Мы привыкли думать, что стресс — это исключительно про события в жизни и наше к ним отношение. Но мало кто задумывается, что нервная система напрямую зависит от того, что оказывается у нас в тарелке. Кортизол — главный гормон стресса — вырабатывается надпочечниками и помогает нам мобилизоваться в сложных ситуациях. ПроблемаЧитать далее
Просыпаетесь, подходите к зеркалу, а оттуда смотрит кто-то неузнаваемый? Глаза заплыли, пальцы не гнутся, любимые кольца не налезают, а лицо кажется чужим и одутловатым. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то рекомендуем вам познакомиться с информацией далее. Утренние отёки — не просто эстетическая проблема. Это сигнал организма, что что-то идётЧитать далее
Весна — время перемен. Природа просыпается, световой день увеличивается, воздух наполняется новыми ароматами. И наш организм тоже меняется. Но иногда эти перемены ощущаются не как расцвет, а как настоящая буря: перепады настроения, плаксивость, раздражительность, проблемы с кожей, сбой цикла. Вы не сошли с ума и не «раскисли». Ваш гормональный фонЧитать далее
Первый месяц после родов — время удивительное и непростое одновременно. Ваше тело совершило настоящее чудо, и теперь ему нужно восстановиться. А ещё — наладить грудное вскармливание, высыпаться урывками и привыкать к новой роли. В этом круговороте забот о малыше так легко забыть о себе. Но именно сейчас ваше питание важноЧитать далее
Весеннее утро перестало быть бодрым. Вы с трудом открываете глаза, а чашка кофе уже не даёт прежнего заряда. Днём клонит в сон, вечером нет сил даже на любимый сериал, а единственное желание — доползти до подушки. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. Сонливость и упадок сил весной — массовоеЧитать далее
Весна — время, когда природа просыпается, а мы, вопреки ожиданиям, чувствуем упадок сил. Кожа становится тусклой, волосы секутся, настроение скачет, а привычная чашка кофе уже не спасает. Знакомо? Скорее всего, вы столкнулись с тем, что в народе называют весенним авитаминозом. Но давайте сразу договоримся: с медицинской точки зрения весенний авитаминоз встречается редко.Читать далее
Когда речь заходит об укреплении иммунитета, большинство из нас автоматически вспоминает про лимоны, имбирь и чеснок. Безусловно, это полезные продукты, но современная нутрициология открывает куда более широкие возможности. Мы подготовили обзор пяти настоящих «суперсредств» для иммунной системы, чья эффективность подтверждена серьезными научными исследованиями, но которые часто остаются в тени. 1.Читать далее
Осень — время не только ярких красок и уютных вечеров, но и сезон простуд, хандры и упадка сил. Вместо того чтобы бежать в аптеку за очередной порцией таблеток и добавок, предлагаем взглянуть на подготовку к зиме с точки зрения натуропатии. Этот подход рассматривает организм как единое целое, где иммунитет —Читать далее
Креатин — это натуральное соединение, которое синтезируется в нашем организме и содержится в продуктах питания, таких как мясо и рыба. Также его можно принимать в виде добавки, и это один из самых изученных и безопасных спортивных нутрицевтиков.Читать далее
Недавнее американское исследование показало, что ходьба в умеренном или быстром темпе может снизить вероятность возникновения проблем с сердцем. Ходьба в умеренном или быстром темпе может стать отличным способом поддержания здоровья и хорошего самочувствия.Читать далее
