Повышенное газообразование — причины и лечение у женщин

Газообразование и газ — это нормальные функции организма. И большинство здоровых женщин и мужчин ежедневно пропускают газ порядка 13-21 раз в сутки. Вздутие кишечника является здоровой частью пищеварительного процесса. Но оно может вызвать дискомфорт и боль, поскольку газы иногда накапливаются в кишечнике. Удаление газа обычно облегчает боль. Однако, если боль сохраняется или усиливается, это может быть признаком более серьезного заболевания, и вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом.

В статье мы изучим повышенное газообразование, причины и лечение у женщин и мужчин методами натуропатии. Это методы обладают преимуществами перед традиционным лечением, так как не влекут за собой появление никаких побочных эффектов.

Что такое повышенное газообразование и причины его появления

Газ является естественным побочным продуктом пищеварительного процесса, который представляет собой сочетание углекислого газа, азота, кислорода, водорода и иногда метана. Газ может выходить в форме отрыжки через пищевод и рот, либо через кишечник и задний проход. Одни только эти пары газа обычно не имеют запаха. Но если газ имеет неприятный запах, это, как правило, происходит из-за бактерий, находящихся в толстой кишке (2).

Газ может быть вызван глотанием слишком большого количества воздуха или тем, что непереваренные продукты начинают разрушаться. Отрыжка может избавить от проглоченного воздуха, содержащего кислород, азот и углекислый газ, но когда газ попадает в толстую кишку, он выводится через метеоризм.

Причина, по которой газ вырабатывается и должен передаваться, заключается в том, что организм не может переваривать и поглощать весь потребляемый сахар, крахмал, белки и клетчатку. Когда они попадают в толстую кишку, кишечная флора атакует их и разрушает. Это приводит к образованию водорода и углекислого газа, а иногда и метана.

Наличие газа является обычным и естественным, но это может быть неудобным и неловким. Определенные состояния, такие как непереносимость лактозы, непереносимость глютена, а также другие факторы чувствительности к пище, могут вызвать расстройство пищеварения. Изучение ваших личных триггеров и отказ от тех продуктов и напитков, которые вызывают образование газа в вашем организме, могут помочь предотвратить боли от повышенного газообразования и потенциальное смущение.

Повышенное газообразование причины и лечение у женщин
Повышенное газообразование — причины и лечение у женщин

Повышенное газообразование и вздутие живота

Помимо боли и метеоризма газ может вызвать вздутие живота. Это временное состояние, вызванное тем, когда воздух или газ застревает в животе. Результат может быть виден, так как желудок, в зависимости от уровня воздуха и скопления газа, может значительно увеличиваться в объеме. В подавляющем большинстве случаев не следует беспокоиться о рядовом вздутии живота.

Если вы недавно изменили свою диету, добавив в нее продукты с высоким содержанием клетчатки или овощи из семейства крестоцветных, вы можете ожидать повышенного газообразования и болезненных ощущений.  Кроме того,  пища, известная как FODMAP, а также пища, содержащая лактозу, также может вызвать повышенное газообразование. И, конечно же, если вы чрезмерно балуетесь жирной или острой пищей, вы можете почувствовать больше газа, чем обычно.

Для многих мужчин и женщин с повышенным газообразованием, лучшим лечением будет устранение причины лишнего газа, то есть исключение из рациона газообразующих продуктов. Однако, если вы не можете отказаться от каких-либо любимых продуктов питания, несмотря на неприятную реакцию со стороны кишечника, есть целый ряд естественных средств, которые помогают снять дискомфорт. Плюс этих средств в том, что они являются натуропатической поддержкой кишечника и не имеют побочных эффектов, что и традиционные методы лечения метеоризма.

Популярные безрецептурные антациды могут устранить причины и стать лечением повышенного газообразования у женщин и мужчин. Но они также могут вызвать и побочные эффекты. К счастью, существует ряд естественных методов лечения вздутия живота, которые безопасны и эффективны.

Признаки и симптомы повышенного газообразования

Общие симптомы повышенного газообразования и вздутия живота включают в себя:

  • чувство «перекатывания» в животе
  • острые судороги
  • колющие боли
  • добровольная или непроизвольная отрыжка
  • добровольный или непроизвольный газ
  • вздутие живота
  • чувство пузырей в желудке

Продукты — причины повышенного газообразования

Пищевые продукты часто являются источником газа, а продукты, которые обычно вызывают газ, включают:

  • бобы и бобовые
  • лук
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • красная капуста
  • цветная капуста
  • артишоки
  • спаржа
  • груши
  • яблоки
  • персики
  • чернослив
  • картофель
  • кукуруза
  • растворимая клетчатка из овсяных отрубей, бобов и гороха
  • цельнозерновой хлеб
  • отруби зерновых
  • отруби кексы
  • молоко
  • сметана и сливки
  • мороженое
  • пиво
  • газированные напитки
  • пищевые добавки, содержащие шелуху псиллиума и яблочный пектин
  • искусственные подсластители и сахарные спирты, включая сорбит, маннит, ксилит, аспартам и другие

Заболевания, сопровождающиеся повышенным газообразованием

В дополнение к диете, есть ряд заболеваний, которые могут вызвать повышенное газообразование и боли. Они включают:

  • Непереносимость лактозы:  очень распространенное состояние, при котором организм не может расщеплять лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах. Непереносимость лактозы возникает , когда тонкий кишечник прекращает вырабатывать достаточно лактазы – фермента, расщепляющего лактозу. Непереваренная лактоза мигрирует в толстую кишку, в результате чего часто возникает вздутие живота, диарея и газы.
  • Целиакия:  это довольно распространенное состояние, при котором чувствительность к белку глютену вызывает реакцию иммунной системы в тонкой кишке. Со временем он может навсегда повредить слизистую оболочку желудка, препятствуя усвоению основных питательных веществ. Целиакия может стать причиной возникновения газов, а также других проблем с пищеварением, таких как диарея, вздутие живота и изжога, но серьезными проблемами являются длительные, более серьезные заболевания, включая анемию, остеопороз и остеомаляцию. Если у вас диагностирована целиакия, включите в рацион крупы без глютена.
  • Болезнь Крона:  это воспалительное заболевание кишечника, которое может вызывать боль в животе, сильную диарею, газы, потерю веса и недоедание. Болезнь Крона является болезненным и иногда изнурительным состоянием, которое может привести к потенциально опасным для жизни свищам.
  • Язвенная болезнь: этот тип язвы возникает при открытых ранах в слизистой оболочке тонкой кишки. Язвенная болезнь может привести к непереносимости жирной пищи, жгучей боли в животе, изжоге, тошноте, газообразованию и вздутию живота.
  • Синдром разраженного кишечника: это общее расстройство пищеварения поражает толстую кишку, вызывая газовые боли, диарею, запоры, боли в животе и вздутие живота. Это хроническое заболевание, которое необходимо лечить длительно, и многие симптомы вызываются непереносимостью таких продуктов, как пшеница, молочные продукты, бобовые, овощи семейства крестоцветных, газированные напитки и цитрусовые.
  • Гастроэнтерит: обычно острое состояние. Это воспаление желудка и кишечника, часто вызываемое паразитами, бактериями или вирусными инфекциями. Это также может быть реакцией на новую пищу и побочным эффектом некоторых лекарств. Общие симптомы включают повышенное газообразование и боли, спазмы в животе, диарею, рвоту и тошноту.
  • Дивертикулит:  дивертикулы представляют собой небольшие мешочки, которые могут образовываться в слизистой оболочке нижней части толстой кишки. Дивертикулит является относительно распространенным заболеванием, особенно после 40 лет, которое возникает, когда мешочки воспаляются или заражаются. Общие симптомы включают вздутие живота, боль, рвоту, лихорадку, запор.
  • Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) в тонкой кишке: СИБР — это состояние, возникающее, когда в тонкой кишке имеется избыточное количество бактерий, которое вызывает нарушение пищеварительного процесса. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и обычно включают в себя хронический метеоризм, диарею, потерю веса и нарушение всасывания питательных веществ.

Традиционное лечение повышенного газообразования

Часто врачи, осматривая мужчин и женщин с повышенным газообразованием, не ищут причины, а назначают лечение, направленное на устранение симптомов. Тем не менее, важно правильно поставить диагноз причины метеоризма, особенно если он сопровождается болями. Так как некоторые потенциально серьезные состояния могут сопровождаться этими симптомами.

В дополнение к истории болезни и физическому осмотру, врач должен расспросить вас о вашем питании и назначить анализы. Обычно запрашиваемые тесты включают в себя: анализы крови, тесты на непереносимость лактозы, тесты на мальабсорбцию фруктозы, скрининг рака толстой кишки и, в некоторых случаях, рентгенографию верхней части ЖКТ (4).

Если установлено, что причиной повышенного газообразования является заболевание, успешное лечение этого состояния должно помочь облегчить симптомы. В других случаях ваш врач будет рекомендовать изменения в рационе питания, изменения образа жизни и безрецептурные препараты (5).

Рекомендуемые лекарства могут включать в себя:

  • Beano: этот препарат, приготовленный из усваивающего сахар фермента, может быть рекомендован для переваривания сахара в овощах и бобах.
  • Добавки лактазы: добавка, изготовленная из лактазы, пищеварительного фермента, который помогает расщеплять лактозу.
  • Bisumth Subsalicylate (Pepto Bismol): препарат, который обычно уменьшает запах газов. Этот препарат не следует принимать длительно или если у вас аллергия на аспирин.
  • Антациды симетикон (Эспумизан, Mylanta): лекарства, которые помогают разбить пузырьки в газе, облегчая изгнание.
  • Антибиотики: при СИБР или другой инфекции.

Естественные методы лечения повышенного газообразования в кишечнике

Если причина вашего состояния не в системном заболевании, что бывает в 90% случаев у женщин и мужчин, то и лечение повышенного газообразования должно быть максимально естественным и безвредным. Мы предлагаем вам следующие инструменты из натуропатии для лечения метеоризма.

1. Яблочный уксус

Смешайте две столовые ложки органического яблочного уксуса (который содержит материнскую культуру) с чашкой воды и выпейте прямо перед едой. Это может помочь облегчить условия пищеварения, включая кислотный рефлюкс и изжогу, стимулируя здоровые бактерии и кислоту в кишечнике (6).

Попробуйте также напиток из яблочного уксуса и свежего имбиря. Вы можете использовать природную газированную воду, чтобы сделать шипучий напиток, который может помочь отрыгнуть часть газа. Свежий имбирь известен тем, что борется с тошнотой, способствует пищеварению и защищает от язв желудка (78).

Dynamic Health Laboratories, Органический яблочный уксус с маткой, 473 мл (16 fl oz)

2. Гвоздичное масло

Добавьте 2–5 капель эфирного масла гвоздики к 240 мл воды, чтобы уменьшить вздутие живота и газ. Это может также помочь другим проблемам с пищеварением, таким как расстройство желудка, морская болезнь и икота.

Aura Cacia, Органическое масло из цветов гвоздичного дерева, 0,25 ж. унц. (7,4 мл)

3. Активированный уголь

Принимайте от 2 до 4 таблеток активированного угля непосредственно перед едой и снова через час после еды, чтобы облегчить газовые боли. Активированный уголь может помочь облегчить симптомы, включая метеоризм, повышенное газообразование и вздутие живота, устраняя газ, попавший в ободочную кишку (1011).

4. Пищеварительные ферменты

Принимайте пищевую добавку ферментов для пищеварения с полным спектром действия в соответствии с рекомендациями. Ищите высококачественную добавку, которая содержит лактазу для расщепления лактозы в молочных продуктах, липазу для расщепления жиров, амилазу для расщепления крахмала и протеазу для расщепления белков. Для дальнейшей пищеварительной поддержки, ищите один с имбирем и мятой, которые также поддерживают здоровую функцию кишечника (12).

5. Пробиотики

Высококачественные пробиотики могут помочь поддерживать здоровье пищеварительного тракта, добавляя в кишечник здоровые бактерии. Симптомы газа могут быть уменьшены, поскольку бактериальная  флора будет изменена. Кроме того, доказано, что пробиотики уменьшают боль, метеоризм и вздутие живота у пациентов с СРК (13).

В дополнение к пробиотической добавке добавьте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, включая кефир, йогурт, кимчи, квашеную капусту, комбучу, натто, сырые сыры, темпе и яблочный уксус для улучшения пищеварения.

6. Эфирное масло фенхеля

Эфирное масло фенхеля, известное своими полезными для пищеварения свойствам и лакричным ароматом, обладает антисептическим действием, которое может помочь при запорах, повышенном газообразовании и вздутии живота. Добавьте 1-2 капли эфирного масла фенхеля в воду и чай и медленно пейте, чтобы уменьшить расстройство пищеварения и метеоризм.

Nature’s Answer, Органическое эфирное масло фенхеля , 0,5 жид. унции (15 мл)

7. Асафетида

Примите от 200 до 500 мг качественной добавки из асафетиды, чтобы уменьшить газообразование и газ. Эта мощная специя является центральной в аюрведической медицине и других традиционных медицинских методах для предотвращения и облегчения расстройства пищеварения. Она широко используется в ближневосточной и индийской кухне при приготовлении блюд из чечевицы, бобовых и супов. Асафетида обладает очень сильным сернистым запахом, который выделяется. Это делает ее идеальным для приготовления более длительных блюд, таких как тушеное мясо (14).

Асафетида не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям, детям, тем, у кого высокое или низкое кровяное давление, или тем, у кого есть нарушение свертываемости крови. Известно, что она взаимодействует с антикоагулянтами, антигипертензивными и анти-тромбоцитными препаратами.

8. Физическая активность

Независимо от причины повышенного газообразования, его лечение у женщин и мужчин обязательно включает занятия спортом. При появлении симптомов метеоризма, прогуляйтесь, попрыгайте через скакалку. Физическая активность может помочь облегчить газовые боли путем естественного удаления газа.

5 изменений образа жизни, чтобы помочь предотвратить повышенное газообразование

  1. Ешьте меньшие порции продуктов, которые вызывают у вас газы
  2. Ешьте медленнее
  3. Жуйте продукты хорошо
  4. Не жуйте жвачку, не курите и не пейте через соломинку, так как это может вызвать чрезмерное глотание воздуха.
  5. Избегайте газированных напитков

Меры предосторожности в отношении боли при повышенном газообразовании

Мы изучили, что такое повышенное газообразование, причины и лечение у женщин и мужчин традиционными и народными средствами. Перечислим ситуации, когда состояние сопровождается болями в животе и может быть вызвано другими серьезными причинами:

  • болезнь сердца
  • желчные боли
  • аппендицит
  • непроходимость кишечника

Нужно срочно обратиться за неотложной медицинской помощью, если газовые боли сопровождаются одним из следующих:

  • длительная боль в животе
  • кровь в моче
  • кровь в кале
  • потеря веса
  • боль в груди
  • постоянная или периодическая тошнота или рвота
  • затрудненное дыхание
  • лихорадка
  • запор
  • понос
  • боль в лимфатических узлах горла, подмышек или паха
  • необычная усталость

Заключительные мысли

Газ является естественной частью процесса пищеварения, и большинство здоровых взрослых людей пропускают газ от 13 до 21 раза в сутки.

Газ может вызвать острые спазмы, колющие боли, отрыжку, метеоризм и вздутие живота.

В то время как в основном это вызвано едой, определенные заболевания, включая непереносимость лактозы, целиакию, болезнь Крона, язвенную болезнь, СРК, дивертикулит или гастроэнтерит, могут стать причиной повышенного газообразования.

Обычные методы лечения включают использование ферментных добавок и продаваемых без рецепта антацидов.

Многочисленные природные средства устранения причин и лечения повышенного газообразования у женщин и мужчин  включают яблочный уксус, гвоздичное масло, пищеварительные ферменты и многое другое.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.