)
• Витамин D3 и цинк (поддерживают работу гормонов)
• Маточное молочко

Для профилактики или лечения надпочечниковой недостаточности также можно два раза в год пропивать специальные натуропатические комплексы. Например, с iHerb.com:

Jarrow Formulas, Adrenal Optimizer, 120 таблеток (оптимальный вариант)

MegaFood, Добавка «Сила Надпочечников», 90 Таблеток (более дорогой, но и более качественный продукт)

Сколько времени нужно, чтобы увидеть улучшения

Если следовать обозначенным рекомендациям по лечению надпочечниковой недостаточности, то путь оздоровления может занять от 6 месяцев до 1 года.

Это может занять некоторое время, чтобы естественным образом излечить ваши надпочечники и начать чувствовать себя более энергичным, здравомыслящим и контролировать свои гормоны, вес и аппетит.

Все люди разные и реагируют на изменения образа жизни по-разному. Некоторые люди должны будут принимать лекарства, чтобы в конечном итоге излечить свои проблемы, в то время как другие могут чувствовать себя значительно лучше, просто обращая внимание на свое питание, уровень стресса и образ жизни. В любом случае, следуя рекомендациям по лечению  надпочечниковой недостаточности, вы сможете ускорить время заживления и предотвратить обострение проблемы.

Вот что вы можете ожидать с точки зрения времени:

• 6–9 месяцев при незначительных проблемах надпочечников
• 12–18 месяцев при умеренной надпочечниковой недостаточности
• До 24 месяцев при тяжелой надпочечниковой недостаточности

Как лечит надпочечниковую недостаточность современная медицина

Если вы посещаете врача по поводу надпочечниковой недостаточности (включая эндокринолога, который специализируется на гормональных заболеваниях), она или он могут дать вам рекомендации принимать лекарства, чтобы ускорить процесс заживления и обратить вспять симптомы дефицита кортизола. Прием глюкокортикоидных препаратов, таких как преднизон или гидрокортизон, является наиболее распространенным методом лечения, и его дозировка зависит от вашего уровня стресса, любых имеющихся инфекций, истории болезни и травм. Основная причина приема гормональных заместительных препаратов — как можно быстрее довести уровень кортизола и других гормонов до нормального уровня.

Другим важным аспектом, который следует учитывать, является то, как ваши текущие лекарства могут негативно повлиять на надпочечники. Возможно, что надпочечниковая недостаточность может развиться, когда человек, принимающий глюкокортикоидные гормоны (такие как преднизон) в течение длительного времени, которые действуют подобно кортизолу, внезапно прекращает принимать эти лекарства. Если у вас есть какие-либо рецепты для лечения воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, астма или язвенный колит, поговорите со своим врачом о том, как правильно скорректировать дозировку, прежде чем менять их самостоятельно, поскольку они могут снизить АКТГ и кортизол.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях!