Солнце за окном теплеет. Мысли всё чаще крутятся вокруг легких платьев и купальников. Знакомое чувство — желание проснуться стройной уже завтра. Но жесткие схемы питания — плохие помощники. Они дают быстрый результат, который тает быстрее первого снега. А потом вес возвращается с подругой. Как подойти к вопросу иначе? Как запуститьЧитать далее
Ощущение тяжести в правом подреберье, тусклый оттенок лица, периодическая горечь во рту или быстрая утомляемость после еды часто воспринимаются как сигнал к срочной «чистке». Реклама предлагает агрессивные методики, чистку с магниевой солью, экстремальные голодания и мощные желчегонные сборы. Однако мы не поддерживаем подобные жесткие методы и считаем, что современная нутрициологияЧитать далее
С приходом тёплых дней многие замечают непривычный дискомфорт в области живота: вздутие, тяжесть после еды, нестабильный стул или периодические спазмы. Это не случайность и не «слабый организм». Весна — период глубокой физиологической перестройки, и пищеварительная система одной из первых откликается на смену сезона. Разберёмся, какие скрытые процессы запускаются в теле,Читать далее
Весна — время пробуждения природы. Но для многих женщин этот сезон пахнет не цветами, а вечной заложенностью носа, зудом в глазах и коробочкой антигистаминных под рукой. Питание не вылечит поллиноз полностью. Если есть истинная аллергия с высоким уровнем специфических IgE — это иммунный сбой, который требует работы со специалистом. НоЧитать далее
Мы привыкли думать, что стресс — это исключительно про события в жизни и наше к ним отношение. Но мало кто задумывается, что нервная система напрямую зависит от того, что оказывается у нас в тарелке. Кортизол — главный гормон стресса — вырабатывается надпочечниками и помогает нам мобилизоваться в сложных ситуациях. ПроблемаЧитать далее
Просыпаетесь, подходите к зеркалу, а оттуда смотрит кто-то неузнаваемый? Глаза заплыли, пальцы не гнутся, любимые кольца не налезают, а лицо кажется чужим и одутловатым. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то рекомендуем вам познакомиться с информацией далее. Утренние отёки — не просто эстетическая проблема. Это сигнал организма, что что-то идётЧитать далее
Весна — время перемен. Природа просыпается, световой день увеличивается, воздух наполняется новыми ароматами. И наш организм тоже меняется. Но иногда эти перемены ощущаются не как расцвет, а как настоящая буря: перепады настроения, плаксивость, раздражительность, проблемы с кожей, сбой цикла. Вы не сошли с ума и не «раскисли». Ваш гормональный фонЧитать далее
Первый месяц после родов — время удивительное и непростое одновременно. Ваше тело совершило настоящее чудо, и теперь ему нужно восстановиться. А ещё — наладить грудное вскармливание, высыпаться урывками и привыкать к новой роли. В этом круговороте забот о малыше так легко забыть о себе. Но именно сейчас ваше питание важноЧитать далее
Весеннее утро перестало быть бодрым. Вы с трудом открываете глаза, а чашка кофе уже не даёт прежнего заряда. Днём клонит в сон, вечером нет сил даже на любимый сериал, а единственное желание — доползти до подушки. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. Сонливость и упадок сил весной — массовоеЧитать далее
Весна — время, когда природа просыпается, а мы, вопреки ожиданиям, чувствуем упадок сил. Кожа становится тусклой, волосы секутся, настроение скачет, а привычная чашка кофе уже не спасает. Знакомо? Скорее всего, вы столкнулись с тем, что в народе называют весенним авитаминозом. Но давайте сразу договоримся: с медицинской точки зрения весенний авитаминоз встречается редко.Читать далее
