В статье описан протокол повышения фертильности для мужчин и женщин, составленный американскими врачами натуропатической медицины. Срок – до 3-х месяцев
Рекомендации по питанию
Женщинам: уменьшить потребление алкоголя
Мужчинам:
- избегать напитков, содержащих дубильную кислоту, включая кофе, чай, красное вино;
- уменьшить потребление алкоголя;
- избегать употребления продуктов, содержащих эстрогены (неорганические молочные продукты, мясо и т.д.) или фитоэстрогены (соевые продукты).
Витамины и минералы
Женщинам:
- Витамин В12: 1000 мкг.
- Фолиевая кислота в форме метафолина: 5 мг. — 3 раза в день
- Витамин С: 200 — 1000 мг. в разделенных дозах
- Железо: минимум 25 мг (зависит от вашего уровня ферритина)
- Цинк: 30 мг. – 3 раза в день
- Медь: 2 — 4 мг.
Мужчинам:
- Витамин В12: 1000 мкг.
- Витамин С: 200 — 1000 мг. в разделенных дозах
- Витамин Е: 400 — 800 ед. (лучше всего использовать смесь токоферолов)
- Селен: 100 — 250 мкг.
- Цинк: 30 — 150 мг. в разделенных дозах
- Медь: 2 — 4 мг.
БАДы
Женщинам:
- Мелатонин: 0,5 — 5 мг. за 30 минут до сна
Мужчинам:
- Мелатонин: 0,5 — 5 мг. за 30 минут до сна
- Ацетил-L-карнитин: 1 -8 г. 3 раза в день
- Аргинин: 2 — 4 г. 3 раза в день
- Глутатион: 100 мг. между приемами пищи — 2 раза в день
- Коэнзим Q10: 30 мг. 3 раза в день
- S-аденозилметионин (SAMe): 200 мг.
Травы
Женщинам
- Vitex agnus castus либо tribulus terrestris: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день (если есть проблемы с овуляцией)
- Aletris farinosa: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день (если низкий уровень эстрадиола)
- Формула 1 — Angelica sinensis (2), * Arctium lappa (2), * Taraxacum officinale (1), Glycyrrhiza glabra (2), * Leonurus cardiaca (1): принимать по 1/4 ч.л. 3 раза в день между приемами пищи (в 1 – 15 дни цикла)
- Формула 2 — * Dioscorea villosa (3), * Smilax sarsaparilla (1): принимать по 1/4 ч. л. 3 раза в день между приемами пищи (в 16 – 25 цикла)
Мужчинам:
- Astragalus membranaceus: 1/2 ч.л. 2-3 раза в день
- Женьшень Panax: 1/2 ч. л. 2-3 раза в день на несколько месяцев
Индивидуально по показаниям для улучшения фертильности можно пропить: ортилия однобокая, донг квай, корень лопуха и одуванчика, астрагал, дикий ямс, солодка, пустырник, китайский женьшень.
Общие рекомендации
- Потеря веса является обязательной в случае ИМТ выше N
- Увеличение веса является обязательным, если ИМТ ниже N
- Прекратить курить
- Избегать воздействия гербицидов и пестицидов
- Пройти программу детоксикации тяжелых металлов (включая хелатирование свинца и ртути при необходимости)
Авторы — L. Vicky Crouse, ND and James S. Reiley, ND
