Зверобой – трава для женщин, для чего и как принимать

Зверобой, также известный как hypericum perforatum, является цветущим растением рода Hypericum. Зверобой – трава для женщин, которая на протяжении более 2000 лет используется травниками и натуропатами в качестве лекарственного средства от беспокойства и воспаления. Греческие врачи в I веке нашей эры часто рекомендовали использовать зверобой. Древние врачеватели считали, что растение обладает мистическими и защитными свойствами.

Зверобой чаще всего используется в качестве естественного средства от депрессии и других распространенных проблем, таких как беспокойство, усталость, потеря аппетита и проблемы со сном. Он также используется для лечения сильного сердцебиения, капризности, симптомов СДВГ, обсессивно-компульсивного расстройства, сезонного аффективного расстройства. Зверобой – трава для женщин, так как решает многие женские проблемы, такие как ПМС и симптомы менопаузы.

В статье мы подробно изучим это лекарственное растение, когда его следует применять и как правильно это делать, чтобы достичь максимально полезных терапевтических эффектов.

Что такое зверобой

Род Hypericum состоит из приблизительно 400 видов трав и кустарников с желтыми или медными цветами с четырьмя-пятью лепестками, многочисленными тычинками и одним пестиком. Цветы используются для изготовления экстрактов, капсул и чаев, которые обладают лечебными свойствами.

Трава зверобой широко распространена в странах Европы, в России, США и Канаде. Растет в сухом грунте на обочинах, лугах и в лесу.

Фармацевтические компании, особенно в Европе, готовят стандартные составы этой травы, которые принимают миллионы людей. Сегодня мировые годовые продажи продукции из зверобоя превышают несколько миллиардов долларов!

Зверобой содержит десятки ценных биологически активных веществ. Но наибольшее лечебное действие оказывают два соединения, встречающиеся в растении: гиперицин и гиперфорин. Другие соединения, включая флавоноиды рутин, кверцетин и кемпферол, также обладают медицинской активностью.

Зверобой как трава для женщин – проверенные способы использования

Далее мы рассмотрим показания к применению зверобоя, которые подтверждены научными исследованиями.

1. Работает как антидепрессант

Знакомы с выражением — «спокойная мама – счастливый малыш»? Оно верно не только для мам, но и для всех женщин. Уравновешенное, гармоничное и счастливое состояние для женщины – является естественным ее состоянием, в котором женщина живет, развивается и дарит любовь себе и своим близким. Кроме того, спокойствие – залог здоровья надпочечников, а значит и всей гормональной системы – центральной системы женского здоровья.

Многие исследования показывают, что зверобой может помочь в борьбе с легкой и умеренной депрессией и тревогой и имеет меньше побочных эффектов, чем большинство других рецептурных антидепрессантов. Например, зверобой не снижает либидо, в отличие от традиционных лекарств от депрессии.

Тем не менее, есть лекарственные взаимодействия зверобоя, поэтому траву следует принимать только под руководством врача или опытного натуропата. Особенно если вы уже принимаете лекарства от депрессии.

В метаанализе 2017 года, включающем 27 клинических испытаний и более 3800 пациентов, исследователи пришли к выводу, что зверобой имеет эффективность и безопасность, сопоставимые с СИОЗС. Ученые показывают, что использование зверобоя работает так же, как и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), популярный тип антидепрессантов, которые врачи часто назначают в первую очередь для лечения депрессии (1). Например, прозак, целекса и золофт.

Исследователи не совсем уверены, как зверобой работает при депрессии. Некоторые предполагают, что трава действует подобно СИОЗС, потому что она повышает выработку серотонина, дофамина и норадреналина. Эти нейротрансмиттеры помогают улучшить настроение и смягчают симптомы депрессии (2).

Использование зверобоя также включает улучшение настроения у людей с сезонным аффективным расстройством (САР), тип депрессии, которая возникает в зимние месяцы из-за недостатка солнечного света. САР обычно лечат световой терапией, и есть некоторые доказательства того, что использование зверобоя вместе с фототерапией работает эффективнее для борьбы с данным состоянием.

2. Снимает симптомы ПМС

Зверобой – трава для женщин, которых мучает предменструальный синдром (ПМС). Из-за его положительного влияния на настроение зверобой традиционно используется для облегчения и естественного устранения симптомов ПМС, таких как депрессия, хроническая усталость и гормональный дисбаланс.

В исследовании, проведенном в  Институте психологических наук в Великобритании, приняли участие 36 женщин в возрасте 18–45 лет. У них были регулярные менструальные циклы, и им был поставлен диагноз: легкое ПМС. Женщины были случайным образом распределены и принимали таблетки зверобоя по 900 мг в день или идентичные таблетки плацебо в течение двух менструальных циклов. Затем группы поменяли дозы и следующие два цикла (3).

Симптомы оценивались ежедневно на протяжении всего исследования с использованием ежедневного отчета о симптомах. Женщины сообщали о чувствах депрессии, агрессии, гормонального баланса. Испытания показали, что зверобой превосходит плацебо в улучшении физических и поведенческих симптомов предменструального синдрома, но не было никаких существенных эффектов по сравнению с плацебо в части уменьшения боли, связанной с ПМС.

3. Улучшает настроение во время менопаузы

Зверобой – трава для женщин в период менопаузы. Использование зверобоя часто рекомендуется врачами в качестве растительного лекарственного средства, которое снимает психологические и вегетативные симптомы менопаузы. В одном исследовании 111 женщин в возрасте от 43 до 65 лет принимали одну таблетку зверобоя по 900 мг три раза в день в течение 12 недель. Все участницы испытывали симптомы, характерные для пре- и постменопаузального состояния (4).

Чтобы проверить результаты, частота и тяжесть типичных психологических, психосоматических и вазомоторных симптомов были зарегистрированы после пяти, восьми и 12 недель лечения.

Наблюдалось значительное улучшение психологических и психосоматических симптомов, а жалобы на менопаузу уменьшились или полностью исчезли у 76% женщин. В дополнение к этому после лечения улучшилось сексуальное самочувствие, показывая, что использование зверобоя включает обеспечение естественного облегчения менопаузы.

4. Борется с воспалением и раздражением кожи

Зверобой обладает антибактериальными свойствами и может также помочь в борьбе с воспалением, которое является причиной большинства заболеваний. При местном применении он снимает симптомы, связанные с незначительными ранами и раздражениями кожи, работая как домашнее лечение экземы, как естественное средство от ожогов и способ естественного лечения геморроя.

Зверобой обладает противовоспалительными свойствами благодаря своему ингибирующему действию на провоспалительные гены, такие как циклооксигеназы-2, интерлейкина-6 и индуцибельной синтазы оксида азота. Эти гены играют критическую роль при хронических воспалительных заболеваниях.

Экстракты зверобоя использовались тысячи лет для лечения порезов и ссадин. Его полезность в уменьшении воспаления хорошо известна и, по-видимому, связана с его способностью служить в качестве антибактериального агента.

В исследовании 2003 года, проведенном на кафедре дерматологии Фрайбургской университетской клиники в Германии, 18 пациентов с экземой получали лечение кремом с зверобоем два раза в день в течение четырех недель. После испытания тяжесть поражений кожи улучшилась на участках лечения (5).

В другом эксперименте 2017 года экстракт зверобоя обеспечил значительную эффективность для лечения ран с пролежнями у пациентов отделения интенсивной терапии (6).

Зверобой – трава для женщин, страдающих акне. Многие косметологи, в том числе, рекомендуют умывания настоем зверобоя в случае акне легкой и средней степени тяжести. Антибактериальные свойства зверобоя уменьшают распространение плохих бактерий на коже, уменьшая тем самым, вероятность развития новых воспалений.

5. Улучшает симптомы обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивное расстройство  — это психическое расстройство, когда люди регулярно выполняют определенные процедуры и не могут контролировать свои мысли или действия. Это может быть изнурительным состоянием, поэтому данные, свидетельствующие о положительном воздействии зверобоя, действительно многообещающие.

Было проведено исследование с участием 12 пациентов с ОКР. Участники принимали по 450 мг зверобоя два раза в день в течение 12 недель. Исследование включало еженедельные оценки, которые проводились с помощью обсессивно-компульсивной шкалы Йель-Брауна (7).

Значительные изменения начали происходить в течение первой недели приема и продолжали увеличиваться на протяжении всего испытания. В конечном итоге, пять из 12 пациентов имели «значительные» или «очень значительные улучшения», шесть «минимальные улучшения», а у одного «без изменений». Но также у некоторых участников наблюдались и побочные эффекты — диарея и беспокойный сон. Поскольку улучшение началось через неделю и росло со временем, ученые полагают, что зверобой может быть полезным инструментом для лечения ОКР, и в будущем следует проводить больше плацебо-контролируемых исследований.

6. Обладает противораковыми свойствами

Исследователи обнаружили, что зверобой останавливает рост опухолевых клеток и может лечить как немеланомные, так и меланомные раковые клетки кожи. Поскольку зверобой обладает значительной противоопухолевой активностью, ученые предполагают, что это эффективное срежство борьбы с раком, которое доступно в изобилии, потому что это естественное растение.

Исследование 2003 года, проведенного в Испании, доказало, что гиперфорин, производное зверобоя, является соединением, которое мешает ключевым событиям в ангиогенезе — образованию и росту клеток (8). Это подтверждают недавние и растущие данные о потенциальной роли этого соединения в ингибировании рака и метастазирования. Таким образом, зверобой становится перспективным лекарственным средством для дальнейшей оценки при лечении патологий, связанных с ангиогенезом.

7. Может облегчить отказ от курения

Научный обзор показал, что зверобой может способствовать прекращению курения путем облегчения симптомов отмены  табака и уменьшения негативных последствий с помощью различных механизмов (9). Исследователи предполагают, что трава способна ингибировать моноаминоксидазу А и В и участвует в обратном захвате дофамина и норадреналина. Эти действия помогают уменьшить симптомы, связанные с прекращением курения.

Как принимать и как использовать зверобой, дозировка

Зверобой можно приобрести в аптеке или магазинах здорового питания во многих формах, включая капсулы, таблетки, настойки, чаи и лосьоны для кожи на масляной основе. Вы также можете найти зверобой в рубленых или порошкообразных формах.

Большинство продуктов стандартизированы на содержание 0,3% гиперицина, но перед покупкой обязательно прочитайте этикетку. Травяные добавки не регулируются, поэтому вам нужно убедиться, что вы принимаете правильный продукт для ваших нужд.

Рекомендуемые препараты

California Gold Nutrition, Экстракт зверобоя, EuroHerbs, европейское качество, 300 мг, 180 вегетарианских капсул

Eclectic Institute, Зверобой, 300 мг, 90 вегетарианских капсул без ГМО

Nature’s Answer, Зверобой, без спирта, 1000 мг, 1 жидкая унция (30 мл)

Сколько времени нужно, чтобы получить эффект от зверобоя? Так как это натуропатическое средство, эффект будет накопительный. Это значит, что вы не почувствуете немедленного действия. Обычно требуется от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы ощутить преимущества зверобоя. Поэтому наберитесь терпения и не увеличивайте дозу, не посоветовавшись с врачом или консультирующим натуропатом.

Зверобой для детей

Большинство исследований зверобоя были проведены на взрослых, но одно исследование, в котором участвовало более 100 детей в возрасте до 12 лет, показало, что зверобой может быть безопасным и эффективным способом лечения легких и умеренных симптомов депрессии у детей.

Если вы думаете о том, чтобы дать вашему ребенку зверобой для лечения депрессии, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Дети, которых лечат с помощью зверобоя, должны тщательно контролироваться на предмет аллергических реакций и побочных эффектов, таких как диарея и расстройство желудка.

Схемы приема зверобоя при различных состояниях

Для взрослого использования типичная доза в форме капсул составляет 300 мг три раза в день во время еды. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать больше, чем стандартная доза зверобоя. Чтобы улучшить определенное состояние, вам могут помочь следующие рекомендации:

• От беспокойства — 300 мг зверобоя три раза в день.
• При легкой и умеренной депрессии — 300 мг три раза в день во время еды.
• При тяжелой депрессии — 900 мг зверобоя перорально ежедневно в течение 8-12 недель.
• При псориазе используйте мазь зверобоя два раза в день на коже в течение четырех недель.
• Для заживления ран используйте 20% зверобоя в вазелине на пораженной коже три раза в день в течение 16 дней.
• При симптомах менопаузы — 300 мг один раз в день в течение 12 недель.
• При ПМС — 300–900 мг зверобоя перорально в течение двух менструальных циклов.
• При синдроме раздраженного кишечника — 450 мг два раза в день в течение 12 недель.
• При нервной боли — 3 таблетки гиперицина по 300–900 мкг перорально в течение двух периодов лечения по пять недель каждый.
• При обсессивно-компульсивном расстройстве — 450–900 мг перорально ежедневно в течение 12 недель.

Зверобой также используется в схемах лечения бессонницы.

Если вы принимаете дозу более 300 мг три раза в день, сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, лучше постепенно уменьшать дозу, а не внезапно останавливать прием зверобоя.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма с помощью инструментов натуропатии, мы приглашаем вас к нам на Health-coaching.

Меры предосторожности и возможные побочные эффекты зверобоя

Зверобой – трава для женщин, которую можно использовать длительно, не боясь появления негативных эффектов. Обширные исследования подтверждают, что использование зверобоя безопасно  при приеме внутрь до трех месяцев. А некоторые данные свидетельствуют о том, что его можно безопасно использовать в течение более одного года.

Некоторые зарегистрированные побочные эффекты зверобоя включают: проблемы со сном, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, усталость, сухость во рту, головокружение, головные боли, кожную сыпь, диарею.

Имейте в виду, что для того, чтобы эффект зверобоя стал заметным, обычно требуются недели или даже месяцы. Это не быстродействующее лечение при таких состояниях, как депрессия, и увеличение дозы не заставит его работать немедленно. Вы должны дать ему время.

Зверобой вызывает фоточувствительность. При приеме в больших дозах зверобой может вызывать серьезные реакции на солнце, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем на улице, особенно если у вас светлая кожа.

Принимать зверобой не рекомендуется женщинам, которые беременны или кормят грудью.

Также принимать зверобой не рекомендуется в период планирования беременности.

Прием зверобоя детьми в возрасте от 6 до 17 лет возможен, но не должен превышать 8 недель.

Меры предосторожности при взаимодействии зверобоя

Существует ряд предостережений в отношении здоровья, связанных с использованием зверобоя, которые необходимо учитывать перед использованием. Недавние исследования показывают, что эти взаимодействия являются результатом способности компонентов зверобоя производить кишечные или печеночные ферменты, которые либо удаляют лекарства из организма, либо метаболизируют их в неактивные формы.

В некоторых случаях было обнаружено, что зверобой может помешать зачатию ребенка, ухудшить симптомы СДВГ при приеме лекарств, привести к маниакальным эпизодам у людей, страдающих биполярным расстройством или страдающих от глубокой депрессии, способствовать деменции у людей с болезнью Альцгеймера и вызывать психоз у некоторых людей с шизофренией.

Если вы принимаете зверобой, будьте внимательны, если заметите аллергическую реакцию, чувство усталости или беспокойства, повышенное кровяное давление, повышенную чувствительность к солнцу и расстройство желудка.

Важно сообщить своему врачу, если вы принимаете зверобой, потому что он взаимодействует с несколькими лекарствами, включая противозачаточные таблетки, лекарства от аллергии, седативные препараты (например, адеметионин или валериана), лекарства от мигрени и сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать зверобой, если у вас:

• нарушение свертываемости крови
• суицидальные или сильно депрессивные мысли
• слабая иммунная система
• принимаете лекарства от ВИЧ / СПИДа
• высокий уровень холестерина
• судороги
• слабая нервная система
• склонность к опуханию и отекам
• проблемы с желудком или кишечником
• катаракта
• диабет

Заключительные мысли

Цветы растения зверобоя использовались в медицине в течение тысяч лет. Сегодня чай из зверобоя, экстракты, капсулы и порошки доступны в аптеках и травяных лавках, а также в магазинах здорового питания.

Зверобой – трава для женщин. Он используется для улучшения симптомов депрессии, тревоги, ОКР, менопаузы и ПМС. Также помогает успокоить раздражения кожи, может помочь в борьбе с раком и способствует прекращению курения.

Стандартная дозировка для зверобоя составляет 300 мг три раза в день. Имейте в виду, чтобы почувствовать преимущества этой травы, потребуется несколько недель, поэтому вам нужно набраться терпения.

Не принимайте больше, чем стандартная доза, предварительно не посоветовавшись с врачом. И если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать зверобой.