Протокол улучшения фертильности для мужчин и женщин

В статье описан протокол повышения фертильности для мужчин и женщин, составленный американскими врачами натуропатической медицины. Срок – до 3-х месяцев

Рекомендации по питанию

Женщинам: уменьшить потребление алкоголя

Мужчинам:

  • избегать напитков, содержащих дубильную кислоту, включая кофе, чай, красное вино;
  • уменьшить потребление алкоголя;
  • избегать употребления продуктов, содержащих эстрогены (неорганические молочные продукты, мясо и т.д.) или фитоэстрогены (соевые продукты).

Витамины и минералы

Женщинам:

  • Витамин В12: 1000 мкг.
  • Фолиевая кислота в форме метафолина: 5 мг. — 3 раза в день
  • Витамин С: 200 — 1000 мг. в разделенных дозах
  • Железо: минимум 25 мг (зависит от вашего уровня ферритина)
  • Цинк: 30 мг. – 3 раза в день
  • Медь: 2 — 4 мг.

Мужчинам:

  • Витамин В12: 1000 мкг.
  • Витамин С: 200 — 1000 мг. в разделенных дозах
  • Витамин Е: 400 — 800 ед. (лучше всего использовать смесь токоферолов)
  • Селен: 100 — 250 мкг.
  • Цинк: 30 — 150 мг. в разделенных дозах
  • Медь: 2 — 4 мг.

БАДы

Женщинам:

  • Мелатонин: 0,5 — 5 мг. за 30 минут до сна

Мужчинам:

  • Мелатонин: 0,5 — 5 мг. за 30 минут до сна
  • Ацетил-L-карнитин: 1 -8 г. 3 раза в день
  • Аргинин: 2 — 4 г. 3 раза в день
  • Глутатион: 100 мг. между приемами пищи — 2 раза в день
  • Коэнзим Q10: 30 мг. 3 раза в день
  • S-аденозилметионин (SAMe): 200 мг.

Травы

Женщинам

  • Vitex agnus castus: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день (если есть проблемы с овуляцией)
  • Aletris farinosa: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день (если низкий уровень эстрадиола)
  • Формула 1 — Angelica sinensis (2), * Arctium lappa (2), * Taraxacum officinale (1), Glycyrrhiza glabra (2), * Leonurus cardiaca (1): принимать по 1/4 ч.л. 3 раза в день между приемами пищи (в 1 – 15 дни цикла)
  • Формула 2 — * Dioscorea villosa (3), * Smilax sarsaparilla (1): принимать по 1/4 ч. л. 3 раза в день между приемами пищи (в 16 – 25 цикла)

Мужчинам:

  • Astragalus membranaceus: 1/2 ч.л. 2-3 раза в день
  • Женьшень Panax: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день на несколько месяцев

Индивидуально по показаниям для улучшения фертильности можно пропить: ортилия однобокая, донг квай, корень лопуха и одуванчика, астрагал, дикий ямс, солодка, пустырник, китайский женьшень.

Общие рекомендации

  • Потеря веса является обязательной в случае ИМТ выше N
  • Увеличение веса является обязательным, если ИМТ ниже N
  • Прекратить курить
  • Избегать воздействия гербицидов и пестицидов
  • Пройти программу детоксикации тяжелых металлов (включая хелатирование свинца и ртути при необходимости)


Авторы — L. Vicky Crouse, ND and James S. Reiley, ND

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.